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¿Vivir una vida más plena y feliz es posible? Escucha este podcast atentamente si quieres aprender claves para relacionarte más satisfactoriamente contigo y con los demás. Cada semana os traemos...
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¿Vivir una vida más plena y feliz es posible?
Escucha este podcast atentamente si quieres aprender claves para relacionarte más satisfactoriamente contigo y con los demás.
Cada semana os traemos aquí todos esos temas de psicología y desarrollo personal por los que nos preguntáis.
¡Dedícate 20m para crecer y ser más feliz!
Ya sea mientras caminas o haces deporte, en el bus, mientras ordenas tu casa o en algún momento de descanso invierte ese ratito en ti y haz de tu vida tu mayor obra de arte.
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14 OCT. 2024 · 🎧En este episodio te traemos un resumen imprescindible del bestseller "Hábitos Atómicos" de James Clear. Este libro ha transformado la vida de miles de personas al mostrar cómo pequeños cambios pueden generar un impacto gigante en nuestras rutinas.
🔍 ¿Te cuesta mantener tus buenos hábitos o deshacerte de los malos? Aquí desglosamos las claves del libro para que descubras cómo hacer que esos pequeños ajustes diarios te lleven a grandes resultados. Desde las leyes del cambio de comportamiento hasta cómo redefinir tu identidad a través de los hábitos, cubrimos todo lo que necesitas saber para empezar a mejorar hoy mismo.
🎙️ Este episodio es una invitación a tomar el control de tu vida a través de microcambios que generan transformaciones duraderas. ¿Listo para ver cómo un 1% de mejora diaria puede cambiar tu destino? ¡Escucha el podcast y empieza tu evolución ahora mismo!
30 SEP. 2024 · 🎧 En este capítulo, exploramos la sabiduría del cuerpo y cómo nuestras emociones, vivencias y experiencias se manifiestan a través de sensaciones físicas.
Acompáñanos a descubrir cómo el cuerpo nos habla, cómo podemos aprender a escucharlo y cómo técnicas como el psicodrama y el mindfulness pueden ayudarnos a liberar bloqueos emocionales.
🔍 ¿Te has preguntado qué tiene tu cuerpo para decirte? Este episodio es una invitación a reconectar con tu cuerpo como una herramienta poderosa de conexión contigo.🤍
Visita nuestro campamento base www.escuelacrecimientointegral.com donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones.
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Música con Copyright de Raquel Molina. Disco “Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.
16 SEP. 2024 · 🌿 ¡Nuevo podcast disponible! 🎧
En este episodio, abordamos una clave para el bienestar: la presencia. En un mundo lleno de distracciones, aprender a vivir en el presente es esencial para romper el ciclo de estrés y ansiedad.
🔍 ¿Te cuesta encontrar paz interior? Descubre cómo la falta de presencia contribuye a la ansiedad y cómo técnicas como el mindfulness y la respiración consciente pueden ayudarte a regresar al aquí y ahora, donde realmente ocurre la vida. 🌸
🎙️ Este capítulo es una invitación a transformar tu vida a través de la presencia. Descubre herramientas prácticaspara reducir el estrés y mejorar tu bienestar. ¡No te lo pierdas!
🔗 Escucha ya en el link de nuestra bio. 🙌✨
Tambien te pueden interesar escuchar estos episodios:
62. Curso práctico de mindfulness
https://escuelacrecimientointegral.com/2021/11/29/62-curso-practico-de-mindfulness/
5. Introducción al Mindfulness
https://escuelacrecimientointegral.com/2020/09/28/5-introduccion-al-mindfulness/
53. Respiración holoscópica
https://escuelacrecimientointegral.com/2021/09/27/53-respiracion-holoscopica/
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Música con Copyright de Raquel Molina.Disco “ Dance the life”, tema “Lose that fear” cedida por Raquel Molina para este podcast.
