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https://prabhusangat.com ¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas...
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¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?
Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!
Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.
https://prabhusangat.com/podcast/
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¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?
Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!
Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.
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19 NOV. 2024 · Estamos acostumbrados a pensar que la maestría de una técnica viene con la repetición. Es cierto que cuanto más se practique y más experiencia se gane, más fácil será obtener buenos resultados. Pero en el caso de la respiración es bastante más complejo, y debemos hablar de la observación consciente.
Hoy dedicamos el episodio a este tema, para aclarar que en relación a la respiración es mucho más importante siempre la calidad que la cantidad.
Hablaremos en profundidad del proceso de observación consciente, y haremos juntos una meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. ¡No te la pierdas!
Contenido
- Autorregulación de la respiración. Minuto 15:04
- Ejercicio vs. experimento.
- Proceso de observación consciente.
- Sensaciones de la respiración.
- Meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. Minuto 24:54
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/
23 OCT. 2024 · La retención de la respiración, conocida como kumbhaka, aparece a menudo en nuestras meditaciones y seguramente ya la conozcas. Pero más allá de su práctica, hoy quiero hablarte de todos sus efectos, ya que son muchos y muy profundos.
Se considera la parte más importante de la respiración, ya que es la responsable del despertar de la conciencia, así como del equilibrio y bienestar a todos los niveles.
Hoy nos detenemos a conocer en detalle esta fase de la respiración, y al final la ponemos en práctica haciendo juntos una meditación para equilibrar la energía mental. ¡No te la pierdas!
Contenido
- ¿Qué es kumbhaka? Minuto 13:41
- Tipos de kumbhaka
- Importancia de kumbhaka:
- Impacto en el cuerpo y la mente
- Influencia de kumbhaka en el despertar de la energía kundalini
- Herramienta para facilitar el samadhi
- Meditación para equilibrar la energía mental. Minuto 28:13
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/importancia-de-kumbhaka/
24 SEP. 2024 · Hoy quiero reflexionar sobre una idea muy básica, pero a la vez muy importante, que es la recuperación de la respiración. Y con ello me refiero al tiempo que necesitamos después de hacer un ejercicio de pranayama para volver a nuestra respiración natural. Pero también al tiempo que necesitamos después de un pico emocional, para relajarnos, estabilizarnos, y volver a respirar con normalidad.
Reconocer este tiempo en el que nuestra respiración se mantiene todavía alterada te ayuda a conocerte mejor, a salir de patrones negativos, y a obtener el máximo beneficio de tus prácticas de yoga y de meditación.
Te hablo de todo ello en detalle a lo largo del episodio, y al final hacemos juntos una meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. ¡No te la pierdas!
Contenido
- Recuperar la respiración. Minuto 09:00
- Meditación silenciosa para escucharse a uno mismo. Minuto 17:15
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/recuperar-la-respiracion/
20 AGO. 2024 · Continuamos hablando de energía, pero ahora en términos de ritmo y vibración, para que conozcas la importancia de la respiración rítmica.
Te explico en qué consiste, cómo practicarla, y todo lo que puede hacer por ti, ya que es el ritmo natural de la vida, y sincronizarte con él te aporta innumerables beneficios.
Recuperamos así esta práctica tan sencilla, y al final hacemos juntos una meditación para equilibrar los hemisferios cerebrales. ¡No te la pierdas!
Contenido
- Ritmo y vibración en el universo. Minuto 12:18
- La respiración rítmica: Shama Vritti pranayama
- Meditación para equilibrar los hemisferios cerebrales. Minuto 22:22
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/ritmo-y-vibracion
23 JUL. 2024 · Hoy quiero volver a hablar del Prana, la energía vital, y quiero hacerlo con un enfoque muy práctico y sencillo, de forma que puedas conocer fácilmente su función.
Hablamos así de oxígeno y circulación, para adentrarnos después en la relación entre el prana y el sistema nervioso, avanzando un paso más, para comprender nuestra energía sutil.
Descubrirás la importancia de la respiración para tu equilibrio y bienestar, y al final practicaremos juntos con una meditación para equilibrar las energías nerviosas. ¡No te la pierdas!
Contenido
- Oxígeno y sistema circulatorio. Minuto 18:41
- Sistema nervioso
- Prana y sistema nervioso
- Meditación para equilibrar las energías nerviosas. Minuto 27:56
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/prana-y-sistema-nervioso
Meditation Impromptu 01 de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163 Artista: http://incompetech.com/
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25 JUN. 2024 · Continuamos aprendiendo cómo evitar los errores más comunes a la hora de respirar, en esta ocasión hablando de la respiración entrecortada.
Con ella aprenderás la importancia de la pausa como una fase más de la respiración, y descubrirás todos los detalles que necesitas para reconocer y evitar este patrón, disfrutando de una respiración más lenta, completa y de calidad.
