28 JUN. 2024 · W tym odcinku dowiesz się: - Jak dieta wpływa na zdrowie i rozwój mózgu? - Które składniki pokarmowe są szczególnie ważne dla mózgu i dlaczego? - Jak dieta w czasie ciąży i karmienia piersią wpływa na mózg dziecka? - Wskazane i przeciwwskazane produkty w diecie dla zdrowego mózgu dr inż. Małgorzata Jackowska Dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com Spis treści: 0:00 Wstęp 01:11 Czego się dowiesz z tego odcinka? 03:27 Najważniejsze elementy diety dla mózgu 05:46 Kwasy tłuszczowe omega 3 i mózg 09:40 Białko a funkcjonowanie mózgu 11:57 Cholina i mózg 13:41 Składniki mineralne ważne dla mózgu (cynk, magnez, selen, żelazo) 17:20 Witaminy ważne dla mózgu 19:08 Jak w praktyce komponować dietę dla mózgu 23:40 Polecajka książkowa Treści o których wspominałam w odcinku: Live o mikrobiocie: https://www.facebook.com/watch/live/?ref=watch_permalink&v=2807686662854733  Tłuszcze na blogu: https://malgorzatajackowska.com/2018/06/10/tluszcze-w-diecie-mamy-i-dziecka-male-kompendium-wiedzy-o-olejach-i-tluszczach/ Suplementacja w ciąży i w czasie karmienia piersią: https://malgorzatajackowska.com/2017/05/23/suplementacja-czasie-karmienia-piersia/  Live o śnie dzieci: https://www.facebook.com/mlekomamyrzadzi/videos/470396236907466  Żelazo w diecie dzieci: https://malgorzatajackowska.com/2020/06/11/zelazo-w-diecie-dziecka/  Witamina D na blogu: https://malgorzatajackowska.com/2018/11/25/witamina-d-w-diecie-mam-i-dzieci/  Witamina D nagranie: https://youtu.be/0IUQnpjFtb4?si=YFVwk2ZfnTWkX-2D Ryby w diecie mam i dzieci: https://malgorzatajackowska.com/2021/12/18/ryby-dla-dziecka-i-mamy/  Produkty zbożowe w diecie mam i dzieci: https://malgorzatajackowska.com/2020/03/23/produkty-zbozowe-w-diecie-dziecka/  Nasiona roślin strączkowych w diecie mam i dzieci:https://youtu.be/jYJw352aSgY?si=zAfEjlxuiQuOo476  ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ -https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbFp5ZnlhdlhhVHBhRzhCWWVGNjNqVUtGdUNzUXxBQ3Jtc0tsZ2xBWjljQUxPem52cm5ueXJDYVJ6Z3NxbXVwN3NoQ0Z3dlZiZ01NTjh2NnNWcmxCRjc4a3B1cTA0aGM1YU1wVm1yNW55Zkw3X3RvZG4wUDU2X19JTWVaQklkLWJKUzlUdXNCUktYMS1jODV0N2ZqMA&q=https%3A%2F%2Fwww.naturell.pl%2F&v=0IUQnpjFtb4 Posłuchaj teżhttps://www.youtube.com/hashtag/zadbajomatk%C4%99 rozmowy http://www.malgorzatajackowska.com

15 JUN. 2024 · W tym odcinku dowiesz się: - Skąd czerpać witaminę D? - Czy potrzebna jest suplementacja witaminy D latem? - W jakich produktach spożywczych znajduje się witaina D? - Czym grożą niedobory witaminy D  dr inż. Małgorzata Jackowska Dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com Treści o których wspominam w nagraniu Więcej o witaminie D na blogu i rekomendowane dawki suplementacji: https://malgorzatajackowska.com/2018/11/25/witamina-d-w-diecie-mam-i-dzieci/  ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ - https://www.naturell.pl/ Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

