19 JUN. 2024 · Mi invitada a este episodio es Margarita Gómez, Primera Ombudsperson de una universidad en Colombia, quien nos va a compartir sus instrucciones para entendernos mejor. ¿Quieres saber facilitar el diálogo y la reflexión en una comunidad, empresa o el país? ¿Cómo lograr diálogos de acercamiento? ¿Por que es tan importante autoconocerte y autogestionarte para poder tener conversaciones constructivas con otras personas? ¿Cómo se puede desarrollar una buena escucha? ¿Cómo impacta positivamente tener espacios de deliberación y diálogo en las empresas y universidades? ¿Que pasos seguir al enfrentarnos a un conflicto?   ¿Cómo puedes desarrollar un estilo de liderazgo persuasivo?   Y finalmente, ¿Que preguntas le podemos hacer a una persona que este en un momento de conflicto para poderlo acompañarlo a hacer una reflexión y toma de consciencia? No te pierdas este episodio. Margarita nos invita a: - Romper los prejuicios sociales del deber ser - Educar a los hijos sin sesgos de género - Trabaja en ti misma como persona - Explorar otras maneras de ser y de pensar para innovar - Ser una persona inquieta - Reconocer tus propias habilidades, cualidades y miedos - Mírate a ti misma con esa meta que quieres ser como persona en mente - Lanzarte a cosas nuevas - Acepta retos - Propiciar la autogestión - Apoyar a que los problemas no escalen - Trabajar en ti misma para autoconocerte - Identificar tus fortalezas y debilidades - Reconocer tus propios miedos y culpas - Trabaja en tu ser para construirte por dentro - Trabajar con otros y para otros - Escuchar a las personas que tienen un conflicto - Ahondar en las expectativas de las otras personas - Aprender a escuchar de manera atenta - Preguntarle a una persona como quiere manejar una situación conflictiva - Escuchar es la disposición a oír aquello que la persona de verdad quiere compartir - No hacer preguntas impertinentes - Escuchar sin juicios y abstrayéndoselo de lo que uno cree - Identificar nuestros juicios - Observarte a ti misma como escuchas - Dejar que se construya la solución entre las partes - Fijar unas reglas de juego - Identificar los ejes de conflicto - Ser corresponsable de la solución - Algunas preguntas para hacerle a una persona que este en un conflicto: ¿Como te hizo sentir esa situación? ¿Que crees que hiciste o dejaste de hacer para llegar a esta situación conflictiva? - Poder repasar lo que paso pero en un marco de tranquilidad sin culpa y sin engancharse - Ser capaz de la autorreflexión - Trabajar en la sana convivencia la cual aumenta la productividad - Relacionarnos en un marco de mayor respeto -Impactar el entorno positivamente - Promover una cultura de cero tolerancia al conflicto - Desnormalización de ciertas conductas que antes eran aceptables pero ahora no - No tolerar y alzar la voz -  Buscar intereses comunes para buscar puntos de encuentro - No imponer cosas - Ser más sensibles al dolor ajeno - Incentivar un liderazgo más persuasivo - Ser coherente - Apelar a un liderazgo por el valor de hacer las cosas y no por la autoridad - Respetar las opiniones diferentes de otros - Movilizar a los jovenes con la persuasión - Invitar a las personas a conversar y hacer ver los sesgos inconscientes - Hay que poder alzar la mano - Propiciar procesos colaborativos - Admitir y reconocer cuando te equivocas - Obrar velando por el cuidado de los demás -  Episodio producido por Santiago Rios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales   Página Web http://www.mariajoseramirez.co   Instagram MajoRamirezBotero   LinkedIn http://www.linkedin.com/in/maríajoséramírezbotero   Facebook María José Ramírez

5 JUN. 2024 · Mi invitada a este episodio de María Andrea Trujillo quien nos va a compartir sus instrucciones para ser un miembro de junta directiva que agrega valor. ¿Quieres saber cómo prepararte para llegar a una junta directiva? ¿Como veces las principales barreras internas que tenemos las mujeres para llegar a las juntas directivas? ¿Cómo poder visibilizar más a las mujeres para poder llegar más a este rol? ¿Qué se debe hacer para poder generar valor agregado una vez uno llega a una junta directiva? ¿Cuáles son las principales ventajas para las empresas de tener una junta más diversa? Y finalmente ¿Qué es el proyecto H y como pueden vincularse y apoyar los hombres a que haya más equidad de género en las empresas y las juntas?  No te pierdas este episodio.   