13 ENE. 2023 · Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA. Z nagrania dowiesz się: 1. Co Medycyna Chińska mówi o śnie? 2. Jakie zioło warto stosować przed snem? 3. Do której godziny wieczorem powinniśmy jeść? 4. O której należy chodzić spać, żeby być wypoczętym? Zapraszam serdecznie! Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/ Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/ www - https://aleksandracholody.pl/

13 ENE. 2023 · Zapraszam Cię na wywiad z Magdalena Rosa- Fortune - Kobieta, której dotyk koi zmysły i… zmniejsza ilość zmarszczek na twarzy, szyi i dekolcie. Specjalistka od facemodelingu. Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety. Czego dowiesz się z tego odcinka: 1. Skąd wywodzi się facemodeling? 2.Czy to sposób na pozbycie się zmarszczek czy na nie pojawienie się nowych? 3.Czym jest i co daje masaż transbukalny? 4.Czy facemodeling zawsze zawiera masaż transbukalny 5. Czy są różne formy facemodelingu? 6.Co dają te tapy? 7.Jak często należy robić taki masaż? 8.Czym różni się facemodeling od np. masażu Kobido? 9.Jak możemy same w domu dbać o sprężystość naszej skóry? Partnerami odcinka są: - Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/ - GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst... - Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/ - Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Autorka metody Facemodeling Program - Aneta Hregorowicz- Gorlo Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr... Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach... www - https://aleksandracholody.pl/

6 ENE. 2023 · Zapraszam Cię na wywiad z Moniką Gackowska-Lisińska - dietetyk kliniczny, diagnosta laboratoryjny Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety. Czego dowiesz się z tego odcinka: 1. Czy wyniki mieszczące się w "widełkach" są rzeczywiście optymalne? 2. Na jakiej podstawie ustalane są normy wyników badań? 3. Ile powinien wynosić u Ciebie optymalny poziom ferrytyny, żelaza, hemoglobiny ? 4. Jakie badania warto wykonać u rocznych dzieci? 5. Cholesterol - dobry czy zły? Partnerami odcinka są: - Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/ - GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst... - Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/ - Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr... Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach... www - https://aleksandracholody.pl/

6 ENE. 2023 · Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA. Z nagrania dowiesz się: 1. Jak odchudzać się z głową? 2. Jakie są najczęstsze błędy przy odchudzaniu? 3. Dlaczego po dłuższym czasie rezygnujemy z tego? 4. Na jakie posiłki postawić odchudzając się w styczniu? 5. Trening - jak zacząć ćwiczyć, żeby szybko nie stracić chęci? Zapraszam serdecznie! Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/ Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/ www - https://aleksandracholody.pl/

16 DIC. 2022 · Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA. Z nagrania dowiesz się: 1. Zasada jednego talerza- co to jest? 2. Czego nie należy robić przed kolacją Wigilijną? 3. Co jeść w dzień Wigilii, przed rozpoczęciem Świątecznej celebracji? 4. Zioła... Jak mogą wesprzeć Cię w okresie Wigilijnym? Zapraszam serdecznie! Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/ Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/ www - https://aleksandracholody.pl/

13 DIC. 2022 · Zapraszam Cię na wywiad z Małgorzatą Judek-Bobowska - dietetyk, psychodietetyk, trenerka mindfullness . Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety. Czego dowiesz się z tego odcinka: 1. Co to jest mindfulness i na czym polega? 2. Jakie mogą być negatywne konsekwencje nie bycia w teraźniejszości, tylko rozmyślanie o przeszłości/przyszłości? 3. Jak być tu i teraz? 4. Na czym to polega? 5. Odosobnienia medytacyjne - jak wyglądają? Partnerami odcinka są: - Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/ - GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst... - Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/ - Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr... Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach... www - https://aleksandracholody.pl/

2 DIC. 2022 · Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA. Z nagrania dowiesz się: 1. Jakie są przyczyna tego, że odczuwasz zimno? 2. Jak skutecznie rozgrzewać organizm od środka? 3. Czy istnieją suplementy, które pomogą Ci przestać marznąć? 4. Co warto jeść, kiedy jesteś zmarźlakiem? 5. Jakich produktów powinnaś unikać, aby nie pogłębiać poczucia zimna? Zapraszam serdecznie! Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/ Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/ www - https://aleksandracholody.pl/

2 DIC. 2022 · Zapraszam Cię na wywiad z Natalia Hoft - trenerką pilatesu, trenerką medyczną, fizjoterapeutka. Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety. Czego dowiesz się z tego odcinka: 1. Pilates - co to jest i jakich EFEKTÓW możemy spodziewać się po kilku zajęciach? 2. Wygląda na łatwy i nie męczący- a czy taki jest naprawdę? Czy na pilatesie można się zmęczyć? 3.Trening grupowy a indywidualny- który wybrać? 4. Czy warto ćwiczyć pilates razem z twórcami z YouTube? Jakie mogą być korzyści a jakie zagrożenia mogą wynikać z takiego treningu? 5. Czym są mięśnie głębokie, do czego ich potrzebujemy i jak je aktywować? 6. Czy pilates może pomóc schudnąć? Partnerami odcinka są: - Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/ - GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst... - Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/ - Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr... Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach... www - https://aleksandracholody.pl/

2 DIC. 2022 · Zapraszam Cię dziś na kolejny odcinek z mojej serii: PIGUŁKA EKSPERCKA. Z nagrania dowiesz się: 1. Jak radzić sobie ze zmęczeniem w okresie jesienno-zimowym? 2. Co radzi Medycyna Chińska? 3. Co warto wtedy jeść, aby dodać sobie energii? Zapraszam serdecznie! Partner odcinka: Barell Studio - https://www.instagram.com/accounts/login/?next=/barellstudio/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdrowia_kobiet/ Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandracholody/ www - https://aleksandracholody.pl/

11 NOV. 2022 · Zapraszam Cię na wywiad z Barbarą Ardanowską - stylistką, kobietą dla której wszystko jest możliwe. Mojego najnowszego cyklu „Kobieta Pełna Zdrowia by Ola Chołody-Pudełko” - celem programu jest motywować, edukować i inspirować wszystkie Kobiety. Czego dowiesz się z tego odcinka: 1.Czy każda kobieta może dobrze wyglądać? 2.Jak wyglądać jak milion dolarów, wydając niewiele pieniędzy? 3.Jak kupować ubrania? 4. Czego unikać w modzie? 5.Jak podkreślać swoje walory? 6.Jakie są tipy na super biznesowy look? Partnerami odcinka są: - Barell Studio https://www.instagram.com/barellstudio/ - GlowSpa Instytut Piękna https://www.instagram.com/glowspainst... - Biozakupy - https://www.instagram.com/biozakupy/ - Glov https://www.instagram.com/estrovita.pl/ Realizacja i montaż - Klaps Studio https://www.instagram.com/klapsnaplanie/ Jeśli masz jakieś pytania, zachęcam do pozostawienia ich w komentarzu :) Jeśli chcesz pozostać na bieżąco z moimi treściami obserwuj mnie na: Instagramie - https://www.instagram.com/ekspert_zdr... Facebooku - https://www.facebook.com/aleksandrach... www - https://aleksandracholody.pl/