27 JUN. 2024 · Charlotte Heje Haase er i samtale med Caroline Overgaard. Begge blev mødre med uopdaget adhd. Er der mon noget til fælles, der kan have noget at gøre med neurodiversitet?  Vi undersøger især de to første år som mødre og har en del tilfælles, selvom vores adhd ser forskellig ud. Begge elsker deres børn ubetinget, men ansvaret i at blive mor og den store kærlighed betød også, at de åbne antenner og det vågne alarmsystem blev forstærket.  Og det var svært for både Charlotte og Caroline at tage pauser og passe på sig selv. Og overhovedet at være klar over egne behov. Det sociale blev helt skåret fra og også de fysiske møder i mødregrupperne. Det bliver en samtale om: ✔️ At strække sig for langt, fordi ens børn bliver et hyperfokus og man glemmer sig selv og sine behov og har ikke overskud til andet. ✔️ At have enorm brug for aflastning og hjælp og samtidig ikke kunne bede om den eller tage imod.    ✔️ At ville være den bedste mor i verden. Følelsen af at sætte barren så højt, at man næsten kun kan fejle. ✔️ Kontroltabet og det uforudsigelige med små børn, og hvordan deres rytmer blev styrende for alt andet.  ✔️ At være overstimuleret som mor men alligevel ikke tillade sig at tage pauser eller lade op, og på grund af den indre uro men ikke være klar over, at man var udmattet, hvilket kunne give sammensmeltninger. ✔️ Når man ikke kan sove, fordi alle antenner er tændt og ens beskyttende mur om ens hjerte er styrtet sammen. ✔️ Om at blive tricket af babygråd og for alt i verden ville stoppe den. (Og fx så undgå barnevognskørsel som Charlotte).  ✔️ Det store skift med at få et barn til og have givet alt og glemt sig selv, og nu skulle dele sig selv i flere stykker og at få et helt anderledes barn og skulle starte forfra under nye vilkår.  Det er også en samtale om skiftet, når man opdager egen adhd: Om at lære at for at kunne være der for sine børn, skal man først være der for sig selv, berolige sig selv, regulere sig selv. Men det kan være forbandet svært og kræver, at man først husker egne behov. Som kan være udfordrende, hvis man ikke så vant til at lytte til dem. Eller helt har forstået eller accepteret dem til nu.  At lære at kunne lade op i en familie uden at trække sig helt. Hvordan gør man mon det? (Charlotte og Caroline har ikke svaret, men øver sig). At kunne udtrykke sine behov og øve sig i at mærke dem. Befrielsen i at give slip og ikke at overgøre sig. Og måske få hjælp til energiforvaltning og selvregulering gennem medicin også. Roen, men også sorgen over det, man har gået glip af, fordi man tidligere altid var på vej væk eller lige pludselig er eksploderet.   Om hvordan diagnosen har hjulpet til at forstå sig selv og respektere egne begrænsninger som mor. Og øvelsen i at sætte tempoet ned og være i børnehøjde.   Links Caroline Overgaards arbejde https://www.overgaarddesign.dk/ Carolines Instagramprofil om adhd https://www.instagram.com/adhd_imedgangogmodgang/ Charlotte Heje Haases adhd blog https://www.harjegadhd.dk/ Charlotte bog om at blive mor https://www.saxo.com/dk/mit-livs-stoerste-tigerspring_charlotte-heje-haase_haeftet_9788763837545