María Andrea nos invita a: - Ser inquietos por el conocimiento - Seguir aprendiendo a través de explicarles a otros - Estar en constante transformación - Saber que uno no se la sabe todo - Tener un conocimiento al servicio de los demás - La relación de pareja es un compromiso de todos los días  y es necesario cuidarlo  - Construye con tu pareja basado en reposto y admiración - A nivel individual no importa el género lo que importa es el talento, pero a nivel colectivo si tiene un impacto la diversidad - La formación no lleva necesariamente a una posición de liderazgo - Seguirse formando permanentemente - Visibilizar a las mujeres - Llegar a ser miembro de junta es solo el principio -  Generar impacto en la vida de una mujer trasciende - Ser conscientes de la responsabilidad que se asume al llegar al cargo de miembro d junta directiva - Mantenerse al día - Construccion de capital intelectual - Estar atentos a los sesgos inconscientes - Existen barreras internas al no ver tantos referentes femeninos de liderazgo - Sentirte que puedes soñar con llegar a esos cargos - Para generar valor es llevar proceso de asesoramiento en cumplimiento de la apuesta de la empresa - Supervisar que las cosas se hacen bien - Valor se genera con diversidad lleva a mejores cumplimientos de tipo financiero - Generar mayor engagement con temas de Sostenibilidad y mayor transparencia - Incrementar un poco el volumen de la mujer - No invisibilizar la voz de la mujer - No juzgarnos pensando que es un problema de la mujer - Apoyarnos entre mujeres en la juntas -  En entornos masculinos tratar de mimetizar el comportamiento ayuda a que te escuchen - Saber cuándo y en qué momento y ser contundente - Las mujeres apoyan a crear una cultura de más conversación - Florecer para que - Estar expuesta a condiciones que permiten que florezcas - Toma los insumos que te sirven en el camino, desecha lo que no te sirva para florecer - Cada mujer es única y distinta - Cada mujer tiene características diferentes - Define que flor quieres ser - Una flore se vuelve semilla y luego fruto - Define que tipo de semilla quieres dejar sembrada para que vuelva a convertirse en otra flor - Reconocer tu diferencia con otros - Floreces cuando lo pones el corazón y la disciplina - La disciplina es la constancia de hacer las cosas - Combina talento con disciplina - Cultiva la disciplina con amor - Estrategia con ejecución - Para ser exitoso se requiere la constancia - Trabaja en generar confianza en el otro para construir relaciones bonitas y de confianza - Construir relaciones empaticas - El legado no se deja, se construye en vida -  Para lograr mayor equidad de género también se requiere incluir a los hombres en la discusión - Los temas de genero son solo de las mujeres sino también de los hombres Encuentre más contenidos en mis redes sociales Página Web http://www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn http://www.linkedin.com/in/mar%C3%ADajos%C3%A9ram%C3%ADrezbotero Facebook María José Ramírez Twitter MajoRamirez

22 MAY. 2024 · Mi invitada a este episodio es Tatiana Calderón quien nos va a compartir sus instrucciones para creérselo. ¿Cuál es su actitud mental? ¿Cómo se prepara antes de correr una carrera? ¿Cuáles han sido sus mayores retos? ¿Como es su preparación física y mental? ¿Cuál es su fórmula para alcanzar sus sueños? ¿Cómo hace Tatiana para creérselo y lograr todo lo que se propone? Y finalmente ¿Que recomienda para romper los techos de cristal? No te pierdas este episodio. Tatiana además nos invita a: - No hacer una diferenciación entre tus hijos e hijas sobre que pueden hacer - No desanimarte en el camino - Persistir en tus sueños - Seguir tu pasión - Tener disciplina y ganas para lograr tus sueños - No dejarte poner límites por la sociedad - Hacer lo que disfrutas - En un reto ver la oportunidad de crecer y aprender - No quedarte con el: ”Y si hubiera” - Ver los retos como algo positivo - Con trabajo puedes lograr lo que te propones - No todo son rosas pero vale la pena desafiar los estereotipos - Ser diferente es algo bonito - Camina un camino que nadie haya recorrido - Atrévete a seguir tus sueños y disfrutar el camino - No tener arrepentimientos - Desafiarte a ti misma - Sigue tus sueños por más difíciles que se vean - Toma las oportunidades que te va mostrando el camino - Ve tus sueños alcanzables - No dejes que nadie corte tus alas - Vencer las barreras invisibles - Atreverte a competir en deportes que han sido diseñado por y para los hombres - Cree en ti misma - Ten confianza en ti misma - Exígete a ti misma para lograr ganar - Date cuenta que muchas veces no eres tu el problema sino el diseño de las cosas para los hombres - El límite esta en tu cabeza - No bajes los brazos y siempre encuentra la exigencia en ti misma - Trabaja en tu concentración - Entiende que hay diferencias entre hombres y mujeres en el entrenamiento - Entiende que tienes un estilo natural - Aprende a aislarte de mirar el resultado - Céntrate en dar tu máximo resultado - Desarrolla la habilidad de toma de