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Come posso migliorare il rapporto con il mio corpo? Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte? Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni? Benvenuta e...
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Come posso migliorare il rapporto con il mio corpo?
Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte?
Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni?
Benvenuta e benvenuto nel podcast Cibo, Mente e Anima!
Io sono Sara e in questo podcast parleremo di consapevolezza, alimentazione, benessere, crescita personale e tutto quanto è importante per migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
Ogni episodio ha l'intento di fornirti spunti di riflessione e strumenti pratici per fare pace con il cibo e raggiungere i tuoi obiettivi.
Te lo meriti❤
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Come faccio a fare pace con il cibo, una volta per tutte?
Posso finalmente mangiare con consapevolezza senza privazioni?
Benvenuta e benvenuto nel podcast Cibo, Mente e Anima!
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Cibo, mente e anima
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Una caloria è una caloria
19 JUL. 2024 · Si sente spesso dire che "una caloria è una caloria" ma cosa significa realmente? E' così banale come può sembrare? Scopriamolo insieme
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Routine per la fame emotiva
5 JUL. 2024 · Oggi ti presento 3 routine da mettere in pratica quotidianamente che avranno effetti sorprendenti sulla tua fame emotiva
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Le abbuffate programmate
21 JUN. 2024 · Su suggerimento di una ragazza che mi segue su Instagram, oggi parliamo di un tipo "particolare" di abbuffate, quelle programmate.
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Bibliografia
Tabarroni I. Binge Eating Disorder e Circuito della Ricompensa: le alterazioni di Wanting e Liking. Elaborato di Laurea del Corso di laurea in Scienze Psicologiche dello Sviluppo, della Personalità edelle Relazioni Interpersonali, 2022
Avena N.M., Rada P., Hoebel B.G. (2008) - Neuroscience and Biobehavioral Reviews / Evidence for sugar addiction: Behavioral and neurochemical effects of intermittent, excessive sugar intake 10.1016/j.neubiorev.2007.04.01
Kessler RM, Hutson PH, Herman BK, Potenza MN. The neurobiological basis of binge-eating disorder. Neurosci Biobehav Rev. 2016 Apr;63:223-38. doi: 10.1016/j.neubiorev.2016.01.013. Epub 2016 Feb 2. PMID: 26850211
Joseph A. Wonderlich, Lauren E. Breithaupt, Ross D. Crosby, James C. Thompson, Scott G. Engel, Sarah Fischer,The relation between craving and binge eating: Integrating neuroimaging and ecological momentary assessment,Appetite, Volume 117, 2017, Pages 294-302,ISSN 0195-6663,https://doi.org/10.1016/j.appet.2017.07.005.
Fame emotiva e dieta
7 JUN. 2024 · In questo episodio parliamo di dieta e fame emotiva, passando dal concetto di fame.
Vediamo come imparare a riconoscerla e non temerla
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5 cose che possono facilitare una abbuffata
24 MAY. 2024 · Nella puntata di oggi vediamo insieme 5 comportamenti che possono facilitare le abbuffate
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Come gestire la PCOS
10 MAY. 2024 · In questo episodio ti parlo della sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), dei suoi possibili collegamenti con i disturbi alimentari e di come gestirla
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BIBLIOGRAFIA
doi: 10.1007/s13668-023-00479-8.
doi: 10.1007/s40519-018-0533-y
doi: 10.3390/nu12082464.
Non sopporto la parola Mindful
26 ABR. 2024 · In questo episodio, un po' "sui generis", parliamo del significato di mindful, di come essere più consapevoli nella vita quotidiana e del perché sia importante farlo.
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Come mantenere il peso perso
12 ABR. 2024 · In questo episodio vediamo come funziona il dimagrimento e quali fattori ti possono aiutare a mantenere il peso perso
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Articolo https://www.bonacinisara.it/alimentazione-consapevole/mangiare-senza-ingrassare-ed-altri-sogni-proibiti/
3 motivi per cui il tuo rapporto con il cibo non migliora
29 MAR. 2024 · In questo episodio parliamo dei motivi per i quali, anche se ci stai lavorando, il tuo rapporto con il cibo non migliora e vediamo insieme alcune soluzioni.
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Non hai abbastanza motivazione?
15 MAR. 2024 · Nell'episodio di oggi parliamo dei fattori in gioco per raggiungere un obiettivo
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Testo citato https://www.libreriauniversitaria.it/renaissance-diet-2-israetel-mike/book/9781782551904
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| Autor | Sara Bonacini |
| Organización | sara |
| Categorías | Salud y forma física |
| Página web | www.bonacinisara.it |
| info@bonacinisara.it |
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