25 JUN. 2024 · Dette er Charlottes anden samtale med Caroline Overgaard. Hun fortæller om livet op til sin adhd diagnose som 37-årig. Om barndommen, ungdommen og starten på voksenlivet. Hun var som barn og ung velfungerende socialt og havde masser af venner, men fortæller om at være splittet i to. Og om at blive set som stærk og selvsikker og socialt velfungerende, men at være skrøbelig og usikker indeni.  I skolen havde hun ekstratimer i nogle fag, og en følelse af at være dum blev sået. Da hun holdt op med at ride og kom i puberteten, blev det sværere at være Caroline. Og hun var en folk havde mange holdninger til. Hun havde behov for at skærme sig og have sociale pauser, men samtidig kunne hun ikke holde ud at være alene og ikke at have noget at tage sig til.  Caroline beskriver sit liv som en lang slinger i valsen, og hvordan en spiseforstyrrelse, bulimien, blev en ven. Der viste omverden, at hun ikke var så stærk, som hun så ud til. Nu passede det ydre bedre med det indre.  Det var måske, tænker hun i dag, et ubevidst råb om hjælp. At kaste op var en metode til at dulme sin indre uro. Caroline fortæller om at miste sin far og komme tilbage i gamle vaner med at dulme med sin spiseforstyrrelse. Det var for svært at forholde sig til sin sorg. Der var også år med fester og meget arbejde.  Det blev et vendepunkt, da Caroline fik konstateret knogleskørhed på grund af år med spiseforstyrrelsen og besluttede sig for at blive rask. Caroline troede, at når hun blev rask, blev hun “normal”. “Men det blev jeg bare aldrig,” griner hun. Spiseforstyrrelsen var i virkeligheden et symptom på ubehandlet adhd. Hun begyndte at gå i intensiv terapi og fandt ud af, at det selvstændige liv var som skabt for hende og lykkes med først sin restaurant og senere indretningsarkitekt virksomhed. Og mødte faren til sine ufødte børn.    Links Caroline Overgaards arbejde https://www.overgaarddesign.dk/ Carolines Instagramprofil om adhd https://www.instagram.com/adhd_imedgangogmodgang/ Charlotte Heje Haases adhd blog https://www.harjegadhd.dk/

20 JUN. 2024 · Caroline Overgaard er mor til to og er selvstændig. Først skabte hun en succesfuld restaurant med japanske dumplings, og nu har hun Overgaard Design, hvor hun hjælper virksomheder og privatpersoner med at indrette deres hjem. Udadtil så hendes liv fint ud, men det var udfordrende at blive mor, at være nærværende i et parforhold og at huske sig selv også. Caroline er rask men har også en historie med spiseforstyrrelse.  I 2024 som 37-årig fik Caroline diagnosen adhd.  Hun fortæller her om opdagelsen, som startede i parterapi, hvor en psykolog foreslog hende at undersøge det nærmere. På det tidspunkt havde hun mange fordomme om adhd, men jo mere hun lærte om emnet, jo mere gav ting i hendes liv og reaktionsmønstre mening. Det er en personlig fortælling om at være træt, overvældet og at have en kort lunte og om, hvad en diagnose og medicin har betydet for Carolines selvbillede, livsførsel og relationer.  Links Caroline Overgaards arbejde https://www.overgaarddesign.dk/ Carolines Instagramprofil om adhd https://www.instagram.com/adhd_imedgangogmodgang/ Charlotte Heje Haases adhd blog https://www.harjegadhd.dk/

13 JUN. 2024 · Charlotte deler en uredigeret rå-optagelse fra mobilen og sengen. Bare et blik på, hvordan det kan se ud, når man er helt brugt.

12 JUN. 2024 · Er du også overvældet af tanker? Og måske detektivarbejde tilbage i eget liv for at finde en forståelse og give slip på nogle overbevisninger? Charlotte elsker at skrive. Og hun skriver både i notesbøger og små selvbiografiske historier, der udgives som klummer eller essays.  Her deler hun lidt om, hvordan du kan begynde at skrive og undersøge dit liv med adhd-briller på. Du får også tre skriveøvelser 7 min henne. Hav gerne en notesbog klar.   Links Hvis du vil være med på et skriveforløb for kvinder med (mistanke om) adhd, så læs mere her:  https://www.harjegadhd.dk/p/skriv-dine-adhd-historier