decisiones bajo presión - Trabaja en tu preparación mental y física - Visualizar lo que quieres - Rompe techos de cristal - Escucha tu corazón - Abre caminos para generaciones futuras - No tienes que ocultar quién eres - Debes poder mostrar quién eres - Que no te importe lo que digan los demás - Invita a leer su libro: “La niña que corre más rápido que el viento" - No escuches las voces de la sociedad  y estereotipos - Cree en ti misma - Pon tu grano de arena para cambiar la sociedad - Te puedes dedicar a lo que quieras - No escuches a las personas que te dicen que no puedes - Si la primera vez no pudiste no quiere decir que no puedas a la tercera - Ponte objetivos pequeños para no frustrante - Un día a la vez - Vive el presente - No te dejes limitar por otras personas - Se vale cambiar tus sueños - Se feliz con lo que persigues - Ten claro hacia donde quieres ir - Ten paciencia y trabaja en equipo - Nunca bajas los brazos - No hay nada imposible - Saca tu mejor versión - Saca tu Bichota, tu mejor versión - Mujer apoya mujer - Persigue tus sueños - Hay que crear las oportunidades - No ten miedo a desafiarte - Lánzate - Saca tu mejor versión - No repongas límites - Que no te domine el miedo - Busca una mejor versión de ti misma - No hay nada imposible - Lo más importante es que tu te lo creas - Se valiente para darlo todo - Dalo todo - Siempre aprende de tus equivocaciones - No te arrepientas de tus decisiones - No mires atrás - Aprende de tus errores - Haz que las cosas funcionen - Maneja tu frustración - Construir la confianza dentro de tu equipo - Aprender a pasar la página - Trabaja por volver más inclusivo donde estás - Trabaja por cumplir tus sueños    Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales Página Web http://www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero  LinkedIn http://www.linkedin.com/in/mar%C3%ADajos%C3%A9ram%C3%ADrezbotero Facebook María José Ramírez Twitter MajoRamirezCo

15 MAY. 2024 · Mi invitada a este episodio es Pilar Jaramillo quien nos va a compartir sus instrucciones para transformar como percibimos la muerte. En el episodio  73 Pilar nos comparte esta mini meditación para prepararnos para la muerte. La meditación es un ejercicio de la Via de la Transformación, Lección 5. L.VT-5.87 3 Aqui lo extraje para tenerlo a la mano. Disfruten!! Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales   Página Web http://www.mariajoseramirez.co   Instagram MajoRamirezBotero   LinkedIn http://www.linkedin.com/in/mar%C3%ADajos%C3%A9ram%C3%ADrezbotero   Facebook María José Ramírez

8 MAY. 2024 · Mi invitada a este episodio es Pilar Jaramillo quien nos va a compartir sus instrucciones para transformar como percibimos la muerte. ¿Quieres saber cómo disminuir tu miedo a la muerte? ¿Quieres darle una nueva mirada a la muerte? ¿Qué es eso de las pequeñas muertes diarias? ¿Porque es tan importante mirar las cosas con la curiosidad de los niños? ¿Qué ejercicio práctico realizo Pilar durante dos años para que se le pudiera quitar e miedo a la muerte? Y, ¿Como podemos volver al amor? No te pierdas este episodio. Pilar además nos invita a: - El amor nos encuentra - Dejarnos llevar por la vida - Vivir la Vida con V mayúscula - Hacer lo que te dice tu voz interior - Hacer transiciones en tu vida - Seguir tu llamado completo - Oír tu voz interior - Tener valentía para segur tu corazón - La voz de certeza se siente en tu plazo solar y todos la oímos pero no todas la seguimos - Entrar en silencio para poder oír tu voz interior - Aprende a experimentar el silencio que es cuando la voz puede hablar - Empieza a oír tu voz interior y anotar las ideas que se te vienen al corazón para tener más confianza - Ser honesta - Empieza a autoinvestigar y ser consciente de cómo se mueven los pensamientos - Acercarte con curiosidad a tus pensamientos y sentimientos - Permítete abrirte - Los seres humanos podemos definir donde poner nuestra atención a través del silencio y la respiración - Permítete escuchar tu voz interior - Permítete seguir tu llamado - La muerte es la asignatura pendiente de los seres humanos - Le tenemos miedo a la muerte porque no ha investigado la idea de muerte - La muerte nos trae una enseñanza maravillosa - Empezar a observar la muerte sin juzgarla y con curiosidad - Preguntarnos y cuestionarnos que hay detrás de la muerte - Cuando te abres a investigar el universo confabula para que encuentres la respuesta - Al darte cuenta que nuestra energía es espíritu entonces quien muere? - Despertar la curiosidad de los niños que preguntan - Los niños no juzgan y por eso no le impide ser inocente - Lo único que nos impide le amor son los velos del juicio - Lo que estoy viendo afuera son nuestros propios pensamientos - Date la oportunidad de mirar que son solo tus propios pensamientos los que te hacen daño - Se honesta - Acepta la aventura - Se capaz de autoindagar - Cuestiónate si la creencia en la muerte es real - ¿Será que hay otra manera de percibir y comunicarte con tu ser? - Hay que estar atenta a los sueños -  Las pequeñas muertes diarias al tener pensamientos como rabia, sufrimiento, dolor e ira - Nosotros damos testimonio de la muerte en cualquier pensamiento que no es amoroso - Al darme cuenta lo libero - ¿Cual esta verdad? "Solo el amor es real” - Solo el amor es real - Confundimos le amor con enamoramiento y con que hay aun otro - Al morir tenemos un salto cuántico: se genera un camino sutil de la energía y no hay ninguna muerte, hay una transición - Prepararte para tu muerte - Soltar la deudas emocionales cuando me llegue el instante cuando se suelte el cuerpo - Empieza conscientemente a no vivir las pequeñas muertes diarias - Dar el paso de manera consciente al soltar las deudas emocionales - El alma nos trae aquello que tenemos que sanar - Esa es la manera que quedas al momento de entregar el cuerpo - Suelta el miedo a la idea de muerte - Recordemos los pensamientos amorosos - Deja de buscar para encontrar - Somos vida y que le tenemos miedo al amor - Porque nos hemos identificado con un cuerpo y creemos que somos seso mismo - Tenemos miedo a desaparecer porque creemos que solo somos el cuerpo y el ego - El amor es impersonal y la totalidad - Al abrirte al amor empiezas a recibir - El universo conspira contigo o respira contigo - No enfrascarnos en la forma sino irnos al silencio, ir más allá a sentir el espíritu - Ir fluyendo con la vida y tener confianza con la vida - Se consciente con la confianza - Hay algo más de la forma que los ojos no ven -  Entrégate a la confianza - Eres el soplo del amor en esta experiencia humana - Observa y pon atención en lo que está sucediendo - Vivir desde el amor y no desde el año - Al vivir desde el ego vives desde la rabia y la reacción y le juicio - No hay que buscar sino quitar los velos para darnos cuenta que somos amor - Permite que eso se despierta - Nuestro proposito es despertar y darnos cuenta que como luz - El 1er paso es darte cuenta de tu ego, luego ir hacia dentro para encontrar el amor - Preguntarte: Que quieres que le diga a esta alma en este instante - Para florecer es necesario regar el terreno, abonarlo, cuidarlo y finalmente florece la flor aunque haya un invierno - El espíritu es totalmente luz - Acompaña a tu corazón interno para darte cuenta que tienes derecho a florecer - Permítele a tu ser brillar - Al aparecer el miedo darte cuenta que estas distraída en las formas - Al aparecer el miedo, observado, siéntalo y no lo rechazas, permite ser para que se transforme - El miedo es un disfraz - Mirar que hay detrás del miedo - Solo el amor existe - Acepta ser multiplicador del amor y no del miedo - El legado es lo que se hace a cada instante - Ve más allá de la forma - Recuerda los pensamientos amorosos - Tengo al derecho al legado de lo que soy - Darte cuenta que todo es vibración y frecuencia, el amor es vibración y se expande - El amor es energía - Sentir la gratitud por cada encuentro y cada darte cuenta es una oración - Experimentar a través de la frecuencia - Convirtamos nuestras palabras en energía y date cuenta si resuenan desde el amor o la energía - Honrar el ser - Se valiente para mirar lo que hay detrás de la muerte - permítete darle una nueva mirada a la muerte sin prejuicios Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales   Página Web http://www.mariajoseramirez.co   Instagram MajoRamirezBotero   LinkedIn http://www.linkedin.com/in/maríajoséramírezbotero   Facebook María José Ramírez

24 ABR. 2024 · Mi invitada a este episodio es Annie Ferro quien nos va a compartir sus instrucciones para sanar tus heridas de la infancia. Te ha pasado que tienes patrones de comportamiento que se repiten en tu vida con resultados no deseados y aunque tratas de cambiar los resultados, sigues recibiendo el mismo resultado no deseado… Esto puede significar que tienes una herida de la infancia no resuelto. Todos tenemos heridas de la infancia. Lo importante es darnos cuenta y sanarla.   ¿Quieres saber cómo identificar tus heridas de infancia? ¿Cómo sanar esas heridas? ¿Cuáles son las principales 5 heridas de la infancia? ¿Como nos impacta en nuestra vida esa herida específica que tenemos? ¿Porque es tan importante el autoconocimiento en nuestra vida? Y, ¿Que preguntas nos podemos hacer a nosotros mismas para empezar ese proceso de autoconocimiento? No te pierdas este episodio. Annie nos invita a: - Identificar tus dolores de tus heridas emocionales - Hacerte cargo - Visualiza lo que quieres en tu vida - Trabaja por tu bienestar - Conectar con tu cuerpo - Acercarte al yoga con lo que resuene con tu corazón - Yoga es una unión entre cuerpo, mente y alma usando la respiración como un vehículo - Explora con curiosidad y observa que resuena contigo en tu vida - Con base en lo que tu vienes a buscar, busca hasta encontrar - Buscar tener un balance interior - Escuchar tu voz interior y conocerte bien - Utilizar la herramienta más poderosa para el éxito es el autoconocimiento - No cerrarte la puerta a ninguna alternativa para sentirte mejor sin fanatismo - Encontrar un balance en la vida - No negar tu identidad - No tengas una búsqueda de perfección - Encontrar un balance que resuene contigo - Estar atenta a patrones de comportamiento repetitivo que te trae resultado son deseados - Salvarte a ti mismo porque nadie viene a salvar a alguien más - No dejar que las expectativas de los otros te afecten - Aprender a poner límites sanos - Lograr una pequeña victoria. Al vez - Darte cuenta de tus detonantes - Empezar a enseñarle a tu cabeza a reaccionar de una manera distinta - Preguntar que hay en mi que yo tengo que sanar para dejar de atraer las cosas que me pasan y romper el patrón repetitivo - Escoger conscientemente mes acciones - No ser la víctima - Ser una mujer activa que te apersonas de tu destino - Hazte cargo de tu vida y de lo que si puedes controlar - No puedes controlar lo que pasa pero si puedes controlar como reaccionas - Entender que todos tenemos heridas de la infancia por temas objetivas o subjetivas que son interpretaciones - Al sanar tu sanas hacia adelante y hacia atrás para dejar de repetir los mismos patrones - Reconocer le trabajo de los otros - Poder hablar y decir lo que te molesta - Tu reconocimiento viene de ti primero y ser consciente de lo que diste - Aprender a tener valoración interna - Nadie determina el valor que tu tienes -  Identificar las heridas de infancia nos da luces sobre cómo podemos sanar - No garantizar a tus hijos que vas a estar ahí para ellos siempre - No repetir generalizaciones culturales - Cuidar mucho el lenguaje - No generar expectativas que generen heridas a tus hijos - Empezar a observarte para tratar de identificar que herida tienes - Darte cuenta porque estas manifestando una vida que no quieres - Darte cuenta que eres co-creado de tu destino - Caer en la cuenta que hay algo que te está dando un resultado que no te gusta - Llenar a tu niño interior de amor - sana tus relación con tus padres entendiendo que ellos también son humanos y tienen sus propias heridas - Entender que tu no sales a sanar buscando culpables - Agradecer el regalo que tus padres te dieron que e sea vida - No buscar culpables en tu vida sino apersonarte - Sanar es un proceso que toma tiempo - Invierte en sanar tu alma - Invierte en conocerte  Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales   Página Web http://www.mariajoseramirez.co   I nstagram MajoRamirezBotero   LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/   Facebook María José Ramírez   Twitter MajoRamirezCo

10 ABR. 2024 · Mi invitada a este episodio es Carolina García quien nos va a compartir sus instrucciones para sobreponerse a una adversidad inesperada. ¿Quieres saber cómo fue capaz Carolina de empezar a salir adelante después del accidente? ¿Cuál fue el punto de inflexión para ella?  ¿Cuáles son los recursos y mentalidad que tienen las personas que se enfrentan a una gran adversidad inesperada? ¿Cómo hizo para perdonar y sanar lo que le había ocurrido? ¿Por qué es tan importante el rol de la vulnerabilidad? ¿Cómo hizo para reinventarse y crear una nueva vida totalmente diferente a la que venía viviendo? Y, ¿Como logra conectarse con un nuevo propósito? No te pierdas este episodio. Carolina nos invita a: - Ser aplicada en estudiar - Adaptarse a los cambios -  Aceptar los retos - Ser competitiva y competir contigo misma - Auto  exigirte - Perseverar - Ante la adversidad centrarte con determinación en salir adelante - Mirar hacia adelante y decirte: yo tengo que avanzar - Decidir y elegir poder tener un foco positivo - Como le damos vuelta a la tortilla - Tomar la decisión de salir adelante - Se vale sentirte como víctima por un rato - Es necesario reinventarte ante una adversidad - Reconocer las emociones que sientes - Mostrar y aceptar tu vulnerabilidad - Ver la forma en que puedes seguir trabajando y reinventarte si es necesario - Reconocer la tristeza por todo lo que se pierde - Conectarte con el miedo -Reconocer tus emociones y entender que cada una representa algo - Conéctate con tu vulnerabilidad - Ser auténtica - Conéctate con la gratitud - Agradecer lo que tienes - Pasar de víctima a protagonista de tu historia - No culpes a