#nażyćsię Jak zacząć nażywać się od dziś? Jak nigdy o sobie nie zapomnieć?

Contactos

Información

mostra más

Oto nagrania, medytacje które mogą wspierać Ciebie w Twoim nażywaniu się. Nagrałam je jako uzupełnienie mojej książki pt. "Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć", która ma premierę w marcu 2022 roku.

Znajdziesz tu medytacje:
▪ O potrzebach ...
▪ O zapraszaniu miłości do swojego serca, życia.
▪ O krytyku ... krytyku wewnętrznym.

A kto wie, może kiedyś pojawią się jeszcze inne.

Zapraszam do słuchania!
Marta Iwanowska - Polkowska
.............................................
A czym jest moja książka?
To książka dla nas, które gdzieś po drodze do osiągania życiowych celów zgubiłyśmy siebie. Dla zmęczonych, przytłoczonych codziennością i próbujących zaspokoić potrzeby wszystkich wokół. A co z naszymi? Jak sprawić, żeby w codziennej gonitwie nie zapomnieć o sobie, jak zmienić myślenie o tym, co w życiu najważniejsze, i jak tworzyć mocne i dobre relacje z innymi?

#nażyćsię to bardzo osobista książka o odwadze i odnajdywaniu dobrostanu pomimo życiowych przeszkód.

Natalia de Barbaro napisała o tej książce ... "Czytasz ją i czujesz, że ktoś naprawdę ci towarzyszy w twoich zmaganiach. Mądra i żarliwa książka”.

A jeżeli Ty chcesz ją poznać, zamówić poszukaj jej w Empiku: https://www.empik.com/nazycsie-jak-zaczac-nazywac-sie-dzis-pamietac-o-tym-jutro-i-juz-nigdy-o-sobie-nie-zapomniec-iwanowska-polkowska-marta,p1291562750,ksiazka-p

mostra menos

#nażyćsię Jak zacząć nażywać się od dziś? Jak nigdy o sobie nie zapomnieć?

Sigue

3_#nażyćsię_O krytyku. Krytyku wewnętrznym

18 FEB. 2022 · O krytyku. O krytyku wewnętrznym … Zastanawiałaś się kiedyś czym jest krytyk wewnętrzny? Co wyróżnia ten srogi, mocny i przede wszystkim krytyczny głos, który czasem słyszysz w swojej głowie, czujesz w sobie? Skąd się pojawia? Dlaczego jest taki, jaki jest? Dlaczego Ty go tak często słuchasz … Dlaczego tak często działa jak ręczny hamulec dla Twoich odważnych działań? Dlaczego jest jak uciszający belfer, który nie pozwala Ci mówić twoim głosem? Dlaczego tak często zmusza Ciebie do jeszcze cięższej pracy, ciągłego polerowana efektów twojego zaangażowania ciągle je umniejszając, porównując z innymi. Posłuchaj o nim słów kilka. Posłuchaj o tym, jak ja go widzę, rozumiem czerpiąc z pracy z innymi kobietami i ich krytykami wewnętrznymi. Zapraszam! Marta Iwanowska - Polkowska Te słowa, którymi się z Tobą dzielę pochodzą z mojej książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” i stanowią fragment jednego z rozdziałów. A jeżeli Ty chcesz ją poznać, zamówić moją książkę poszukaj jej w Empiku: https://www.empik.com/nazycsie-jak-zaczac-nazywac-sie-dzis-pamietac-o-tym-jutro-i-juz-nigdy-o-sobie-nie-zapomniec-iwanowska-polkowska-marta,p1291562750,ksiazka-p Zapraszam!

Escuchado 13m 33s
2_#nażyćsię_Zaproś miłość

18 FEB. 2022 · Zaproś miłość. Zaproś miłość do swojego serca! Jest taka metoda, praktyka duchowa która może nas wspierać w zadbaniu o siebie w chwilach lęku, niepokoju, niepewności. Ta praktyka polega na tym, by „zaprosić miłość do swojego serca”. Ja pierdziu, ileż ja z tą techniką walczyłam, ileż razy jej próbowałam. Znałam ją z treningów obecności, uważności, z mądrych książek. Ale dopiero niedawno zrozumiałam, na czym ona polega, jaka jest jej moc i od tej pory puszczam ją w świat. Dlatego chcę Cię zaprosić do niej. Zapraszam, posłuchaj i zaproś miłość do swojego serca… Marta Iwanowska - Polkowska Te słowa, którymi się z Tobą dzielę pochodzą z mojej książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” i stanowią fragment jednego z rozdziałów. A jeżeli Ty chcesz ją poznać, zamówić moją książkę poszukaj jej w Empiku: https://www.empik.com/nazycsie-jak-zaczac-nazywac-sie-dzis-pamietac-o-tym-jutro-i-juz-nigdy-o-sobie-nie-zapomniec-iwanowska-polkowska-marta,p1291562750,ksiazka-p Zapraszam!

Escuchado 12m 30s
1_#nażyćsię_O potrzebach

18 FEB. 2022 · O potrzebach … O potrzebach powiedziano i napisano już tak dużo. Niby wszyscy coś o nich wiemy, przecież każdy je ma. Ty. Ja. Każda z nas. Każdy z nas. A jednocześnie tak trudno jest nam przyznawać się do nich. Nazywać je. Wyrażać je. I w końcu dbać, świadomie dbać o ich zaspokojenie. A jednocześnie nie można, bez ich zaspokojenia się nażywać. #nażyćsię nie zadzieje się bez potrzeb, bez świadomej troski o nie. Bez zaangażowania w swoje potrzeby. No właśnie. Dlatego, choć o potrzebach powiedziano i napisano już tak dużo odważę się, ośmielę się dodać coś od siebie. Kilka słów, o potrzebach właśnie. Zapraszam, posłuchaj … Marta Iwanowska - Polkowska Te słowa, którymi się z Tobą dzielę pochodzą z mojej książki „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” i stanowią fragment jednego z rozdziałów. A jeżeli Ty chcesz ją poznać, zamówić moją książkę poszukaj jej w Empiku: https://www.empik.com/nazycsie-jak-zaczac-nazywac-sie-dzis-pamietac-o-tym-jutro-i-juz-nigdy-o-sobie-nie-zapomniec-iwanowska-polkowska-marta,p1291562750,ksiazka-p Zapraszam!

Escuchado 8m 18s