Contactos
Información
Podcast o języku, tworzeniu treści i byciu twórcą. A czasem o niczym z tych spraw. O języku mówimy swojsko i po ludzku. O tworzeniu treści - z naciskiem na robienie...
mostra más
Podcast o języku, tworzeniu treści i byciu twórcą. A czasem o niczym z tych spraw.
O języku mówimy swojsko i po ludzku. O tworzeniu treści - z naciskiem na robienie internetów, ale też na dbanie o własną radość z tej roboty.
Prowadzący:
Agata Borowska - główna sprawczyni zamieszania
Katarzyna Muszyńska - an(g)ielski głos w Twoim domu
Mateusz Borowski - jak go oderwą od programowania.
mostra menos
O języku mówimy swojsko i po ludzku. O tworzeniu treści - z naciskiem na robienie internetów, ale też na dbanie o własną radość z tej roboty.
Prowadzący:
Agata Borowska - główna sprawczyni zamieszania
Katarzyna Muszyńska - an(g)ielski głos w Twoim domu
Mateusz Borowski - jak go oderwą od programowania.
Episodios & Posts
Episodios
Posts
28 DIC. 2025 · Jak ma się Twój wewnętrzny ogień? Jak wykorzystujesz swoje zapałki? Co robisz po bezowocnych próbach podzielenia się swoim światłem i ciepłem z innymi: rzucasz zapałki w kałużę, uznając, że są beznadziejne, czy raczej chronisz je i pozwalasz, by ktoś inny to Twoje światło dostrzegł?
W ten najciemniejszy miesiąc roku, na przekór liczbie słonecznych i ciepłych chwil, rozmawiamy o doglądaniu wewnętrznego ognia i o doświadczeniu gaslightingu, które ten ogień gasi. Jak się na to uodpornić i czy w ogóle się da? Dlaczego osoby z ADHD są na to podatne? I jak zadbać o to, żeby samemu nieświadomie nie stosować gaslighitngu?
Niech ta rozmowa stanie się iskrą, dzięki której zaczniesz odzyskiwać zaufanie do siebie, swojej percepcji i czucia.
__
Małgorzata Nawracaj, terapeutka, autorka, prowadzi Wioskę Twórczych
Kobiet, a o swojej pracy mówi:
Pomagam kobietom przejść drogę od uległości do odkrycia własnej mocy.
Pomagam im sięgnąć po sprawczość.
18 NOV. 2025 · Niby oczywiste, a jednak dla wielu z nas bardzo trudne – kontakt z ciałem.
Karolina Różkowska – antropolożka kultury, trenerka, coachka uważności i pracy z ciałem, nauczycielka jogi – opowiada, dlaczego tak często albo kompletnie ignorujemy sygnały z ciała, albo wręcz przeciwnie: fiksujemy się na nich i konsultujemy z Google każdy ból.
Tematy z odcinka:
▫️dlaczego tak trudno nam zauważyć, co jest dla nas przyjemne i wspierające,
▫️jak kultura odcina nas od własnej przyjemności i potrzeb,
▫️dlaczego klasyczna medytacja „siedź i oddychaj” często nie działa przy ADHD,
▫️jak ruch (nawet grabienie liści czy spacer!) może być formą medytacji i wsparciem dla mózgu, ▫️jak ciało może pomagać nam podejmować decyzje – i gdzie tu miejsce na głowę, a gdzie na intuicję,
▫️paraliż wykonawczy w tworzeniu – gdy ciało waży tonę i nie da się ruszyć,
▫️jaki udział ma ciało i czucie w... regularnym tworzeniu treści :)
Zachęcamy do słuchania – osoby neuroatypowe, ale neurotypowe też ;) Karolinę znajdziesz tutaj: https://www.rozkowska.pl/ (sprawdź kurs Halo Ciało)
https://www.instagram.com/karolina.rozkowska/
https://www.linkedin.com/in/karolina-r%C3%B3%C5%BCkowska-ab8015313/
Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/ Blog: https://agataborowska.pl/blog/ Lub napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
16 OCT. 2025 · „Jak śpią ludzie z ADHD? Nie śpią” - zażartowała kiedyś Iwona Tarnowska-Ciosek w swoim poście na Instagramie, który – oprócz tego, że rozszedł się viralowo – pokazał prawdę o nocnych zmaganiach osób z ADHD. Czy da się coś z tym zrobić, czy z racji okablowania mózgu jesteśmy skazani na deprywację snu?