otros de tus problemas - Somos responsables de hasta cuando estamos en la víctima - Tomar la decisión de no más la víctima - Hacer un ejercicio sicológico para avanzar en la vida - Sanar todo tu pasado - Entender que lo que te pasa es lo que te pasa y no seguir dandole vuelta - Pasar las páginas de tu vida - Encontrar una pasión en tu vida - Ser conectora de redes - Perder la vergüenza - No ponernos nosotros mismos límites - Somos responsables de como vivimos nuestra vida - Salirte de tu zona de confort - Atrévete - Se puede pedir ayuda - Trabaja en tu autoestima - Saber que siempre seguimos siendo valiosos - Reconocer si estas mal y pedir ayuda para ver como se puede dar la vuelta al tema - Darle tiempo al tiempo para salir adelante de una adversidad - Céntrate en tus fortalezas - Encuentra los recursos dentro de ti - Lo mejor es preguntarle a una persona con discapacidad cuéntame como tu quieres que yo te apoye - Busca tu propósito - No quedarte esperando a que otros te resuelven tu problema - Como hago para trabajar mi próxima etapa de la vida - Cultivar el humor - Hacer más liviana tu carga - Rodéate de personas positivas, personas vitamina - Elige las personas con las que te quieres juntar - Elegir tus batallas - Elegir a que le pones energía - Tratar de no ser una carga para tus hijos - Luchar por tu pasión y propósito de vida - Cultivar tu resiliencia -  Se pueden contactar con Carolina: LinkedIn Carolina Garcia Berguecio o IG CarolinaGarcíaBerghesio     Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras   Encuentre más contenidos en mis redes sociales   Página Web http://www.mariajoseramirez.co   Instagram MajoRamirezBotero   LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/   Facebook María José Ramírez   Twitter MajoRamirezCo    

27 MAR. 2024 · Mi invitada a este episodio es Fabriana Arias quien nos va a compartir sus instrucciones para ser campeona mundial quien es catalogada como la mejor patinadora a nivel mundial en velocidad. ¿Quieres saber cual es el el “mindset" de una campeona mundial? ¿Que tan importante es la preparación física, mental y en especial la espiritual? ¿Porque es tan importante gozar lo que haces? ¿Como controlar el síndrome del impostor y no dejar que esos pensamientos la saboteen? ¿Que recomendaciones nos da Fabriana para incentivar a tus hijos a practicar deporte? No te pierdas este episodio. Fabriana nos invita a: - Tener disciplina para practicar el talento - El solo talento no es suficiente, se requiere disciplina - Apoyar a tus hijos en el deporte - Gozar lo que haces - Cuando uno disfruta todo fluye y se dan - No entrar pensando únicamente en tener que ganar sino es disfrutar la carrera y dar lo mejor de ti - Ser campeona mundial requiere de mucho esfuerzo, disciplina y preparación, requiere prepararse muy duro - Prepararse desde la parte espiritual confiando en Dios - Entregarse en oración antes de la competencia - Usa el mantra: Se fuerte y valiente - Confía en Dios - Ten paciencia - Todo va a salir bien - Pon el control de la competencia en Dios porque él tiene el plan perfecto para todos - Dios sabe que es lo bueno y perfecto para nosotros - Hacer las cosas de la mejor manera y luego confiar en Dios - En las competencias solo una persona gana - No dejes que el “diablito” o ego te hable con sus palabras y te diga: "No puedes" , "no lo vas a lograr", "te vas caer", "la otra persona es mejor que tu”. Escucha la voz De Dios que te dice: “tu puedes”, “lo vas a lograr”, “no es el momento”, “yo tengo los planes perfectos para ti”. El enemigo esta todo el tiempo atacándonos vía pensamientos que no dejan actuar - Es importante controlar nuestros pensamientos - No entregar el control de tus pensamientos - Declara que puedes hacerlo - Tener a Dios en nuestro corazón - Competir con la idea de ganar, no de ganarle a alguien - Al momento de salir a competir respira profundo, di tu mantra, caliéntate con calma - Sacar las fuerzas preparando un buen entrenamiento - Para ser campeona se requiere aprender a sufrir y disfrutar el sufrimiento - Uno tiene dos opciones: o darse por vencido y quedarse en tu zona de confort o sufrir y persistir hasta que te llega un segundo aire - Seguirla dando toda en cada competencia - Muchos llegan a ser campeón mundial la primera vez, lo duro es mantenerse y se requiere determinación de querer ganando - Entender la importancia de la disciplina, persistencia y disfrute para seguir ganando - Todo es un proceso - No se puede pretender ser experto en algo de la noche a la mañana - Disfrutar del proceso porque los resultados van a llegar – Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales Página Web http://www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez Twitter MajoRamirezCo