6 JUN. 2024 · Charlotte troede, at hun postede noget nærmest banalt, ingen kunne være uenige i på Instagram, men blev overrasket. Hendes opslag hed: "Jeg har ADHD, jeg er ikke en ADHD´er".  De fine reaktioner gav hende et nyt perspektiv. Hun læser eget opslag og reaktionerne op her og reflekterer over emnet. Skriv dine adhd historier https://www.harjegadhd.dk/p/skriv-dine-adhd-historier Roxanne og Richard Pink Dirty Laundry book https://www.saxo.com/dk/dirty-laundry_bog_9781529915402?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwvIWzBhAlEiwAHHWgvaqgwaPty7AMAkBzIXUk0dHT8wyqv6EMqSSLSi8Q1937nmQyea8kOhoCD0QQAvD_BwE Nyeste bog: https://www.saxo.com/dk/small-talk_bog_9780593836996 Tak til kvinderne bag disse skønne Insta profiler og deres indgangsvinkler og meninger, der gjorde mig klogere:   Tines Firkanter https://www.instagram.com/tinesfirkanter/ Tenna Psykolog https://www.instagram.com/tenna_psykolog/ Additude https://www.instagram.com/additude_in_wonderland/ Kamilla Kopkai Johansen https://www.instagram.com/kamilla_kopkai_johansen/ Autentisk Autist https://www.instagram.com/autentisk_autist/

28 MAY. 2024 · Denne episode er oprindeligt bragt i Line Reehs podcast "Endelig mandag - et arbejdsliv med intention". Line undersøger, hvad det gode arbejdsliv er, og hun har interviewet Charlotte Heje Haase om sin rejse (før hun fik diagnosen). Det kommer også til at handle om ADHD.  Den indre kritiker og at dele sin stemme og skabe et fleksibelt arbejdsliv, hvor man kan have sig selv med.  Line Reeh, der er vært og interviewer i denne samtale, skriver om episoden: Hvad vil det egentlig sige at kunne være "sig selv" på arbejdet? Uden på lignede alt en succes, men inden i, så kæmpede Charlotte Heje Haase. Når hun ser tilbage på sit arbejdsliv, så er hun gået fra succes til succes. Hun har været redaktionschef og leder med de flotte jobs. Men på indersiden var der noget, som blev ved med at føles forkert. Noget, som åd følelsen af overskud og meningsfuldhed. I dag er Charlotte gået selvstændig som forfatter, skrivementor og podcast-coach og skaber rum for at andre tør gå ud i verden med deres stemmer og bidrag. Som hun selv øver sig i at gøre det. I den her episode går vi på opdagelse i skaben, arbejdsliv, motivation. hvad det vil sige at kunne ‘være sig selv’ på arbejdet, den indre kritiker, adhd og kreativitet. Og så får du en skriveprompt til sidst, til at kickstarte  din egen kreativitet og udforskning.

23 MAY. 2024 · Piist - Sigene og Charlotte taler om en vandflaske, da man skal have to liter vand om dagen, og os med adhd har det med at glemme vores basale behov. Der er lidt forvirring og vi glemte at sige det på mikrofon, men Signe har en 1 liters flaske, som hun fylder op to gange, og Charlotte har en 2 liters flaske, som hun kæmper lidt med at indtage normalt.  Hvis du mestrer evnen til at selvregulere, viser forskning, at du har større succes med karrieren, bedre sundhed og mere stabile relationer. Netop karriere, sundhed og stabile relationer, er områder som vi med adhd halter på. Vores uregulerbare dopaminniveau og et kronisk højere stressniveau gør det svært for os at mærke vores behov, før det er for sent. Når vi ikke kan mærke vores behov, sker det oftere at vi reagerer uhensigtsmæssigt med følelsesmæssige udbrud, når dråben flyder over.  Men den gode nyhed er, at vi godt kan lære at selvregulere, hvis vi tager os af vores følelser og bliver mere bevidste om dem samt lærer at give udtryk for dem på en bedre måde.  Dette er noget af det, som forfatter og Cand. Soc. Signe Erritzøe har brugt et år på at undersøge og træne sig selv i. Både gennem forskning og undersøgelse af egne og andres ADHD-træk, og hvordan de påvirker vores liv. Hun har skrevet bogen “Fra selvkontrol til selvregulering - alt det vi ikke ser i os selv. Min rejse med ADHD og følelsesregulering”. Bogen er baseret på egne oplevelser og personlige interviews, forskning og tips. I denne episode taler Signe Erritzøe om: ✔︎ At være opvokset med forældre med uopdaget adhd, der ikke har kunne give evnen til selvregulering videre. ✔︎ At skabe mere følelsesmæssig stabilitet, mærke sine egne behov og lære at sige undskyld samt sætte grænser. ✔︎ At lære at hverdagen også kan være smuk og at vi ikke bør være så bange for hverdagstrommerum.    Signe Erritzøe https://neurodivers-ledelse.dk/bogsalg/ Instagram: @neurodivers_ledelse Tidligere interview med Signes personlige adhd historie:https://www.harjegadhd.dk/p/du-er-altid-glad-signe-indtil-hun Signe anbefaler Balance app - meditation. Gratis det første år Fri dans // Morgendans på Ofelia Plads - Molespidsen. @linda_heller_langkilde  Gabor Matte - bøger om adhd og det sociale aspekt When the body says no https://www.saxo.com/dk/when-the-body-says-no_paperback_9781785042225 Scattered minds  https://www.saxo.com/dk/scattered-minds_dr-gabor-mate_paperback_9781785042218 Russell Barkley - bøger om adhd og det biologiske aspekt Russell Barkley argumenterer for, at adhd burde hedde en Selvregulerings disorder fremfor Attention (opmærksomhed).   https://www.saxo.com/dk/products/search?query=russell+barkley+ Netflix anbefaling Baby Reindeer Tv-serie baseret på en virkelig historie om at blive stalket og udsat for overgreb og traume bonding.  Charlotte Heje Haases blog: https://www.harjegadhd.dk/

