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Programa de meditación y mindfulness que busca apoyar la salud mental. Puedes encontrar cuentos, reflexiones y prácticas guiadas de meditación. Cada emisión semanal dura alrededor de media hora.
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20 NOV. 2024 · El movimiento sompatico es una herraienta que nos permite encontrar equilibrio al ayudarnos a reconectar cuerpo-mente. A difernecia de otros ejercicios físicos, se trata de realizar movimientos lentos, conscientes y restaurativos que activan el sistema nervioso parasimpático (encargado de la relajación).
En este episodio, hacemos algunos ejercicios básicos y sencillos de consciencia corporal.
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13 NOV. 2024 · A diferencia de otras formas de yoga, en yoga restaurativa se usan accesorios como cojines, mantas, cinturones, bloques, etc. para ayudar al cuerpo a sostenerse sin esfuerzo en posturas cómodas y relajantes. Esta práctica invita al descanso activo, lo que permite que el cuerpo se recupere y se restaure en un nivel profundo.
Hacemos una práctica de meditación que nos apoya desde la mente, a trabajar la alineación restaurativa.
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7 NOV. 2024 · El huerto educativo y la gastronomía sustentable, son prácticas que buscan generar conciencia, promover la educación ambiental y mostrar la importancia de una relación saludable con el entorno y los alimentos que consumimos.
Además hacemos una meditación que de conexión con la tierra y para fomentar una gratitud consciente hacia el proceso natural de producción de alimentos.
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30 OCT. 2024 · Acompañar a un familiar o ser querido en su proceso para dejar su cuerpo, estar presente en su camino hacia la luz... es un período que requiere la aceptación de dejar ir desde el amor y la mirada de saber que todo en la vida es impermanente.
En este episodio, hacemos una práctica de meditación que nos ayuda a gestionar estos momentos y a transitar por ellos con mayor amor y confianza.
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23 OCT. 2024 · Esta semana, reflexionamos un poco sobre los motivos o causas que hay detrás de lo que consideramos mala conducta en las niñas y niños. Y hacemos una práctica de meditación para desarrollar la empatía de los adultos para gestionar mejor esos momentos difíciles o incómodos.
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16 OCT. 2024 · El fracaso es algo que todos tememos en algún momento de nuestra vida. Desde pequeños, se nos enseña a evitarlo, a asociarlo con la derrota o la pérdida de oportunidades. Pero, ¿y si te dijera que el fracaso no es el final del camino, sino una poderosa oportunidad para renacer?
En este episodio hacemos una práctica de meditación que nos apoya para aceptar el fracaso y abrirnos a encontrar nuevas oportunidades.
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9 OCT. 2024 · El tarot es una herramienta simbólica que permite explorar la psique humana a través de sus arquetipos que describen la experiencia del alma y con ello conectar, desde el inconsciente del consultante, con sus emociones, procesos mentales y energéticos.
En este episodio, hacemos una meditación para conectar con nuestro subconsciente.
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2 OCT. 2024 · ¿Eres parte del círculo del 99? En este episodio tomamos como ejemplo el cuento de "El Círculo del 99" en la versión de Jorge Bucay para reflexionar y meditar cómo nos dejamos llevar en la vida por aquello que aparentemente nos hace falta, en lugar de enfocarnos en aquello que sí tenemos, con la consciencia de que no estamos carentes sino que siempre podemos sentirnos completos.
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24 SEP. 2024 · Centrarnos en las emociones positivas, las fortalezas del carácter y las condiciones que favorecen nuestro florecimiento, ese es el propósito de la psicología positiva. En este episodio nos aproximamos a este enfoque y realizamos una práctica de meditación para reconocer lo bueno de nuestra vida.
17 SEP. 2024 · Las personas que están en riesgo de suicio no siempre buscan ayuda de forma abierta, y muchas veces quienes les rodean pueden no darse cuenta de las señales. El paso inicial es el diálogo abierto y honesto, ofrecer un espacio seguro para escuchar sin juzgar, para validar los sentimientos de quien está pasando por una crisis.
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Información
| Autor | Erika Aguilar |
| Organización | Erika Aguilar |
| Categorías | Salud mental , Espiritualidad , Superación personal |
| Página web | - |
| erika.eccuaslp@gmail.com |
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