17 JUN. 2024 · Heute geht es um dein seelisches Wohlbefinden!  Weil dein seelisches Wohlbefinden das A und O ist. Und weil es nicht erst eintreten sollte, wenn du Alkohol bereits losgelassen hast.  In dieser Folge nehme ich 10 von Psycholog:innen empfohlene Schritte unter die Lupe, die empfohlen werden, um "psychisch gesund" zu sein. Ich betrachte diese Schritte allerdings aus der Grauzonen-Trinker:innen-Perspektive: Wie kannst du sie umsetzen, wenn du gerade noch zu viel trinkst? Wie kannst du dir seelisches Wohlbefinden schenken, selbst wenn du denkst, dass es dir erst dann richtig gut gehen wird, wenn du deine Beziehung zu Alkohol lockern konntest? Diese Folge ist für alle, die: - gerade noch (zu viel) trinken und sich schlicht wünschen, es würde ihnen mental besser gehen - ihr Verhältnis zu Alkohol bereits geklärt haben und sich total motiviert fühlen, endlich mehr für ihr seelisches Wohlbefinden zu tun Die 10 Schritte, die ich in der Folge beleuchte, findest du https://www.npg-rsp.ch/projekte/10-schritte-fuer-psychische-gesundheit.html. 🪴 Du möchtest dein seelisches Wohlbefinden noch mehr verbessern und in der Tiefe verstehen, wie du endlich deine Beziehung zu Alkohol lockern kannst? Dann ist dies meine herzliche Einladung an dich, an meinem nächsten kostenlosen Online-Seminar teilzunehmen. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar Schön, dass du hier bist. Deine Maria 🤍

10 JUN. 2024 · 📣 Achtung: In dieser Folge geht es um persönliche Weiterentwicklung in der Alkoholfreiheit – und NICHT um katerfreie Sonntage, die du mit deiner Alkoholfreiheit gewinnst (was natürlich auch sehr cool ist).  Also: Wenn du dir eine tiefe Transformation in deinem Leben wünschst, abseits von einer gesunden Leber und dem minimierten Krebs-Risiko durch regelmässigen Alkoholkonsum, dann ist diese Folge genau richtig für dich.  Denn in dieser Folge teile ich mit dir: - Was sich in meinem Leben tiefgreifend zum Besseren verändert hat, seit ich nicht mehr trinke (über katerfreie Sonntage hinaus) - Welche neuen Herausforderungen sich mir seither stellen (denn nein: Es ist NICHT alles besser, wenn du nicht mehr trinkst!) - Was du unbedingt brauchst, damit du in letzter Konsequenz und mit Freude und Wohlbefinden Alkohol loslassen kannst 🤍 Next Live Event: Online-Seminar Trink dir nicht das Leben schön am 8. Juli um 19.30 Uhr – jetzt für 0.- und 100% anonym https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar.  So schön, dass du hier bist. Deine Maria 

4 JUN. 2024 · "Wenn ich mit einem Wasserglas in einer geselligen Runde sitze, strömt mir die Langeweile doch aus jeder Pore!" Wer weniger oder nix mehr trinken möchte, sieht sich mit vielfältigen Ängsten und Herausforderungen konfrontiert. Langweilig zu wirken und sich auch so zu fühlen, wenn man nicht mehr mitmacht beim Gelage, ist eine davon.  Wasser als abendliches, besonderes Getränk geniesst keinen guten Ruf. Das sollte sich ändern! Denn Wasser ist grandios. Weil Wasser Leben ist.  Wenn du deine Einstellung zum (langweiligen) Wasser aufpolieren und ab jetzt jeden Schluck noch mehr geniessen möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich. 🫗  Du möchtest alkoholfreie Tage mit lockerer, nicht dogmatischer Unterstützung ausprobieren? Dann hole dir für nur 34.- Euro meinen Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/alkoholfrei-experiment  🚰 Du möchtest auf keinen Fall mein nächstes, konstenloses Online-Seminar im Juli verpasen? Dann melde dich gerne für meinen Newsletter an. Für 0.- gibts wöchentliche Inputs, Inspirationen und kostenfreie Angebote. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter

27 MAY. 2024 · Ein Brunello gehört zum Toskana-Urlaub dazu! Eisgekühlter Rosé in der Provence? Niemals ohne!  Diese Sätze könnten von dir sein? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Vorausgesetzt, du möchtest in deinem nächsten (Sommer-)Urlaub keinen Alkohol trinken.  In dieser Folge erfährst du: 🏖️ Wie ich mich von "Champagner am Pool all day long" zu "Ich bin jede Minute meines Urlaubs so sehr froh, nicht mehr trinken zu müssen!" entwickelt habe 🏖️ Wie du herausfinden kannst, welche Art von Urlaub du erleben möchtest - und was das mit deinem Alkoholkonsum zu tun hat 🏖️ Meine 5 Top-Tips, damit dein Urlaub ohne Alkohol aussergewöhnlich schön wird Ausserdem spreche ich in der Folge von 3 Alkoholfrei-Büchern für deine Urlaubs-Lektüre: 📕 Jardine Libaire & Amanda Eyre Ward: Berauscht vom Leben 📘 Catherine Grey: Vom unerwarteten Vergnügen, nüchtern zu sein 📗 Clare Pooley: Chianti zum Frühstück ☀️ Du möchtest alkoholfreie Tage mit meiner Unterstützung ausprobieren? Dann hole dir für nur 34.- Euro meinen Kurs ALKOHOLFREI EXPERIMENT. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/alkoholfrei-experiment  👙 Du möchtest auf keinen Fall mein nächstes, konstenloses Online-Seminar verpasen? Dann melde dich gerne für meinen Newsletter an. Für 0.- gibts wöchentliche Inputs, Inspirationen und kostenfreie Angebote. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter

20 MAY. 2024 · Wann hast du dich so richtig lebendig gefühlt? Und: Hat Alkohol dabei eine Rolle gespielt?  In dieser Folge lade ich dich ein, dir diese Frage neugierig zu stellen. Und ich nehme dich mit in meine Erkenntnis-Reise, auf der ich entdecke, dass ich seit jeher keinen Alkohol brauche, um mich mit dem Leben verbunden zu fühlen.  In dieser Folge gebe ich dir mit: - Wie du herausfinden kannst, ob du Alkohol wirklich brauchst, um dich lebendig zu fühlen - Wie du dich lebendig(er) fühlen kannst - ohne Alkohol - Warum lebendig fühlen nicht zu verwechseln ist mit glücklich sein - und warum lebendig fühlen fast noch besser ist als glücklich sein Wenn du erste Schritte in deine Alkoholfreiheit tun möchtest, ohne dich dabei gleich gänzlich vom Alkohol verabschiede zu müssen, schaue dir gerne mein https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/alkoholfrei-experiment an. Dort bekommst du 5 Tage meinen Plan mit an die Hand, wie du dein Verhältnis zu Alkohol erforschen und aus einer neuen Perspektive sehen kannst. Und den Stein für Veränderung ins Rollen bringst. Wenn du Fragen und Anregungen hast, freue ich mich wie immer über Post auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com.  Schön, dass du hier bist! Deine Maria 🤍

13 MAY. 2024 · Okay, in dieser Folge bin ich vielleicht ein kleines bisschen abgeschweift, und zwar in die Themen: - Wie sich unsere männergemachte Welt entwickelt hat - Inquisition im Mittelalter - Heimatlosigkeit der Frau - Kollektiver weiblicher Schmerz - uuund natürlich, was das alles mit unserem heutigen Verhältnis mit Alkohol zu tun hat - uuund wie sich das auf unsere Identität auswirkt, wenn wir aufhören zu trinken. Klingt komisch für dich? Super! Dann hör gerne rein. Denn ja, es geht natürlich um dein Thema, dein Thema mit Alkohol.  Du möchtest meinen wöchentlichen Newsletter ➡️ https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.

6 MAY. 2024 · Du überlegst dir, die Sache mit dem Alkohol ernsthaft anzugehen? Das Verhältnis zu ihm endlich zu lockern? Dich deinem Thema zu stellen, das dich so sehr nervt? Gratulation! ... aber: Warum tust du es dann nicht? Warum gehst du nicht den nächsten Schritt und versuchst mal was Neues, sprichst mit einer Fachperson, machst ein Programm? Eben. Weil du Einwände hast. Du denkst: JETZT ist nicht der richtige Zeitpunkt. Vielleicht morgen. Oder in 2 Monaten. Oder wenn die Kinder gross sind. Oder, oder... Doch der Zeitpunkt ist JETZT. Und die Einwände, die du dir immer wieder selbst erzählst, die entkräften wir in dieser Folge 🥳 Damit du endlich loslegen kannst! Wenn du bereit bist, deine Ausreden nicht länger zu glauben: Noch bis Samstag kannst du dich für mein Programm https://fraubrehmer.myelopage.com/s/fraubrehmer/alkohol-loslassen anmelden. JETZT ist der richtige Zeitpunkt! 👉 Du findest alle Infos für deinen nächsten (ernsthaften) Schritt https://fraubrehmer.myelopage.com/s/fraubrehmer/alkohol-loslassen.  Bei Fragen, schreibe mir jederzeit gerne auf hallo@fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie schön, dass du hier bist 🤍