13 MAR. 2024 · Mi invitada a este episodio es Catalina Estrada quien nos va a compartir sus instrucciones para sobreponerse al acoso laboral. El acoso laboral es una realidad. Ocurre mucho más de lo que pensamos. más de una de cada cinco personas empleadas (casi 23 por ciento) han experimentado violencia y acoso en el trabajo, ya sea física, psicológica o sexual, según un nuevo análisis conjunto, el primero de este tipo, realizado por la Organización Internacional del Trabajo (OIT), la Lloyd’s Register Foundation (LRF) y Gallup. En Colombia solo el 10 % de los trabajadores lo revelan ante el empleador, jefe o ante el superior jerárquico. Algunos factores que pueden impedir a las personas hablar sobre sus experiencias, son la vergüenza, la culpa, la falta de confianza en las instituciones, o porqué este tipo conductas inaceptables son consideradas como “normales”. ¿Quieres saber como se puede salir adelante del acoso laboral? ¿Que recomienda Catalina para sanar luego de un episodio de acoso laboral y para rehacer la vida¿ ¿Por que las personas que son testigo y no hablan son parte del problema? ¿Que preguntar antes de entrar a una organización para saber si los valores de la compañía están alineados con los tuyos? Y ¿Como apoyar a las personas a las que les hacen acoso laboral? No te pierdas este episodio. Catalina nos invita a : - La vida te lleva a lo que es perfecto para tí - Las cosas que son para uno le llegan - Hay una enorme diferencia entre empresas con excelente trato a sus colaboradores y los que no lo hacen - El acoso laboral es una realidad a todo nivel porque trabajamos con seres humanos - El acoso puede darse o por jefes, por pares o co-equiperos - Es posible demandar a la personas que te esta acosando - Es importante ser consciente de las consecuencias de tus actos - Ser valiente para enfrentarte a las personas que te estén acosando - Usar la línea ética - Analizar que viviste y porque lo viviste - Cuidar tu autoestima - Tener claro quien esta cometiendo los errores - Es importante aprender y crecer de las experiencias - Se vale tener miedo pero es importante elevar la voz - Usa los medios que ponen a la disposición de las personas - Se pude denunciar o de forma anónima o revelando tu identidad - Recomendaciones para alguien que este sufriendo acoso: 1- no es el fin de mundo, 2- se puede pedir ayuda al ministerio del trabajo, 3 - asesorarse por un abogado experto en derecho laboral, 4 - no tener miedo, 5 - poner en una balanza que es más importante para ti los ingresos o soportar el acoso laboral, 6 - Hay que tener valentía, 7 - Conocer la ley y tus derechos, 8 - No se dejen cohersionar - Existe el triangulo del acoso donde esta el que cosa, el acosado y el que ve y no dice nada también es culpable - Si ve Sun acoso se puede denunciar de manera anónima - Apoyarte con ayuda de amigos, tu networking y profesional - Ten la convicción personal de ser Resiliente y sentirte coherente con tus valores - Apoyarte con el deporte y un sicólogo - Entiende cual fue tu parte en el asunto y que tienes que aprender de esa situación - No venimos al mundo a sufrir ni a maltratar a otras personas - Encuentra tu propósito d vida - Preguntar antes de entrar a una organización - Averigua cual es la cultura de la organización- Que pasa con los errores - Los valores se viviéndoos o no se viven -Que pasa con los líderes negativos en la organización - No todas las organizaciones para todo el mundo - Mirar si tienes el ´fit´ cultural con la empresa - Que tus valores estén alineados con los valores de la empresa - Hablar con personas que trabajen en esa empresa para entender la cultura - Una plataforma es GlasDoor para conocer la cultura de las empresas - Existe el comité de convivencia que es una herramienta para poder - Esto es un paso de valentía - Es fundamental la educación tanto a líderes como apersonas - Generar concientización de cuales son los valores de la empresa - Debe venir desde el más alto liderazgo el rechazo al acoso -Las empresas deben habilitar los mecanismos para poder hacer las denuncias - Es importante tener un proceso robusto para que no hayan abusos - Haz lo que te apasiona - Reflexiona que hubieras podido evitado o cambiado - Uno no tiene porque penar que en todos los lugares va a haber acoso laboral - Indaga que hubieras podido hacer diferente - No tomarte todo tan personal - Se fiel a tus valores, a tus creencias y a ti - El que busca encuentra la ayuda - Busca ayuda y déjate ayudar - Quiérete a ti misma - Ten una familia en la cual te puedas apoyar - Sigue creyendo en la vida - Creer en un Dios de amor te da las fuerzas para salir adelante - Dar lo mejor de ti - No perder la fe - Ser autoconsciente - Que cada vez que se acerquen a ti se vayan un poco mejor - Da servicio a la humanidad - Si algo no funciona cambiado - Se puede sanar escribiendo un libro - Se valiente y toma la decisión Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales Página Web http://www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez Twitter MajoRamirezCo

