25 ABR. 2024 · Più si cerca di forzare il sonno, meno si ha la possibilità di raggiungerlo. Esplorate questa meditazione guidata per lasciar andare i pensieri ostinati e ottenere un riposo notturno completo.

22 ABR. 2024 · La meditazione ci dà l'opportunità di sederci con il disagio: annoiati, doloranti, inquieti e distratti, scegliamo comunque di starci. Possiamo trovarci coinvolti nella paura, nella delusione e nell'autocritica in qualsiasi momento della nostra giornata. Tutto ciò è comune e normale. La meditazione è l'occasione per esercitarci a dare a noi stessi il permesso di sentire esattamente ciò che sentiamo, anche quando non stiamo bene come vorremmo.

8 ABR. 2024

4 ABR. 2024 · Ecco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità interiore.

2 ABR. 2024

28 MAR. 2024

27 MAR. 2024

20 MAR. 2024

14 MAR. 2024 · Quando la vostra giornata è rovinata da paure e preoccupazioni, cercate di centrare la vostra mente e di rimanere ancorati al momento presente. Le tecniche di mindfulness possono aiutarvi a farlo.

11 MAR. 2024 · Capita a tutti di avere delle giornate negative, in cui ci si sente male e non si capisce il perchè. Ecco come la mindfulness può aiutarci ad uscirne.