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En este podcast te invitamos a profundizar en aquellos temas importantes que nos ayudaran a mejorar nuestro bienestar emocional y desarrollo personal a través del coaching vas a encontrar las...
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En este podcast te invitamos a profundizar en aquellos temas importantes que nos ayudaran a mejorar nuestro bienestar emocional y desarrollo personal a través del coaching vas a encontrar las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional.
Coaching personal es una herramienta de entrenamiento para ayudar a las personas a conseguir sus objetivos personales o profesionales.
𝐵𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑖𝑑𝑜𝑠 🖤, 𝑔𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑎ℎí.
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Coaching personal es una herramienta de entrenamiento para ayudar a las personas a conseguir sus objetivos personales o profesionales.
𝐵𝑖𝑒𝑛𝑣𝑒𝑛𝑖𝑑𝑜𝑠 🖤, 𝑔𝑟𝑎𝑐𝑖𝑎𝑠 𝑝𝑜𝑟 𝑒𝑠𝑡𝑎𝑟 𝑎ℎí.
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6 JUL. 2026 · Encontrar nuestras creencias limitantes, haciendo consciente lo inconsciente, para neutralizarlas y trascenderlas para poder dejar de auto boicotearnos es la tarea en la que todo ser humano en proceso de crecimiento personal
La creencia limitante es una manera de observar el mundo desde perspectivas que no nos permiten progresar en muchos ámbitos de nuestra vida, privándonos de prosperar como persona.Se refiere a una convicción que no trae beneficios, que indudablemente queda plasmada para quien de verdad cree en esa idea, y actúa conforme a ella, moldeando su entorno, constituyendo su perspectiva del mismo.
#CrecimientoPersonal #Objetivos #Bienestar
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5 JUL. 2026 · La "Sesión Mindfulyoga" es una práctica que combina técnicas de yoga con principios de atención plena (mindfulness). A lo largo de la sesión, los participantes aprenden a centrar su atención en el presente, utilizando la respiración y posturas de yoga para conectar cuerpo y mente. Esta metodología no solo ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, sino que también fomenta una mayor conciencia corporal y emocional.
Al dedicar tiempo a la introspección, los practicantes pueden cultivar una paz interior y mejorar su bienestar general.
30 ABR. 2026 · El Lago de la Calma Interior
Host: Soraya Rada (Coach Personal y Nutricional)
Descripción del Episodio:
¿Sientes el peso de las preocupaciones diarias como si cargaras piedras en tus manos? En esta entrega, la coach Soraya Rad nos guía a través de un cuento meditativo diseñado para disolver la tensión y recuperar la claridad mental.
A través de una poderosa visualización frente a un lago cristalino al amanecer, aprenderás a:
Soltar cargas emocionales: Identificar y liberar simbólicamente cada pendiente, recuerdo o preocupación que drena tu energía.
Conectar con el presente: Utilizar la respiración rítmica y la naturaleza para anclar tu mente en el "aquí y ahora".
Alcanzar la quietud profunda: Experimentar la paz que reside en tu interior, esa que permanece inmóvil sin importar el movimiento en la superficie de la vida.
Este episodio es un refugio de paz ideal para comenzar tu día con enfoque o para cerrar la jornada liberando el estrés acumulado.
8 MAR. 2026 · "La verdadera magia ocurre en la quietud. ✨
Muchas veces creemos que para alcanzar nuestras metas necesitamos correr, pero la neurociencia y el yoga nos enseñan que el estado de Savasana es el terreno más fértil para programar nuestro subconsciente. 🧠🧘♀️
En esta sesión corta, limpiamos el 'espejo de la mente' para proyectar con claridad lo que deseamos y, lo más importante, para sentir que ya es una realidad.
Repite conmigo: 'Tengo la capacidad y la confianza'.
¿Cuál es ese objetivo que estás visualizando hoy?
