12 JUN. 2024 · Mucho se habla sobre el amor propio hoy en día, y muchas veces se define y describe como algo fácil de obtener, cuando la realidad es mucho mas compleja. En este capítulo de Sabe Bien Estar Bien, nuestra host Sofía Ruiz, nos define el amor propio como un acto personal, un journey que uno toma con mucha valentía y paciencia. El amor propio se construye, se define, se re-define, fluctúa y nunca es un estado estático... evoluciona y poco a poco se vuelve una parte esencial de nuestro ser. Esucha este primer capítulo de tres, en donde en Sabe Bien Estar Bien indagamos sobre este tema tan importante que es el amor propio.

22 MAY. 2024 · Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es encontrar un medio de expresión para cuando las palabras no son suficientes. En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Alaia Fernández, psicóloga, maestra de baile y mi prima, para platicarnos de su relación con el baile como su herramienta terapéutica mas poderosa de su vida a parte de la terapia. Les invitamos en este capítulo a a reflexionar sobre la importancia de tener o encontrar nuestros propios medios de expresión para mejorar nuestra salud mental en el día a día.

15 MAY. 2024 · Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es comer lo que nos hace bien. En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Tatiana Palazuelos, nutrióloga y experta en nutrigenética, para platicarnos del impacto real y tangible que tiene nuestra alimentación y estilo de vida tanto en nuestra salud mental como en el sentirnos bien todxs los días. No se pierdan este capítulo de la segunda serie de esta temporada de Sabe Bien Estar Bien.

8 MAY. 2024 · Hay muchas cosas que podemos hacer para nuestra salud mental mas allá de la terapia y las medicinas y una de esas es reconectar con la naturaleza. En este capítulo de nuestra serie "Terapia beyond Therapy", invitamos a Andy Garcia, co-fundadora de Voortus @voortus, para platicarnos como a ella le cambio su vida y salud mental el estar en la naturaleza y como todxs, poco a poco, podemos intentar lograr lo mismo. No se pierdan este capítulo de la segunda serie de esta temporada de Sabe Bien Estar Bien.

24 ABR. 2024 · En este tercer y ultimo capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la pareja de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser la pareja de un persona con neurodiversidad. Abordando todo lo que conlleva el amar, comunicar, aprender, sentir, vulnerarse y querer estar con esa persona que sabes vale la pena.  Jaime y Sof nos platican todo su proceso como pareja desde el primer día que se conocieron hasta el dia de hoy; lo bueno, lo malo, lo regular y lo increible. Recalcando siempre que la base de cualquier pareja (con o sin neurodiversidad) siempre sera el deseo de querer estar. Join us para un capítulo de Sabe Bien Estar Bien lleno de amor, risas, lagrimas, aprendizajes, y un final inesperadamente involvidable. 

17 ABR. 2024 · En este segundo capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos al mejor amigo de Sofía Ruiz, nuestra host, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser amix de un persona con neurodiversidad. Abordando todo lo que conlleva el pelearse, perderse, reconciliarse y finalmente llegar a renovar esa amistad a traves de un proceso de soltar, perdonar, sanar, cuidar, comunicar y crecer juntxs.  Join us para un capítulo de Sabe Bien Estar Bien lleno de netas, amor, risas y aprendizajes.

10 ABR. 2024 · En este primer capítulo de la serie "relaciones con personas neurodiversas", invitamos a la mamá de nuestra host, Nieves Guas, para platicar de una manera vulnerable, honesta y real sobre como se vive y siente el ser padre de un hije con neurodiversidad. En este capítulo, hablamos de lo bueno, lo malo, y everything in between.  Join us para un capítulo inolvidable de Sabe Bien Estar Bien.

15 NOV. 2023 · Este capítulo de Sabe Bien Estar Bien es muy especial, pues es el cierre de la temporada número cuatro, tocamos un fenómeno de la salud mental muy común y poco entendido que se llama el Burn Out. Los invitados Iganacio Semerene y Daniel Taylor nos compartieron sus experencias y el cómo han salido de estos episodios que son más comunes de lo que creemos. - - - This chapter of Sabe Bien Estar Bien is a very special one being the last one of our fourth season. In this chapter we delve into a very common mental health phenomenon and yet sometimes not understood… Burn Out. Our lovely guests, Iganacio Semerene and Daniel Taylor shared their experencias of burn out with us and how they were able to come out ahead and better than before.

1 NOV. 2023 · El trauma es una respuesta común que tenemos todos los humanos después de una experiencia desagradable que nos hirió. En el episodio de esta semana, Sofía Ruiz nos comparte qué es y cómo trabajarlo.

25 OCT. 2023 · Esta semana tenemos un episodio MUY especial ya que una de nuestras sabebienes se unió para platicarnos acerca de su experiencia en una relación tóxica, cómo lo superó y cómo sigue trabajando en ella misma. Amy Rivera nos comparte su historia