W tym odcinku Iwona Tarnowska-Ciosek podzieliła się swoją wiedzą i doświadczeniem w temacie, który zgłębia od lat – efektem czego sama lepiej się wysypia, jak również pomaga swoim klientom podczas coachingu uregulować kwestie snu. Jeśli uwielbiasz nocne posiadówki, a rano jesteś nie do życia, a brak snu znacząco wpływa na Twoje zdrowie, chęć do działania i pracę, koniecznie posłuchaj tego odcinka.
Iwonę znajdziesz tutaj: IG: https://www.instagram.com/iwona_tc/
Książki: https://kompendiumadhd.pl/
Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/
Blog: https://agataborowska.pl/blog/
Lub napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
2 OCT. 2025 · ADHD i jedzenie – jak to ogarnąć, żeby się nie zajechać, ale i nie nasilać objawów?
Jedzenie przy ADHD potrafi być wyzwaniem większym niż się wydaje. Impulsy, zmęczenie decyzyjne, huśtawki energii i klasyczne „znowu zamówiłam pizzę, choć miał być hummus, warzywa i plan na cały tydzień”. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda budowanie zdrowszych nawyków z ADHD, z uważnością na to, co realnie działa (a co tylko ładnie wygląda na papierze) i zrozumieniem dla tego, że nie musi być idealne, a wystarczająco dobrze.
Justyna Makowska; Dietetyczka, psychodietetyczka oraz coach. Wspiera kobiety w zmianie
odżywiania i nawyków oraz odzyskiwaniu życiowej energii. Kobieta z ADHD, mama trójki dzieci, miłośniczka jogi. Praktykuje uważność zarówno na głośnych koncertach, jak i w ogródku hodując pomidory. Autorka IG https://www.instagram.com/adhd.od.kuchni/
Agatę znajdziesz tutaj:
https://www.instagram.com/agataboro/
https://agataborowska.pl/newsletter
13 MAY. 2025 · Jak wyróżnić się w nasyconej branży i gdzie szukać wyróżnika? Czy redaktor promujący usługi w internecie musi być obecny w social mediach cały czas? I co robić, gdy pracy jest tyle, że nie ma czasu publikować treści?
Poznajcie perspektywę Agnieszki Pankau, działającej jako Czuła korektorka. Znajdzie się coś dla tych, którzy mieli surowe nauczycielki od polskiego – i dla myślących o wydaniu własnej książki. Spoiler altert: warto pokazywać się w internecie!
Aga Pankau – jako Czuła Korektorka pomaga autorkom dopracować teksty tak, by brzmiały prawdziwie i w zgodzie z ich głosem. Zamiast czerwonego długopisu oferuje czułość, uważność i wsparcie w pisarskiej drodze. Redaguje, poprawia, podpowiada, ale nigdy nie narzuca. Wierzy, że każda historia zasługuje na dobre słowo i przestrzeń, by wybrzmieć po swojemu.
IG: https://www.instagram.com/czulakorektorka/
WWW: agapankau.pl
Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/
Blog: https://agataborowska.pl/blog/
Lub napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
20 MAR. 2025 · O lękach i blokadach w tworzeniu, dziennikarstwie w dobie internetu, intuicyjnym prowadzeniu firmowych fan page'y i autentycznym tworzeniu... o tym wszystkim miałam przyjemność rozmawiać w kolejnym wielowątkowym odcinku Podkastynacji z Martą Urbaniak-Piotrowską!
