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Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno....
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Viver com intenção.
A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
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Podes encontra-me por aqui:
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Para agendamento de sessões individuais de coaching ou mentoria, envia-me por favor um email para: sandra.matos@sankalpa-coaching.com
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A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para que possamos aproveitar cada dia em pleno.
Sandra Matos, Coach Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma.
A cada passo irás fazer uma viagem de (re)descoberta para alcançares o teu verdadeiro potencial. Sem ilusões, com os pés bem assentes na Terra.
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17 NOV. 2024 · Entender que a vida é feita de ciclos, faz com que fiquemos em paz com tudo o que chega e com tudo o que se vai.
Uma caminhada especial onde partilho os sentimentos que vibram nesta nova jornada que começa hoje.
Ser mãe aos 45.
O Desconhecido e o Incerto.
A Responsabilidade e o Medo de falhar.
A Resiliência e a Coragem.
A Compreensão e a Empatia.
Vulnerabilidade.
Esperança.
Amor.
Alegria.
Gratidão.
Toda uma nova viagem regenerativa que começa.
Voltamo-nos a encontrar no solstício do inverno.
Não desistas do teu caminho.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma
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Regressarei apenas em janeiro 2025 as sessões de coaching e mentoria.
Até lá, boas caminhadas e até breve!
10 NOV. 2024 · A visualização é sonhar acordado com um objetivo
Quando se visualiza, materializa-se
Nesta segunda caminhada sobre a visualização do futuro, convido-te a mergulhar numa reflexão profunda sobre quem és e quem desejas ser.
Vamos explorar a importância de reconhecer as tuas forças e limitações, descobrir como cultivar resiliência para lidar com as mudanças e aprender a adaptar-te ao inesperado enquanto percorres o caminho rumo à tua visão futura.
Partilharemos exercícios práticos e momentos de introspeção para te ajudar a visualizar o teu futuro com clareza e a dar os primeiros passos para te tornares a pessoa que ambicionas ser.
Se estás pronto(a) para te desafiares e começar a construir o futuro que desejas, não percas esta caminhada (e a anterior) para poderes transformar a tua visão em ação.
Para seres livre para seres tu mesmo, tu mesma.
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A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
3 NOV. 2024 · A melhor forma de prever o futuro, é cria-lo.
Peter Drucker
Neste episódio de Caminhadas com Intenção, exploramos o poder transformador de visualizar o futuro e como esta prática, quando alinhada com o nosso propósito, pode moldar a vida que realmente desejamos viver.
De forma holística, poderás ser conduzido(a) numa análise profunda das diferentes áreas da tua vida, ajudando-te a ganhar clareza sobre onde estás e onde queres chegar.
Se procuras inspiração para alinhar o teu presente com a tua visão ideal de futuro, de alinhar quem és, com quem queres ser, então esta é uma caminhada é para ti.
Aceita o desafio e permite-te sonhar.
O teu futuro, está naquilo que fizeres hoje e na forma como o visualizas.
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A primeira sessão é uma oferta, para teres a motivação para dar esse primeiro passo.
27 OCT. 2024 · “No final, apenas três coisas importam: o quanto amaste, o quão gentilmente viveste e o quão graciosamente deixaste ir aquilo que não era para ti.”
Buda
Chegamos ao final de mais um mês e de mais um tema.
Nestas ultimas caminhadas partilhamos a importância do desapego, aproveitando a energia do outono. Falamos do desapego do corpo, da mente e da alma. Refletimos sobre o que significa deixar ir, seja em termos de emoções, pensamentos, crenças, relações, ou até coisas, coisas que simplesmente acumulamos.
Hoje, partilho contigo algumas das lições mais valiosas que aprendi na minha jornada regenerativa, onde fui libertando, ao longo do tempo, tudo o que já não fazia sentido, para abrir espaço ao que realmente importa.
Resumi nesta caminhada 12 elementos essenciais que representam, para mim, passos fundamentais para vivermos de forma mais leve e autêntica. Cada um deles ajudou-me a soltar amarras, simplificar a vida e a reconectar-me com o que verdadeiramente importa.
Este episódio, tal como todos os destes mês, é um convite para que possas, também tu, inspirar-te e encontrar coragem para deixar ir o que já não te serve, abraçando uma vida alinhada com a paz e o propósito.
Que estas lições ressoem em ti e te guiem a descobrir a liberdade que o desapego pode trazer!
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20 OCT. 2024 · "Desapegar não significa que não nos importamos mais, mas que estamos a seguir em frente."
Neste episódio de Caminhadas com Intenção, mergulhamos no tema mais profundo do desapego: o desapego emocional e da alma.
Falamos sobre como é difícil libertar-nos de relações, emoções e expectativas que já não nos servem, mas que ainda carregamos.
Exploramos como o desapego é, na verdade, um ato de amor-próprio e de cura, permitindo-nos abrir espaço para novas experiências e para o nosso crescimento interior.