29 ABR. 2024 · Fragst du dich auch: Häh, ich leide doch unter Alkohol, zusehends immer mehr! Die Kater, die Watte im Kopf am nächsten Morgen, das schlechte Gewissen gegenüber meinem Körper, meiner Gesundheit...  Und doch trinke ich immer wieder – warum bloss?  In dieser Folge teile ich 5 mögliche Gründe mit dir, warum du immer wieder trinkst, obwohl du eigentlich nicht mehr willst. Oder zumindest mit dem Gedanken spielst, nicht mehr zu wollen...  Wenn du dich in Grund 5 wiedererkennst, findest du https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/erste-hilfe.  Du hast dich in den Gründen 1 bis 4 wiedererkannt? Dann komm gerne in mein kostenloses Online-Seminar am 2. Mai 19.30 Uhr (mit Aufzeichnung) - https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar.  Die Teilnahme ist 100% anonym, 100% unverbindlich. Schön, dass du hier bist 🤍

22 ABR. 2024 · Ich frage dich an dieser Stelle nicht, ob du ready bist für deinen nächsten Schritt hin in ein Leben, in dem Alkohol keine Rolle mehr spielt. Denn vermutlich bist du eben gerade nicht ready, Alkohol loszulassen, wärst es aber gerne – und aus diesem Grund bist du hier. In dieser Folge stelle ich dir 3 entscheidende Schritte vor, die du gehen kannst, um endlich ready zu sein. Ready, Alkohol eine neue Bedeutung zu geben:  💡 Schritt 1: Werde dir deiner Gedanken bewusst, die du über Alkohol und deine Beziehung zu Alkohol hast und die dich bis jetzt davon abgehalten haben, Alkohol aus einer neuen, ganz anderen Perspektive zu betrachten. 💡 Schritt 2: Verstehe, in welchen Situationen du deine gewohnten Drinks brauchst – und wozu du sie brauchst. So fällt es dir um ein Vielfaches leichter, Alkohol loszulassen. 💡 Schritt 3: Du bist nicht alleine, Gemeinsamkeiten sind heilsam. Spüre Verbindung! Du möchtest noch tiefer einsteigen, du möchtest noch mehr ready sein? Hier gehts zur unverbindlichen Anmeldung für mein anonymes Online-Seminar für 0.- Euro/CHF https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar, das dich genau darin anleitet. https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/kostenloses-seminar Hast du eine Frage? freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Schön, dass du hier bist! Deine Maria 🤍

16 ABR. 2024 · ... hast du solche Sätze auch schon gehört? Oder denkst vielleicht auch du selbst so über dich? Denkst du: Wenn ich Alkohol aufgebe, dann gebe ich meine "letzte Unvernünfigkeit" auf, dann hab' ich gar nichts mehr, das Spass macht... Wenn du so denkst, höre dir diese Folge unbedingt an. Denn hier erfährst du: 💡 Warum Alkoholfreiheit KEIN weiterer Schritt in die Selbstoptimierung ist 💡 Im Gegenteil: Ohne Alkohol tust du nicht NOCH MEHR, sondern weniger 💡 Warum du Alkohol und hohe Ansprüche an dich oft in einem Zug loslassen kannst Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du noch zweifelst, ob ein Leben ohne Alkohol etwas für dich ist. Denn glaube mir, diese Frage habe ich mir jahrelang gestellt.  Was passiert, wenn ich nicht mehr trinke?  Was passiert mit MIR? Was passiert mit meinem UMFELD? Vertraue mir: Es passiert höchstwahrscheinlich sehr viel GUTES 🤍 Du möchtest weiter am Thema dranbleiben und neue Denkanstösse zum Thema Alkoholfreiheit bekommen? Ich lade dich zu meinem wöchentlichen Newsletter ein ➡️ https://www.fraubrehmertrinktnichtmehr.com/newsletter. Hast du Anregungen, Ergänzungen oder Feedback, freue ich mich über deine Nachricht auf https://fraubrehmertrinktnichtmehr.com. Wie immer freue ich mich über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Tausend Dank! ⭐⭐⭐⭐⭐ So schön, dass du hier bist.