Fitness per risultati al top

Contactos

Información

mostra más

Sono Francesca Pietra, direttrice di Starbene. Dopo la serie podcast di grande successo “La dieta giusta per te”, torno a intervistare il dottor Massimo Spattini, medico specializzato in scienza dell’alimentazione e in medicina dello sport. Questa volta il focus è sull’attività fisica e gli allenamenti più efficaci per tonificarsi e rimodellarsi. A ogni età.

mostra menos

Fitness per risultati al top

Sigue

Quante volte allenarsi?

13 ABR. 2023 · In questo podcast il dott. Spattini risponde alla domanda che tutti si fanno: "quante volte ci si deve allenare durante la settimana?". www.starbene.it

Escuchado 7m 47s
Come capire se ti stai allenando alla giusta intensità

23 MAR. 2023 · L'allenamento con i pesi serve sia a mantenere il proprio fisico tonico ma serve anche per dimagrire. C'è però una sostanziale differenza tra come deve essere eseguito l'allenamento da un uomo e da una donna. In questo podcast vi spieghiamo come fare. www.starbene.it

Escuchado 5m 19s
Allenamento, perchè serve il recupero?

9 MAR. 2023 · I muscoli crescono durante il riposo. Alla base di questo fenomeno ci sono modificazioni ormonali. Durante il sonno c'è anche la produzione del GH, ossia, l'ormone della crescita che ha un effetto anabolico e bruciagrassi. www.starbene.it

Escuchado 4m 3s
L'ora giusta per allenarsi

23 FEB. 2023 · Esiste un'ora giusta per ogni tipo di allenamento. Meglio eseguire esercizi di aerobica se si può fare sport solamente al mattino. E il caffè ci può dare una mano... www.starbene.it

Escuchado 2m 31s
Come modellare i glutei

3 FEB. 2023 · Oggi vi spieghiamo come fare per modellare i vostri glutei con dei semplici esercizi da eseguire a casa o in palestra. www.starbene.it

Escuchado 5m 17s
Aerobica o pesi per mantenersi in salute?

5 ENE. 2023 · Corso coreografato o allenamento in sala pesi? Cosa scegliere per rimodellarsi ma anche per mantenersi in forma a qualunque età? www.starbene.it

Escuchado 4m 28s
Come ridurre la cellulite

19 DIC. 2022 · E' possibile ridurre la cellulite sia sulle gambe che sul girovita seguendo una alimentazione adeguata e facendo con costanza alcuni esercizi fisici. Oggi vi spieghiamo cosa fare. www.starbene.it

Escuchado 7m 8s
L'allenamento giusto per dimagrire

24 NOV. 2022 · Magari non aspiriamo a un fisico da top model però ci piacerebbe tanto avere le gambe più snelle oppure la pancia più piatta o, ancora, le braccia più magre. Oggi vi spieghiamo come allenarvi per raggiungerei risultati sperati e cosa mangiare. www.starbene.it

Escuchado 9m 44s
Pancia piatta: l'allenamento per il punto vita

10 NOV. 2022 · Tutti possono avere la pancia piatta, basta seguire un buon regime alimentare e fare dell'esercizio fisico. In questo podcast vi spieghiamo esattamente cosa fare. www.starbene.it

Escuchado 5m 18s
L'allenamento per restare giovani

27 OCT. 2022 · Mantenersi giovani, scattanti e forti in barba agli anni che passano è possibile, basta dar eun occhio ai social per vedere ultraottantenni che compiono ogni sorta di prodezza. Ma qual é la formula vincente? www.starbene.it

Escuchado 6m 25s