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Há momentos na vida em que passamos demasiado tempo à espera da aprovação dos outros. Este podcast nasce exatamente desse momento. Eu sou a Raquel Fortes, aqui vais ouvir partilhas...
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Há momentos na vida em que passamos demasiado tempo à espera da aprovação dos outros. Este podcast nasce exatamente desse momento. Eu sou a Raquel Fortes, aqui vais ouvir partilhas de pessoas que tiveram a coragem de Não Pedir Licença para…
• dizer não
• mudar
• sentir
• amar
• chorar
• rir
• recomeçar
• largar
• descansar
• existir
• ser
• …
Com a vulnerabilidade de quem assume as suas dúvidas e os seus medos. Ao longo destes episódios, vais ajudar a descobrir onde ainda estás a pedir licença para viver a tua própria vida. Se, ao ouvires estas conversas, deres por ti a pensar: “Em que áreas da minha vida continuo a pedir licença?” então a missão deste podcast está cumprida.
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Com a vulnerabilidade de quem assume as suas dúvidas e os seus medos. Ao longo destes episódios, vais ajudar a descobrir onde ainda estás a pedir licença para viver a tua própria vida. Se, ao ouvires estas conversas, deres por ti a pensar: “Em que áreas da minha vida continuo a pedir licença?” então a missão deste podcast está cumprida.
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24 SEP. 2026 · E se a astrologia não servisse para prever o teu destino, mas para compreenderes melhor quem és e os momentos de mudança da tua vida?
Duarte Amadeu é advogado e astrólogo. Duas áreas que parecem pertencer a mundos opostos, mas que, para ele, se complementam: o Direito estuda as leis dos homens e a astrologia ajuda a interpretar as leis do céu.
Neste episódio, Raquel e Duarte conversam sobre a relação entre razão e intuição, o mapa astral como ferramenta de autoconhecimento e o papel do livre-arbítrio nas decisões que tomamos.
Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• o que o mapa astral pode revelar sobre talentos, tensões e potencial;
• a diferença entre astrologia, horóscopos e previsões generalistas;
• por que razão os astros podem influenciar, mas não determinam;
• a importância da intuição num mundo dominado pela razão;
• a relação entre astrologia, fé e livre-arbítrio;
• o potencial da astrologia na orientação profissional e nas empresas;
• como o medo e a resistência podem bloquear a mudança;
• o livro de iniciação à astrologia que Duarte está a preparar.
A astrologia pode mostrar possibilidades, ciclos e áreas que pedem transformação. Mas a decisão sobre o que fazer com essa informação continua a ser tua.
Talvez o sofrimento não esteja na mudança, mas na resistência ao caminho que a vida já te está a pedir.
E tu, em que área da tua vida continuas a resistir à mudança?
17 SEP. 2026 · E se não precisares de saber exatamente para onde vais antes de (re)começares a mudar de vida?
Depois de 15 anos no mundo corporativo, a Raquel percebeu que a vida que tinha construído já não fazia sentido. Entre a exigência profissional, a maternidade e a vontade de estar presente em todo o lado, começou a questionar o caminho que estava a seguir.
Neste episódio, Raquel Fortes, fundadora da It’s up to you, partilha o percurso que a levou da comunicação à área da saúde e do bem-estar. Uma mudança feita de experiências, formações, projetos e momentos em que ficou tão envolvida no que estava a fazer que tudo o resto deixou de existir.
Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• os sinais de que uma vida profissional já não faz sentido;
• mudar de carreira sem saber ainda qual será o próximo passo;
• experimentar novos interesses para descobrir o que nos realiza;
• o impacto da alimentação e da corrida na energia e no bem-estar;
• a importância de não pedir licença para seguir aquilo que sentimos.
Nem todas as mudanças começam com um plano claro. Por vezes, começam apenas com a coragem de experimentar algo diferente e prestar atenção ao que nos faz sentir verdadeiramente presentes.
E tu, o que poderias experimentar hoje para começares a descobrir o teu próximo caminho?