#MeditacionGuiada #Savasana #Manifestacion #YogaEnCasa #Mindfulness #Bienestar"
10 ABR. 2025 · La meditación en un minuto puede ofrecer beneficios significativos para la salud mental y emocional. A través de una breve pausa consciente, se puede reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar la claridad mental. Esta práctica ayuda a calmar la mente y promover un estado de relajación, incluso en momentos de alta presión. Incorporar un minuto de meditación en tu rutina diaria puede transformar tu bienestar general, permitiendo una mayor conexión con el presente y facilitando la gestión de las emociones.
5 JUL. 2024 · En la sociedad actual, es fundamental reconocer el impacto que nuestras palabras tienen en nuestro bienestar emocional. La empatía y el uso de palabras positivas pueden marcar la diferencia en nuestras interacciones diarias.
16 ABR. 2024 · La autoimagen es la representación mental que nos construimos de nosotros e incluye nuestro físico y nuestra manera de ser y relacionarnos.
¿Alguna vez te has preguntado cómo te ves a ti mismo? Con esto tiene que ver la autoimagen, la cual se define como ‘un espejo interno de la propia persona’.La autoimagen implica una representación mental de cómo somos por dentro y por fuera.
Es algo que se construye desde que nacemos y que se alimenta de nuestras experiencias. Basándonos en ello dirigimos nuestra atención hacia nuestros defectos o fortalezas.
29 ABR. 2023 · Para empezar, aclarar que mindful eating no es hacer dieta para adelgazar, ni adoptar ninguna etiqueta concreta. Es más un estilo de vida, una manera de relacionarse con la alimentación. Es llevar la atención plena a nuestra nutrición y engloba qué escoger, cómo cocinar y comer los alimentos.
Es mindful eating es, en definitiva, intentar comer de una manera más consciente.
Dándonos cuenta de nuestros patrones, sistemas de creencias, valores, hábitos, rutinas y pensamientos asociados a la alimentación, sin juicios ni críticas, con curiosidad y amabilidad. Discernir cuáles nos ayudan a cuidarnos y cuáles no.
12 MAY. 2022 · La meditación Nidra, también conocida como yoga Nidra, es una técnica de relajación profunda que se practica principalmente para promover un sueño reparador. Algunos beneficios de la meditación Nidra para el sueño incluyen:
Reducción del estrés: La meditación Nidra ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que a su vez puede mejorar la calidad del sueño.
Mejora la calidad del sueño: Al practicar la meditación Nidra antes de acostarse, se puede inducir un estado de relajación profunda que facilita la conciliación del sueño y mejora la calidad de este.
Promueve el descanso profundo: La meditación Nidra ayuda a relajar el cuerpo y la mente, lo que facilita la entrada en estados de sueño profundo y reparador.
La meditación Nidra puede ser una herramienta eficaz para mejorar la calidad del sueño y para promover un descanso profundo y reparador. Se recomienda practicarla de manera regular para obtener los beneficios a largo plazo
24 ENE. 2022 · La meditación de escaneo corporal con sonido bineural es una práctica de atención plena en la que se guía a la persona a dirigir su atención de forma consciente por todo su cuerpo, prestando atención a las sensaciones físicas, las tensiones y las áreas de relajación. El sonido bineural se utiliza para ayudar a inducir un estado de relajación profunda y facilitar una experiencia más inmersiva durante la meditación.
La tecnología bineural consiste en reproducir dos tonos ligeramente diferentes en cada oído, lo que genera un tercer tono en el cerebro a través de la percepción auditiva. Este proceso puede influir en las ondas cerebrales y ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y facilitar la relajación.
Al combinar la práctica de escaneo corporal con el sonido bineural, se crea una experiencia de meditación más profunda y efectiva para conectar con el cuerpo, liberar tensiones y promover la calma mental. Es una técnica eficaz para reducir la ansiedad, mejorar la conciencia corporal y fomentar el bienestar general.
Bienvenido.
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En este podcast te invitamos a profundizar en aquellos temas importantes que nos ayudaran a mejorar nuestro bienestar emocional y desarrollo personal a través del coaching vas a encontrar las herramientas, la inspiración y la motivación que necesitas para alcanzar el bienestar físico, mental y emocional.
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| Autor | Soraya Rada |
| Organización | Soraya Rada |
| Categorías | Medicina alternativa |
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