23 OCT. 2023 · Todos conocemos la soledad. Es esa vivencia que nos lleva a sentir desconexión con los demás, aunque estemos rodeados; por sentirnos incomprendidos, juzgados, o inseguros, o por estar en un estado de tristeza y recogimiento. La soledad también es una vivencia de conexión profunda con nosotras mismas.A veces nos aplasta y nos arrincona y otras veces la disfrutamos o la sostenemos con confianza. ¿Cómo manejarla cuando aparece? ¿Cómo nos afecta en nuestra vida?En el Podcast 91 de esta semana hablamos de ella; de cómo son las diferentes vivencias de la soledad, de cómo afectan a nuestra experiencia vital y emocional, y diferentes propuestas internas y externas para afrontarla, en nuestras vidas. Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)
Te dejamos varios enlaces:
1.- https://escuelacrecimientointegral.com/talleres/
2.- Si quieres más herramientas que te ayuden a seguir desarrollándote, te invitamos a que puedas ver nuestros nuevos cursos de Mindfulness y Autoestima. Te dejamos el enlace: https://escuelacrecimientointegral.com/autoestima/https://escuelacrecimientointegral.com/mindfulness/
Visita nuestro campamento base http://www.escuelacrecimientointegral.com/ donde encontrarás más contenidos y recursos interesantes y nuestras formaciones.
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Glitter Blast by Kevin MacLeodLink: https://incompetech.filmmusic.io/song/4707-glitter-blastLicense: https://filmmusic.io/standard-licens
2 OCT. 2023 · ¿Sientes que hay situaciones desagradables en tu vida que se repiten y no comprendes muy bien por qué?Muchas veces repetimos conductas y patrones mentales sin darnos cuenta. Son modos de funcionar automatizados, inconscientes… Algunos de estos programas mentales quizá nos fueron útiles en una época, pero a día de hoy nos limitan y nos impiden avanzar.Hay muchas maneras de hacer más consciente lo inconsciente y el resultado es el autoconocimiento y una mayor capacidad para crear la vida que queremos.En este último podcast número 90 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre diferentes vías para hacer consciente lo inconsciente, para avanzar en tu crecimiento y que sigas construyendo la vida que quieres.
Cuándo lo escuches, cuéntanos… ¿Qué descubres? ¿Qué te sirve a tí? ¿Te interesa algún tema nuevo? … te escuchamos en redes;)
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5 JUN. 2023 · “La consciencia de nuestra propia muerte nos invita a celebrar la vida.”
No resulta sencillo hablar de la muerte, culturalmente es un tema que tiende a evitarse. Pero es un tema que nos incumbe a todos. Todos hemos tenido o tendremos seres queridos que se han fallecido y todos, absolutamente todos sin distinción, abandonaremos este mundo en algún momento.
La muerte forma parte de la vida. Hablar de la muerte implica hablar de la vida. Son las dos caras de la misma moneda.
La idea de muerte nos conecta con nuestra finitud. Estamos en este mundo de paso, esto se acabará en algún momento, Si somos conscientes de esta realidad podemos darle un sentido más profundo y significativo a nuestra existencia. ¿Qué es valioso para mí, sabiendo que mi existencia terminará?
A lo largo de la vida, vamos experimentando pérdidas, como pequeñas muertes, que nos preparan para afrontar la mayor de las pérdidas: la de nuestra propia vida. Vamos perdiendo salud, proyectos que caducan, relaciones que terminan, multitud de pérdidas a lo largo de la vida, como las hojas de un árbol que van cayendo para dar paso a nuevos brotes. Y esto es una realidad. Una realidad que conviene atender para así ampliar nuestra consciencia y vivir la vida con más intensidad, con más propósito.
Pero también conviene decir que no hay que obsesionarse con el fin. Que la vida nos ofrece a cada instante momentos a los que atender. Vivir intensamente la vida, en el aquí y en ahora, con sus alegrías y sus desdichas. Haciéndonos cargo de nuestra propia vida, eligiendo según nuestros valores, según lo que es importante para cada uno de nosotros.
La idea de la propia muerte nos invita a vivir con más propósito. Por ejemplo, dediquemos un tiempo a reflexionar sobre el propósito vital ¿quizá puedo hablarlo con alguien de confianza? También podemos dedicar un tiempo a redactar nuestro propio epitafio, a conectar con nuestra autenticidad y redactar el legado que queremos dejar en este mundo, una síntesis en pocas palabras de lo que es nuestra huella en el mundo.