28 FEB. 2024 · Mi invitada a este episodio es Ana María Valderrama quien nos va a compartir sus instrucciones para reinventarte en la era de la inteligencia artificial. ¿Para qué sirve la inteligencia artificial? ¿Como se puede montar uno en la 4ta ola industrial? ¿Cuáles son las habilidades que se requieren para sobrevivir en esta era? ¿Que se requiere para uno reinventarse en la era de la inteligencia artificial? ¿Como podemos enfrentarnos a todos estos cambios e innovación? ¿Como protegernos de las fake news? No te pierdas este episodio. Ana María nos invita a: - Abrirnos a la investigación y a aprender de números – Enseñarle a los jóvenes juegos de la vida real y el valor del dinero - Infundir a los jóvenes el amor por la parte numérica – Aprovechar la posibilidad que hay para estudiar carreras STEAM – No tenerle miedo al mundo técnico y pasar le umbral para llegar a un nivel diferente – Tomar las decisiones difíciles – Aprovechar si tienes habilidades en carreras técnicas – Tener disciplina e incomodarse – Enfrentarse a lo desconocido y al final hay un premio – Buscar buenos mentores – Tener apertura mental – Buscar educación de alta calidad – Aprovechar las ventajas de la inteligencia artificial tanto a nivel personal como a nivel de la empresa – No perdernos la posibilidad de poder trascender y ser sostenibles – Aprovechar las ventajas competitivas – Hagamos la tarea – Seamos jugadores de esta tecnología - Inténtalo – Prepararse para el futuro – Somos seres humanos en continua evolución y por ende debemos estar permanentemente reinventándonos, reaprendiendo y desaprendiendo – El mundo cambio a una gran velocidad – Aprender a ser curioso e indagar – No tener pereza de entrar y mirar y experimentar – Mirar en miles de fuentes sobre el tema que te interesa – Tener criterio para saber que es verdad y que no – Aprovechar las fuentes que hay gratuitas – El empleo cambia pero también nacen nuevas oportunidades – Entrenarnos en habilidades tecnológicas y que perduren en el tiempo – No perderse en el scrolling de redes sociales – Has tu asistente digital – Desarrollar el análisis y ser analítica sobre lo que ápasando - Acostumbrarte a tomar decisiones – El carácter para darte cuenta de lo que son fake news – No recibir información sin filtro sino con criterio – No temerle a lo grande y hacerlo con tecnología – Cultivar la capacidad de adaptación – No verlo como crisis sino como cambio – Estar abiertos al cambio constante – No sentir el síndrome del impostor – La forma de vencer el síndrome del impostor es tener un plan - Trabajar todos los días con pasión y con el norte hacia dónde vas – Te puedes equivocar pero seguir hacia adelante – Aprovechar los mercados de Latinoamérica donde esta todo por hacer – Contrarrestar fuentes de información – Conocer diferentes puntos de vista – Conoce diferentes narraciones – Bajar la polarización en las redes sociales – Florecer como mujer es desarrollarse profesionalmente desde la libertad, libertad de pensamiento, pensar que el mundo es muy grande para no encasillarse en conversaciones que no aportan – Dedicarte a lo quete apasiona – Seguir tu intuición que te permite tomar decisiones difíciles – Sigue tu sueño – Vuelve tangibles tu ideas – Tener un sentido del logro desarrollado – No descansar hasta materializar lo que quieres – Atrévete y pierde el miedo – No tengas miedo a equivocarte – Se vale cambiar de parecer – Esta bien cambiar a tiempo pero no está bien no intentar hasta el final – Valora tu entorno y círculo cercano – Crear relaciones de valor – Piensa empáticamente en lo que el otro necesita – Trabaja duro por lo que quieres – Trabaja por cumplir tu sueño – Ser más humanos en este mundo – Deja legado a quienes trabajan contigo – Retribuyamos a la sociedad lo que el mundo nos ha dado – Impactar positivamente la vida de otros con el poder que te da la inteligencia artificial – Dar en oportunidades, en formación en crear espacios de oportunidades – Ante el fake news crear narrativas de esperanza – Tener sentido común para entender cómo funciona el sistema, tener criterio y sentido común Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras Encuentre más contenidos en mis redes sociales Página Web http://www.mariajoseramirez.co Instagram MajoRamirezBotero LinkedIn https://www.linkedin.com/in/mariajoseramirezbotero/ Facebook María José Ramírez Twitter MajoRamirezCo