4 ABR. 2024 · W tym odcinku dowiesz się: - Jak powinna wyglądać dieta dziecka aktywnego fizycznie? - Jak zmienia się zapotrzebowanie na energię, białko, węglowodany i mikroelementy? - Czy dzieci potrzebują posiłku potreningowego? - Co powinno pić dziecko w trakcie aktywności fizycznej i czy woda wystarczy? dr inż. Małgorzata Jackowska Dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com Treści o których wspominam w nagraniu Więcej o sokach w diecie dzieci: https://youtu.be/EwaOL0xRlaw Więcej o komponowaniu jadłospisu dzieci: https://www.youtube.com/watch?v=NjRlj1fP74g Więcej o rozszerzaniu diety: https://malgorzatajackowska.com/2020/08/17/rozszerzanie-diety-sciagawka/ ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ - https://www.naturell.pl/ Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

5 MAR. 2024 · W tym odcinku dowiesz się: - Dlaczego dzieci nie chcą jeść? Jedzą mało albo wybiórczo? - Kiedy dorośli nazywają dzieci "niejadkami" i co mają na myśli? - Czy neofobia żywieniowa i wybiórczość to to samo? - Co robić, kiedy dziecko odmawia jedzenia lub je wybiórczo? dr inż. Małgorzata Jackowska - dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ https://www.naturell.pl/ Posłuchaj też #https://open.spotify.com/show/75OpVfQSjCB1tw9eac1s3Erozmowy https://malgorzatajackowska.com/

19 FEB. 2024 · Zostaw ocenę i komentarz! Dziękuję ❤️ W tym odcinku dowiesz się: - Czy niedobory pokarmowe są powszechne wśród dzieci w Polsce? - Jakie mogą być objawy niedoborów pokarmowych u dzieci? - W jakich sytuacjach niedobory u dzieci mogą być częstsze? - Których składników może brakować w przypadku diety bez białka mleka krowiego, mięsa, ryb, lub jeśli dziecko nie chce jeść warzyw? - W których produktach szukać wapnia, żelaza, witaminy B12, DHA? - Jakiego składnika może zabraknąć najszybciej w przypadku karmienia piersią? .................. Więcej treści, o których wspominam w nagraniu: - Artykuł o witaminie D https://malgorzatajackowska.com/2018/11/25/witamina-d-w-diecie-mam-i-dzieci/ - Artykuł o żelazie https://malgorzatajackowska.com/2020/06/11/zelazo-w-diecie-dziecka/ - Artykuły o alergii na BMK https://malgorzatajackowska.com/2018/11/22/diety-eliminacyjne-i-alergie-pokarmowe/ - Dieta mamy i suplementacja https://malgorzatajackowska.com/2017/05/23/suplementacja-czasie-karmienia-piersia/ - Warzywa w diecie dzieci https://youtu.be/5Sv8yfhLY3I?si=u92za5DjhgRT1ip2 - DHA i ryby na blogu https://malgorzatajackowska.com/2021/12/18/ryby-dla-dziecka-i-mamy/ dr inż. Małgorzata Jackowska - dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ https://www.naturell.pl/ Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

9 FEB. 2024 · W tym odcinku dowiesz się: - Czy to prawda, że "dzieci się nie odchudza"? - Skąd się bierze nadwaga i otyłość u dzieci i dlaczego zrzucanie winy na rodziców to nie jest rozwiązanie? - Jak wygląda dieta odchudzająca dla dzieci i nastolatków w praktyce? dr inż. Małgorzata Jackowska - dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ - https://www.naturell.pl/ Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