Tu znajdziecie ćwiczenia do art journalingu przygotowane przez Martę – użyjcie kodu MIŁO I LEKKO w koszyku, a cena zmniejszy się z 99 zł do 69 zł 👉 https://tiny.pl/zb1826gy
Marta Urbaniak-Piotrowska
Pisarka, dziennikarka, przewodniczka twórczego życia. Jest autorką powieści "One temu winne" oraz monografii "D.30. Biografia zapomnianego budynku".
Od 18 lat pisze dla kobiet w najważniejszych ogólnopolskich czasopismach (m.in. PANI, ELLE, Glamour, Newsweek Psychologia, Newsweek Zdrowie,) oraz portalach ( Zwierciadło.pl, ONET, SoMagazine, Hellozdrowie). Jest autorką ponad 1500 artykułów i wywiadów, głównie o tematyce lifestylowej i psychologicznej. W swoich tekstach porusza tematy równowagi emocjonalnej, sposobów na lepsze, bardziej świadome życie oraz wewnętrzny dobrostan. Aktualnie współpracuje z miesięcznikiem SENS.
Obecnie kończy drugą powieść oraz prowadzi warsztaty kreatywności i twórczego pisania w ramach swojej marki Magia Pisania. Wie, jak ważne w procesie twórczym jest zachowanie wewnętrznej równowagi, która pozwoli z lekkością przejść przez (nieuniknione) kryzysy. Przez lata wypracowała sobie na to skuteczne metody, którymi teraz z przyjemnością dzieli się z innymi. Wierzy, że świadomy art journaling to nie tylko sposób na wydobycie twórczego potencjału, ale też skontaktowanie się z samymi sobą, swoimi emocjami, lękami i marzeniami, co pozwala budować samoświadomość i wspierać dobre samopoczucie. Uczy, jak artystycznie dziennikować – ostatnio jako prelegentka Festiwalu Wibracje.
IG Marty: https://www.instagram.com/marta_urbaniak_piotrowska/
IG Agaty: https://www.instagram.com/agataboro/
Blog: https://agataborowska.pl/blog/
Napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
6 MAR. 2025 · Jeśli tysiące porad na temat strategii, contentu i sprzedawania dzięki treściom rujnuje Twoją chęć do publikowania, ta rozmowa pozwoli Ci spojrzeć na swoje działania szerzej. A jeżeli Twój content już teraz przynosi Ci klientów, może okaże się, że warto odsapnąć i wcale nie trzeba dążyć do budowania landing page'ów i osiągać mitycznej spójności w feedzie na IG.
Z Asią Brom – specjalistką od personal brandingu, projektowania stron internetowych, designu przekazu i identyfikacji wizualnej – rozmawiałyśmy też o realiach tworzenia contentu, spójności w marce osobistej i sztucznej inteligencji w pracy grafika.
Asię znajdziecie tutaj:
https://www.instagram.com/asiabrom/
Znajdź wizualny styl Twojej marki: https://brandottie.com/
Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/
Blog: https://agataborowska.pl/blog/
Lub napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
20 FEB. 2025 · Skuteczny content marketing bez strategii? Klaudyna Maciąg udowadnia, że to możliwe – ale czy rzeczywiście wygląda to tak kolorowo? Jak rozłożyć energię między różne kanały komunikacji i co pozwala utrzymać regularność w publikowaniu osobie, która w internecie tworzy od 2010 roku? Posłuchaj ciepłej i inspirującej rozmowy z Klaudyną, która ma dużą szansę ściągnąć z Ciebie trochę presji w tworzeniu treści.