También podemos profundizar en este ejercicio que te proponemos a continuación, que te lleva a acercarte a la realidad de tu propia muerte. Reserva un ratito para ti, para conectar contigo y descargatelo. https://escuelacrecimientointegral.com/ejercicio-practico-visualizacion/
Te invitamos a que compartas con nosotros a través del mail, aquello de lo que te has dado cuenta en el ejercicio. mailto:info@escuelacrecimientointegral.com
20 MAR. 2023 · 5 CLAVES PARA CULTIVAR EL AMOR PROPIO
“No soy perfecta, y a pesar de no serlo, me quiero.”El amor propio se cultiva y lo podemos fortalecer a través de pequeñas acciones, sencillas.Es un proceso en el que poder ir construyendo ese “Me quiero, no porque lo tengo todo, sino a pesar de que no lo tengo”.Es una manera de mirarnos, de respetarnos, de escucharnos; con flexibilidad aceptando que nos equivocamos, que no siempre hacemos lo que más nos conviene.
En el Podcast de esta semana, te proponemos 5 claves que te permiten ir cultivando esa mirada hacia ti, esta confianza en ti.
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13 FEB. 2023 · ¿Por qué es terapéutico el grupo? ¿Cómo funciona?
Tenemos como invitados a Jose María Fernández Flores y a Irene Pacheco, psicólogos de la escuela y psicoterapeutas de grupo, que serán los encargados de guiar este espacio de encuentro y desarrollo personal. Nos cuentan cuales pueden ser los beneficios de realizar este proceso terapéutico y resuelven algunas de las dudas más frecuentes.
¡En marzo abrimos nuevo espacio de grupo en la escuela! En horario de mañana o tarde. Serán sesiones semanales y tendrá una duración de 3 meses.
Un espacio de seguridad y confianza, sin juicio. Un lugar donde ser autentico/a, donde poder “investigar” quienes somos y como nos relacionamos con los demás, junto a personas que tienen este mismo interés. Un espacio donde escuchar y ser escuchados.
Una persona, al descubrir que es amada por ser como es, no por lo que pretende ser, sentirá que merece respeto y amor. Carl Rogers
¿Has vivido alguna terapia de grupo? ¿Te lo has planteado alguna vez?
Te dejamos el enlace;
https://escuelacrecimientointegral.com/grupo-de-encuentro-online-y-crecimiento-personal/
Escríbenos y te informamos.
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5 DIC. 2022 · ¡Estamos de vuelta! Después de unos meses de paréntesis, volvemos a compartir nuevos contenidos con vosotr@s.
¡Teníamos ganas!
Hoy hablamos de esos momentos en los que llegan dificultades, asuntos que superar, incomodidades (pérdidas, rupturas de la estabilidad, económica, personal, emocional…, ). Sabemos que estos momentos llegan, de la misma forma que en otras veces la vida nos trae regalos geniales; presencia de personas que nos hacen bien, nuevas propuestas profesionales, relaciones que nos empoderan, oportunidades para explorar con seguridad…
La realidad es una, pero nuestra manera de afrontarla y de vivirla es personal, es propia.
A veces necesitamos poder mirar nuestra realidad desde una perspectiva nueva, desde otro ángulo.
A veces necesitamos que nos acompañen para poder sanar heridas que vuelven a sangrar y duelen.
A veces necesitamos reconciliarnos con nosotr@s mism@s, y volver a abrazarnos para seguir camino.
Y porque el cambio que buscamos fuera, comienza con una nueva manera de mirar dentro, a veces, necesitamos ir a terapia.
Hoy te lo contamos en el Podcast.
Seguimos compartiendo…
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18 JUL. 2022 · ¿Hay alguna cosa que te gustaría cambiar en tu vida? Tal vez en tu trabajo, en tus relaciones…
Cuando esto es así nos viene muy bien un tiempo de reflexión y de conexión… el verano es muy buen momento para ello. Si tenemos unos días de vacaciones por delante podemos aprovecharlos para ganar perspectiva y claridad sobre aquello que queremos y cómo conseguirlo.
Quizá el cambio que buscamos fuera, comience con una nueva manera de mirar dentro.
En este Podcast número 85 de Escuela Crecimiento Integral. Reflexionamos contigo sobre maneras en las que el autoconocimiento te puede ayudar a construir la vida que quieres.
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¿Vivir una vida más plena y feliz es posible? Escucha este podcast atentamente si quieres aprender claves para relacionarte más satisfactoriamente contigo y con los demás. Cada semana os traemos...
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| Autor | Escuela Crecimiento Integral |
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