12 SEP. 2026 · Quantas vezes já disseste que sim apenas porque não encontraste uma desculpa suficientemente boa para dizer não?
Mónica Vale de Gato deixou o caminho previsível das agências de comunicação e do marketing digital para se assumir como humorista. Esta conversa é também, sobre reconhecer quando um trabalho já não nos faz bem, ter coragem para escolher outro caminho e aprender a dizer não sem sentir que devemos uma explicação a toda a gente.
Ao longo deste episódio, falamos sobre:
• os sinais de que chegou a altura de sair de um trabalho;
• o papel das empresas na motivação e no crescimento das pessoas;
• como o humor ajuda a falar de assuntos difíceis;
• a pressão para sermos sempre a mesma pessoa em todos os contextos;
• maternidade, identidade e a relação com uma filha;
• limites familiares e a dificuldade de dizer não;
• por que razão um não não precisa de ser acompanhado por uma justificação.
Se costumas inventar desculpas para proteger os outros do teu não, talvez este episódio te ajude a perceber que proteger a tua paz também é uma razão válida.
E tu, em que situação ainda sentes que precisas de justificar o teu não?
3 SEP. 2026 · Se estavas à espera de uma lista de razões médicas para não saíres do sofá, então este episódio pode ser um "choque de realidade" para ti.
“Correr faz mal” é uma das frases que a Raquel mais ouviu na última década. E, na verdade, a Raquel concorda. A corrida faz mal à tua zona de conforto, faz mal ao sedentarismo e faz mal à crença de que é possível obter resultados sem esforço. Neste episódio vais poder perceber o que realmente significa adoptar a corrida como estilo de vida, o que a Raquel tem feito desde 2015. Começando pela mudança de mentalidade, passando pelo sofrimento inicial, a regra dos 15 minutos, o poder do grupo e o treino personalizado, são alguns dos segredos partilhados neste episódio.
Do que é que estás à espera para deixar de pedir licença para começar a correr?
https://its-uptoyou.com/run-team/
It’s Up to You!
27 AGO. 2026 · Neste episódio, Raquel e Carolina revelam o que deixaram de pedir licença para mudar de vida. A Carolina trocou a banca pela criatividade, os retiros e a Tribo e a Raquel largou o mundo da comunicação para se dedicar à nutrição, à corrida e, mais recentemente, à astrologia. Acima de tudo, permitiram-se dar espaço à intuição e a ouvir o corpo. Ambas trocaram o "piloto automático" por um caminho guiado por um sentido de vida, onde a essência e o propósito se alinham para viver de uma forma mais fluida e em paz.
19 AGO. 2026 · Bem-vindo! No episódio zero, Raquel Fortes apresenta o 'Não Peças Licença' e partilha a sua evolução pessoal. Após 15 anos na comunicação, fala sobre a sua transição para uma nova vida, onde passou a viver alinhada com um propósito. Neste episódio além de ficares a conhecer melhor a Raquel, vais descobrir os principais temas deste podcast: estilo de vida saudável, mudanças de vida, processos de transformação, no fundo, um convite para se viver de uma forma mais fluida e em paz. Crescemos a pedir licença antes de agir. Mas será que tem de ser assim? Em que área ainda pedes licença para viver? O teu caminho de evolução começa aí.
Há momentos na vida em que passamos demasiado tempo à espera da aprovação dos outros. Este podcast nasce exatamente desse momento. Eu sou a Raquel Fortes, aqui vais ouvir partilhas...
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Há momentos na vida em que passamos demasiado tempo à espera da aprovação dos outros. Este podcast nasce exatamente desse momento. Eu sou a Raquel Fortes, aqui vais ouvir partilhas de pessoas que tiveram a coragem de Não Pedir Licença para…
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Información
| Autor | Raquel |
| Organización | Raquel |
| Categorías | Salud y forma física , Medicina alternativa , Nutrición |
| Página web | - |
| rfortes77@gmail.com |
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