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Benvenuti nel mio podcast! Sono un Medico che si occupa di: Longevity Medicine 🧬 Healthy Aging 💪🏻 Nutrizione 🥑 Nutraceutica 💊 Qui troverai tutti gli audio tratti dal mio canale...
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Sono un Medico che si occupa di:
Longevity Medicine 🧬 Healthy Aging 💪🏻 Nutrizione 🥑 Nutraceutica 💊
Qui troverai tutti gli audio tratti dal mio canale Youtube.
Chi sono: valeriosolari.com
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8 MAR. 2026 · Cammini lento? Potrebbe essere il segnale più importante che il tuo corpo ti sta mandando. In questo video ti mostro il Test dei 4 Metri (Gait Speed Test), un esame clinico semplicissimo che puoi fare a casa in 10 secondi e che predice il rischio di mortalità meglio di molte analisi del sangue.
La velocità del cammino è stata definita dalla scienza il "Sesto Segno Vitale": uno studio su 34.485 persone pubblicato su JAMA (Studenski et al., 2011) ha dimostrato che ogni 0.1 m/s in meno nella tua velocità aumenta il rischio di mortalità del 12-21%.
2 MAR. 2026 · Ozempic, Wegovy, Mounjaro: dimagrire dopo i 50 anni con i farmaci GLP-1 è davvero sicuro? In questo video ti spiego cosa succede ai tuoi muscoli quando perdi peso rapidamente con gli agonisti del GLP-1, e perché la sarcopenia è il rischio nascosto di cui nessuno parla.
⚠️ Se hai più di 50 anni e stai pensando di usare farmaci dimagranti per perdere peso, questo episodio potrebbe darti informazioni importanti. La perdita di massa muscolare (sarcopenia) è il vero pericolo nascosto del dimagrimento rapido, soprattutto dopo i 50.
Ti parlo di dati scientifici sulla perdita muscolare con semaglutide e tirzepatide e ti do 5 soluzioni pratiche e naturali: dall'alimentazione proteica all'allenamento di forza, dalla modulazione naturale del GLP-1 alla gestione di stress e sonno.
23 FEB. 2026 · La Vitamina B14 (PQQ) stimola la biogenesi mitocondriale: più energia e mente lucida dopo i 55. Dosi, sinergie e avvertenze nel video.
La "B14" (PQQ) è una molecola capace di stimolare la biogenesi mitocondriale, offrendo più energia e lucidità mentale specialmente dopo i 50 anni. Scopri perché il CoQ10 da solo non basta e come "riaccendere" le tue centraline energetiche.
15 FEB. 2026 · Storico: la FDA ha autorizzato il primo trial umano di riprogrammazione epigenetica con ER-100 (Life Biosciences + Harvard). Ecco cosa sappiamo davvero!
In questo episodio ti spiego come funziona ER-100 (Partendo dai fattori Yamanaka: Oct4, Sox2, Klf4), perché si parte dall’occhio, cosa misura una Fase 1 (sicurezza), i rischi reali, le tempistiche (dal 2026 in poi) e cosa puoi fare oggi per proteggere la salute mentre la ricerca avanza. 👨⚕️🧬
9 FEB. 2026 · Ti svegli già stanco anche dopo aver dormito 8 ore? Se hai superato i 50 anni, non è "solo l'età": è un guasto meccanico nelle tue cellule che puoi riparare.
In questo episodio ti spiego perché la stanchezza cronica non è una condanna inevitabile dell'invecchiamento, ma può essere il sintomo di una disfunzione mitocondriale. I mitocondri sono le centrali elettriche del tuo corpo e, dopo i 50 anni, iniziano a spegnersi se non sai come riattivarli.
2 FEB. 2026 · Hai il colesterolo "nella norma" e ti senti al sicuro? È l'errore n.1 che vedo commettere e che potrebbe costarti la salute delle tue arterie. ⚠️
In questo episodio smontiamo il mito del "Colesterolo Totale" e affrontiamo una verità scomoda: è possibile avere analisi perfette ✅ e rischiare comunque un evento cardiovascolare.
30 ENE. 2026 · C'è una molecola "fantasma" che protegge il tuo cuore e le tue arterie, ma dopo i 50 anni ne perdi fino all'85%. Scopri come aumentarla naturalmente (e l'errore banale che la distrugge ogni mattina).
In questo episodio esploriamo l'Ossido Nitrico: la molecola vincitrice del Premio Nobel fondamentale per la salute cardiovascolare, la pressione sanguigna e l'energia fisica. Purtroppo, l'invecchiamento ne riduce drasticamente la produzione, lasciando le nostre arterie rigide e vulnerabili.
Ti spiegherò perché il tuo collutorio potrebbe essere un "nemico silenzioso" per il tuo cuore, come misurare i tuoi livelli di ossido nitrico comodamente a casa e, soprattutto, i cibi e gli integratori che possono ripristinarne i livelli ottimali per un vero healthy aging.
19 ENE. 2026 · Pensi di essere in salute solo perché gli esami del sangue sono "nella norma"? La medicina della longevità guarda oltre.
In questo episodio ti svelo i 6 segnali biologici reali, supportati da studi su JAMA e The Lancet, che possono predire la tua aspettativa di vita con precisione sorprendente.
12 ENE. 2026 · Finalmente è ufficiale: hanno ammesso tutto 📰 Dopo decenni in cui ci hanno detto che proteine e grassi erano il nemico, la nuova piramide alimentare USA 2026 stravolge le regole.
Le nuove linee guida nutrizionali fanno marcia indietro e abbracciano il concetto che ripeto da anni ai miei pazienti: Eat Real Food. Basta contare le calorie, è ora di guardare alla densità nutrizionale. In questo video analizziamo perché la riabilitazione delle proteine è fondamentale per combattere la sarcopenia e garantire una vera longevità in salute, e perché la guerra ai cibi ultra-processati è appena iniziata.
Attenzione però: non è tutto oro quello che luccica. Ci sono contraddizioni nascoste nei documenti ufficiali sui grassi saturi e sui carboidrati che nessuno ti sta raccontando e che vedremo insieme, per cui guarda questo video sino in fondo.
5 ENE. 2026 · Hai la pressione alta che non scende nonostante i farmaci? Potresti soffrire di "ipertensione resistente" causata da un colpevole nascosto: l'Aldosterone.
In questo episodio ti racconto perché questo "ormone dimenticato" potrebbe essere la vera causa dei tuoi valori fuori controllo e come proteggere cuore e reni prima che sia troppo tardi. Molti pazienti vengono trattati per anni solo con farmaci standard, ignorando che i loro surreni stanno producendo troppo aldosterone, causando ritenzione di sodio, perdita di potassio e fibrosi cardiaca.
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| Autor | Dott. Valerio Solari |
| Organización | Valerio |
| Categorías | Medicina , Nutrición , Medicina alternativa |
| Página web | - |
| pure_morning@libero.it |
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