Y, como siempre, al final podrás ponerlo en práctica de manera muy sencilla, con la meditación de la respiración sana, feliz y santa. ¡No te la pierdas!
Contenido:
- La respiración entrecortada. Minuto 10:22
- Importancia de la pausa
- Causas de la respiración entrecortada
- Cómo corregir el patrón
- Meditación: respiración sana, feliz y santa. Minuto 18:55
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-entrecortada/
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28 MAY. 2024 · Hoy vamos a descubrir un nuevo error a la hora de respirar, conocido como la respiración congelada. Este fenómeno no sólo está relacionado con el frío, sino también con el miedo y el perfeccionismo.
Podrás conocer sus causas y cómo se manifiesta en el cuerpo, para que una vez identificada, puedas evitarla y mejorar así tu salud y bienestar.
Te contaré todo lo que necesitas saber sobre ella, y para entrar en calor, haremos juntos una meditación con la técnica de la respiración de fuego. ¡No te la pierdas!
Contenido:
- La respiración congelada. Minuto 10:19
- Causas
- Cómo corregir el patrón
- Meditación: calentamiento con respiración de fuego. Minuto 19:16
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-congelada/
Transcrito
26 MAR. 2024 · Continuamos profundizando en el tema del episodio anterior. Acercando posturas entre ciencia y espiritualidad, para conocer la investigación científica que se está llevando a cabo en relación al pranayama.
Aunque en esta ocasión lo hacemos concentrándonos en técnicas específicas de respiración, por lo que hablamos de estudios y beneficios muy concretos.
Y, como siempre, podrás ponerlo en práctica con una meditación para mantenerte libre de enfermedades. ¡no te la pierdas!
Contenido:
- Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:15
- Nadi Sodhana
- Ujjayi
- Bhramari
- Kapalabhati y bhastrika
- Kumbhaka
- Meditación: Respiración de diez para liberarse de la enfermedad. Minuto 23:07
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica-2/
Transcrito
12 MAR. 2024 · En este episodio vamos a reducir la distancia entre la ciencia y la espiritualidad. El Yoga conoce los beneficios del pranayama desde hace siglos, pero no ha sido hasta hace muy poco que la ciencia ha comenzado a arrojar luz sobre su efecto real en nuestra salud física y mental.
Voy a compartir contigo los estudios científicos que investigan los efectos del pranayama en el cuerpo y la mente. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora en la concentración, exploraremos cómo esta práctica milenaria puede influir positivamente en nuestra vida cotidiana.
Y para poner en práctica todos estos beneficios, hacemos juntos una mediación con un pranayama de limpieza. ¡no te la pierdas!
Contenido
- Investigación científica sobre pranayama. Minuto 11:04
- Estudios científicos sobre la respiración
- Estudios científicos sobre el efecto terapéutico del pranayama
- Meditación con pranayama de limpieza. Minuto 22:50
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/investigacion-cientifica
Transcrito
13 FEB. 2024 · Hoy tenemos un episodio muy especial, porque quiero plantearte una duda que me ha surgido preparando un curso de la Escuela Online.
Voy a darte información nueva sobre la respiración, para que la pongamos en duda juntos, porque al cuestionar lo establecido encontramos el camino hacia nuevas comprensiones y posibilidades.
En este episodio seguimos desentrañando los misterios de la respiración, y hacemos juntos la meditación del cisne blanco o meditación Hansani. ¡no te la pierdas!
Contenido
- ¿Estamos respirando mal? Minuto 13:13
- La respiración completa
- El efecto de la respiración en la columna
- Conclusiones
- Meditación del cisne blanco (meditación Hansani). Minuto 27:51
Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/estamos-respirando-mal/
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¿Imaginas una medicina que además de mantenerte sano te ayudara a aliviar el estrés, superar el miedo, ser más productivo, ganar vitalidad y sentirte más equilibrado, entre otras muchas cosas? Todo el mundo querría comprarla, ¿verdad?
Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!
Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.
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Pues lo cierto es que ya contamos con ella de forma natural, es la respiración, y es algo totalmente gratuito que siempre está a tu disposición. El problema es que no nos han enseñado a aprovecharla. Y eso es precisamente lo que pretendo con este podcast: que descubras y entrenes tu respiración y vivas una vida más sana, plena y feliz. ¡Nunca es tarde para recuperar tu bienestar!
Comenzando desde lo más básico, en cada episodio comparto contigo las claves para sacarle el máximo partido a tu respiración, junto con meditaciones y ejercicios para que puedas practicar fácilmente. Juntos redescubriremos estas valiosas enseñanzas y recorreremos un camino de aprendizaje, crecimiento y sanación.
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Información
| Autor | Prabhu Sangat |
| Organización | Prabhu Sangat |
| Categorías | Salud y forma física , Espiritualidad , Salud mental |
| Página web | prabhusangat.com |
| respiraconmigo@prabhusangat.com |
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