3 FEB. 2024 · W tym odcinku dowiesz się: - Które składniki odżywcze wspierają odporność? - Czy dzięki diecie i superproduktom można uniknąć chorób u dziecka? - Które produkty i składniki odżywcze naprawdę warto podawać dziecku? - Co wpływa na odporność? - Jak wspierać układ odpornościowy dziecka dzięki diecie? Posłuchaj wspomnianych w tym odcinku treści: - https://open.spotify.com/episode/2Mr37RgVJf0QFoaVCeaBub?si=61888bb021ca47dd - https://open.spotify.com/episode/0pwXoyTVbGQhkMQ85dZ6Ij?si=1b25acf457a543f4 - Witamina D - https://malgorzatajackowska.com/2018/11/25/witamina-d-w-diecie-mam-i-dzieci/ - Omega 3 w diecie dzieci - https://malgorzatajackowska.com/2021/12/18/ryby-dla-dziecka-i-mamy/ - Tłuszcze dla mamy i dziecka - https://malgorzatajackowska.com/2018/06/10/tluszcze-w-diecie-mamy-i-dziecka-male-kompendium-wiedzy-o-olejach-i-tluszczach/ - Mikrobiota - jak powstaje?https://www.facebook.com/mlekomamyrzadzi/videos/2807686662854733 dr inż. Małgorzata Jackowska - dietetyczka dziecięca, autorka i edukatorka. Wspiera rodziców niemowląt oraz młodszych i starszych dzieci w dbaniu o lepsze odżywianie na co dzień. www.malgorzatajackowska.com ................... Ten odcinek powstał dzięki wsparciu marki Naturell Polska ❤️❤️❤️ - https://www.naturell.pl/ Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

8 MAR. 2023 · Małgorzata Jackowska - dietetyka dla mam i dzieci Neofobia i wybiórczość pokarmowa u młodszych i starszych dzieci. Czym się różni neofobia od wybiórczości? Jakie zachowania mogą być niepokojące? Kiedy skonsultować się ze specjalistą i jakim? Więcej o wybiórczym jedzeniu i jak sobie z tym radzić w odcinkach: "Jak jedzą małe dzieci i dlaczego" - słuchaj https://open.spotify.com/episode/3Pl2v5eENxtzeK4xedC3sY?si=c935ee9c41fe4ed3 "Wybiórczość, czyli moje dziecko tego nie je!" - słuchaj https://open.spotify.com/episode/6AmPbWmpMrJVnXJ4r1KtTh?si=636210855ca348a0 ................... Możesz wspierać tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci oraz akcję #zadbajomatkę na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

6 JUN. 2022 · Rozmowa z Adą Cienkusz ratowniczką medyczną z @twojratownik Jak pomóc niemowlakowi w razie zadławienia lub reakcji anafilaktycznej? Czym się różni zadławienie od zakrztuszenia i odruchu wymiotnego? Na jaki numer dzwonić, jeśli potrzebujemy pomocy medycznej? I jak prowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową u dzieci? To nagranie polecam też obejrzeć na YouTube! Ada pokazuje na małym fantomie (o imieniu Helenka) jak w praktyce udzielać pierwszej pomocy niemowlakowi Twój Ratownik tutaj -> https://twojratownik.pl/ ................... Możesz wspierać tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci oraz akcję #zadbajomatkę na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com

14 ABR. 2022 · #kwadranszjackowska Q&A czyli odpowiedzi na Wasze najczęstsze pytania o żywienie niemowląt, kilkulatków i mam W tym odcinku dowiesz się: - Co niemowlak w czasie rozszerzania diety może zjeść z wielkanocnego stołu? A czego lepiej nie podawać? - Co można podać dzieciom w wieku 1-3 lat do jedzenia w czasie wielkanocnych spotkań? - Których produktów z wielkanocnego stołu unikać, jeśli karmisz piersią lub jesteś w ciąży? - Ile jajek może zjeść dwulatek? więcej o dobrej diecie dziecka i mamy na stronie www.malgorzatajackowska.com ................... Możesz wspierać tworzenie treści o żywieniu mam i dzieci oraz akcję #zadbajomatkę na Patronite ❤️❤️❤️ - https://patronite.pl/mjackowskadietetyka Posłuchaj też #zadbajomatkę rozmowy www.malgorzatajackowska.com