Abordamos a importância de mantermos conexões saudáveis, tanto com os outros como connosco mesmos, e partilhamos práticas simples e eficazes para te ajudar a soltar mágoas, culpas e ressentimentos que já não fazem sentido.
Uma caminhada de renovação e regeneração.
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13 OCT. 2024 · "A mente é tudo. O que pensas, tu tornas-te."
Buda
Nesta Caminhada, mergulhamos no desapego mental.
Exploro contigo como os nossos pensamentos, crenças limitadoras e a necessidade de controlar tudo podem pesar na nossa vida e bloquear o nosso crescimento.
Por meio de reflexões e práticas simples, vais descobrir como libertar a mente de pesos desnecessários e criar mais espaço para a paz e a clareza.
É um convite para fazeres esta jornada de desapego e leveza, um passo de cada vez.
Estás pronto(a) para deixar ir o que já não te serve?
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6 OCT. 2024 · "Para ganhar algo novo, é preciso desapegar-se do velho."
Novo mês, novo tema.
E em outubro, aproveitando a energia do outono, vamos falar de desapego, de deixar ir.
Nesta primeira caminhada, exploramos o tema do desapego começando pelo corpo e pelos hábitos que muitas vezes mantemos, mesmo quando já não nos servem.
Vamos falar sobre a importância de deixar ir rotinas, práticas e expectativas que já não fazem sentido, para abrir espaço a novas energias e uma maior conexão com o nosso bem-estar.
Sugiro-te algumas práticas simples e acessíveis para escutares o teu corpo, percebendo o que já não faz sentido ficar.
É uma caminhada de leveza e regeneração!
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2 OCT. 2024 · "A lua sempre encheu o homem de sonhos, porque nela ele via os seus próprios ciclos, de luz e de sombra, de plenitude e de vazio."
Clarice Lispector
Esta é uma caminhada especial. Neste episódio, guio-te numa prática regenerativa que te ajudará a alinhares com os ciclos da Natureza, em especial com a energia do outono.
Através de momentos de reflexão e visualização, vais-te poder conectar com o teu interior, identificar o que precisas de deixar ir e preparar-te para um novo ciclo de crescimento.
Vais precisar de um papel e uma caneta, pois vais escrever sobre os teus objetivos e desafios, e como te podes regenerar para alcançares o teu pleno potencial.
Segue esta jornada de renovação e descobre como podes regenerar para florescer, tendo os ciclos da lua como o teu guia.
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29 SEP. 2024 · "A lua é a companheira constante das nossas solidões. Como nós, ela tem fases."
Fernando Pessoa
Nesta caminhada de hoje temos a lua como convidada.
Exploramos como as fases da lua podem ser usadas como uma ferramenta poderosa para nos ajudar a organizar a vida e alcançar os nossos objetivos. Tal como a lua, também passamos por fases, e cada uma delas oferece-nos a oportunidade de crescer, refletir e agir.
Vais perceber o que cada fase simboliza e como podes integrar práticas específicas de introspeção, ação e celebração na tua rotina mensal. É uma caminhada intensa.
Na primeira etapa da caminhada exploramos ainda as quatro etapas essenciais de um processo regenerativo: Essência, Transformação, Impacto e Legado.
Estas fases oferecem um caminho claro para quem procura crescimento pessoal e coletivo, com base numa abordagem consciente e sustentável.
Este episódio é uma reflexão sobre como podemos usar este ciclo regenerativo e as fases da lua para transformar a nossa vida e o nosso trabalho em algo mais consciente, alinhado com a nossa essência, e com um impacto duradouro no mundo, seguindo ao ritmo da natureza.
Estes dois processos podem-te ajudar a criares um mapa para viveres de forma mais intencional e regenerativa.
E não esqueças: no dia 2 de outubro temos uma caminhada extra para darmos inicio ao próximo ciclo lunar
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22 SEP. 2024 · "Outono é mais uma estação da alma do que da Natureza."
Friedrich Nietzsche
Nesta caminhada celebramos a chegada do outono, uma estação de grande profundidade espiritual e de reflexão. Falamos sobre os ciclos da Natureza e como esta nos ensina a importância de deixar ir o que já não serve, enquanto nos preparamos para o recolhimento e introspeção que o inverno nos trará
.Partilho também a celebração de um aniversário muito especial, que nos traz grandes lições sobre o equilíbrio entre razão e emoção, uma dualidade que todos carregamos dentro de nós.
O convite para ti, agora, é que, depois deste regresso às rotinas, comeces a encontrar o teu espaço e o teu tempo para ti, para também abrandares. É um convite para refletires sobre como podes aplicar a sabedoria do outono na tua vida, encontrando harmonia entre o que pensas e o que sentes.
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| Autor | Sandra Matos |
| Organización | Sandra Matos |
| Categorías | Salud y forma física , Superación personal , Salud mental |
| Página web | - |
| sandra.matos@sankalpa-coach.com |
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