Klaudyna Maciąg – specjalistka od kreatywnego pisania i copywritingu, autorka publikacji edukacyjnych i rozwojowych, redaktorka portalu http://grajmerki.pl/. Jako dziecko postanowiła: „Będę żyć z pisania” i konsekwentnie się tego trzyma, inspirując i motywując innych do twórczego działania. Prowadzi pisarski kanał na YouTubie, a wolny czas spędza z konsolą lub książką albo na piłkarskich i żużlowych stadionach.
52 lekcje kreatywnego pisania od Klaudyny:
https://klaudynamaciag.pl/produkt/52-lekcje-kreatywnego-pisania/
Miejsca Klaudyny w sieci:
IG: https://www.instagram.com/klaudynamaciag/
TT: https://www.tiktok.com/@klaudynamaciag
www: https://klaudynamaciag.pl/
Podcast: https://open.spotify.com/show/6SQqRjQGk23bIGZdcLN48g
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/klaudyna-maciag/
Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/
Blog: https://agataborowska.pl/blog/
Napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
7 ENE. 2025 · Posłuchaj rozmowy z Anią Kopaczewską – redaktorką, korektorką i mentorką pisania, która udowodniła, że zaledwie jeden miesiąc regularnego publikowania się i udzielania na Instagramie może przynieść zmiany. I to nie tylko w kontekście rozwoju konta, ale i nastawieniu do tworzenia.
🟠 Regularne treści – mindset: webinar i grupa na What'sApp, by być w procesie regularnego tworzenia 👇 https://agataborowska.pl/regularne-tresci-mindset/
Anię znajdziesz tutaj:
https://annakopaczewska.com/
https://www.instagram.com/anna_kopaczewska_redaktorka/
Wpadnij do mnie na:
Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/
Blog: https://agataborowska.pl/blog/
Napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
17 DIC. 2024 · 🟠 Regularne treści – mindset: webinar i grupa na What'sApp, by być w procesie regularnego tworzenia 👇 https://agataborowska.pl/regularne-tresci-mindset/
Wiesz, że trzeba być na IG, żeby promować swoje usługi czy produkty, ale nam myśl o kolejnej rolce, karuzeli albo stories robi Ci się mdło... Byłam tam. Ale na tyle lubię kontakt z ludźmi w social mediach, że postanowiłam rozpykać przyczyny tego, dlaczego nie chce mi się tam tworzyć. W tym odcinku dzielę się z Tobą odkryciami własnymi i osób, z którymi gadam namiętnie... na IG ;)
Wpadnij na: Instagram: https://www.instagram.com/agataboro/ Blog: https://agataborowska.pl/blog/ Lub napisz do mnie: kontakt@agataborowska.pl albo zapisz się na newsletter: https://agataborowska.pl/newsletter
Podcast o języku, tworzeniu treści i byciu twórcą. A czasem o niczym z tych spraw. O języku mówimy swojsko i po ludzku. O tworzeniu treści - z naciskiem na robienie...
mostra más
Podcast o języku, tworzeniu treści i byciu twórcą. A czasem o niczym z tych spraw.
O języku mówimy swojsko i po ludzku. O tworzeniu treści - z naciskiem na robienie internetów, ale też na dbanie o własną radość z tej roboty.
Prowadzący:
Agata Borowska - główna sprawczyni zamieszania
Katarzyna Muszyńska - an(g)ielski głos w Twoim domu
Mateusz Borowski - jak go oderwą od programowania.
mostra menos
O języku mówimy swojsko i po ludzku. O tworzeniu treści - z naciskiem na robienie internetów, ale też na dbanie o własną radość z tej roboty.
Prowadzący:
Agata Borowska - główna sprawczyni zamieszania
Katarzyna Muszyńska - an(g)ielski głos w Twoim domu
Mateusz Borowski - jak go oderwą od programowania.
Información
| Autor | Agata Borowska |
| Organización | Agata Borowska |
| Categorías | Educación |
| Página web | agataborowska.pl |
| kontakt@agataborowska.pl |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
