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É através de pequenos passos, intencionais e planeados, que podemos alcançar mudança na nossa vida, em temas como ansiedade, ataques de pânico ou resolução de conflitos. Todas as segundas-feiras, Mena S Galvão traz-te estratégias e ferramentas práticas de counselling, que te ajudarão a começares a criar um percurso de vida diferente.
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Episodios & Posts
Episodios
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5 MAY. 2025 · Um animal de estimação pode ser muito mais do que companhia. A sua presença na tua vida, pode ser tornada uma fonte de bem-estar e mesmo de cura, para ti e para ele.
Neste episódio, venho partilhar contigo as várias áreas que podem ser impactadas pela presença de um animal de estimação. Se tens um animal, ou se gostarias de vir a ter, este episódio é para ti.
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29 ABR. 2025 · A maioria das pessoas vive exausta. E não é cansaço provocado por grandes esforços físicos que tenham feito, mas por terem a mente em piloto automático o tempo todo. Isso causa um enorme desgaste, e impede-te de criares o teu próprio bem-estar.
A prática do Mindfulness, ajuda-te a desatulhar a mente, a promover o teu equilíbrio interior e a desenvolver um estilo de vida muito mais saudável e gostoso.
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21 ABR. 2025 · Burnout, não se vê. A grande maioria das pessoas que estão em burnout, não tem a noção disso. Quando há uma crise e um diagnóstico, o burnout já vinha a queimar há muito tempo.
Por isso, é importante conheceres o “aspeto” do burnout, os seus sintomas, as subtilezas que ele provoca. E uma dessas subtilezas, é a dificuldade crescente de planeamento, de conseguires que todas as tuas tarefas encaixem no teu dia.
Os conteúdos partilhados neste podcast, não dispensam a consulta de um profissional.
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14 ABR. 2025 · Será que apenas “positivo” é suficiente para criar crianças equilibradas e felizes? Cada vez mais pessoas usam este conceito de educação positiva. Mas muitas dessas pessoas estão a deixar lacunas no desenvolvimento da criança, que irão continuar a ser lacunas em áreas vitais, quando elas forem adultas.
Muitos jovens adultos que já foram educados segundo essa filosofia, estão a mostrar terríveis dificuldades de auto-gestão, baixa resiliência e pouquíssima capacidade de proatividade, para nomear apenas algumas das áreas afetadas.
Neste episódio, partilho contigo alguns aspetos importantes da “educação positiva”, e de como podes fazer uma gestão da tua família, pensando também em que tipo de adulto queres que os teus filhos se tornem.
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7 ABR. 2025 · Ela não precisa de estar baseada em factos ou problemas reais. Mas afeta a maioria das pessoas e tem pesadas consequências em todas as áreas da vida, inclusive na saúde física.
Neste episódio venho falar-te um pouco do que acontece nos bastidores da ansiedade.
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31 MAR. 2025 · Perceberes qual será a abordagem ou a terapia certa para ti, antes de a começares, pode não ser fácil.
Neste episódio, venho partilhar contigo algumas diferenças entre o counselling e a psicoterapia, que te ajudarão a perceber em qual das abordagens podes encontrar aquilo que desejas.
24 MAR. 2025 · A maioria dos casais que me procuram, não têm um problema grave, mas são as suas diferenças, por vezes banalidades aparentemente sem importância, que estão a levá-los a um ponto de ruptura.
Porque estas pequenas coisas, que por si só não seriam um problema, pela sua constante repetição, e pelo desgaste que provocam, tornam a relação insustentável.
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17 MAR. 2025 · O consumismo pode ser muito subtil, tão subtil que passa despercebido. É fácil sermos enredados nele, sem sequer nos apercebermos.
Mas este hábito reduz imenso o bem-estar, a qualidade de vida e até a saúde física.
10 MAR. 2025 · Muitas pessoas vivem com a mágoa de algo que lhe fizeram, durante anos, não conseguindo libertar-se disso. Podem até achar que perdoaram, mas a dor continua lá.
Como podem mudar isso?
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3 MAR. 2025 · Supostamente, vivemos numa época de “mente aberta”, em que tudo é permitido.
No entanto, são imensas as pessoas que vivem pressão intensa, tanto em relação às suas opiniões ou crenças mais profundas, como em temas banais e sem grande importância. E muitas vezes, são as pessoas que mais defendem essa suposta liberdade, que não querem permitir que outros pensem de forma diferente delas.
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Información
| Autor | Mena Santos Galvão |
| Organización | Mena Santos Galvão |
| Categorías | Salud mental , Medicina alternativa , Salud y forma física |
| Página web | - |
| mena.s@lisboacounselling.com |
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