17 MAY. 2024 · Charlotte taler med Signe Erritzøe, som er forfatter og Cand. Soc. i Virksomhedsstudier og arbejdslivsstudier.  Hun fik sin adhd diagnose allerede som 14-årig, men det hjalp ikke i skolen. Tværtimod oplevede hun mobning fra lærerne, der havde lettere ved at forstå, at drengene kunne være urolige. Signe var også ordblind, og da hun en dag fik skriftlige instruktioner i at lave en engelsk stil og gjorde sig umage og fik sin bonusmor til at rette stavefejl, sagde hendes lærer foran hele klassen, at den var så god, at hun måtte have kopieret den. Det satte sig, så da hun fik 12 senere som voksen på sin videreuddannelse, ringede hun til kontoret for at høre, om der var tale om en fejl. Det var der ikke. Hør om Signes historie om adhd og været vokset op med en lægemor, der var en pioner på området adhd og piger og kvinder, men helst ikke selv ville se sin egen adhd i øjnene og få en diagnose af frygt for stigma af sine kollegaer. Til nu.  Signe fortæller også om: ✔︎ En svær skolegang der gik ud over selvværdet ✔︎ Om at være hende den glade. Vennerne sagde: "Du er altid glad Signe". Hun tænker, det var en coping strategi ✔︎ At være barn af veluddannede forældre, der også kæmpede med noget og var festlige og proaktive, men manglede noget stabilitet og ro ✔︎ At have IBS - irritated bowels syndrome - en “skraldespands-sygdom”, som mange med adhd kan kæmpe med - måske grundet et flosset nervesystem, at man glemmer at drikke og bliver oppustede og med mavesmerter ✔︎ At ramme bunden med et svært forhold og specialeskrivning under corona, der endte i en depression, som blev et vendepunkt ✔︎ Hvordan at blive mere bevidst om adhds indvirkning på sit liv, og at skifte medicin og skrive en bog gjorde en verden til forskel. Samt at arbejde intensivt med sig selv og emotionelt stress og et online community et år Links:  Signe Erritzøes arbejde: https://neurodivers-ledelse.dk/ Bog: https://neurodivers-ledelse.dk/bogsalg/  Signe Eritzøes instagram: @neurodivers_ledelse  Gabor Mattes bog om ADHD: https://www.williamdam.dk/scattered-minds-the-origins-and-healing-of-attention-deficit-disorder__313363 Charlottes blog: https://www.harjegadhd.dk/

14 MAY. 2024 · I denne episode ser Charlotte tilbage på bekymringerne fra de nærmeste om at tale om adhd-mistanken offentligt. Og hvordan det gode klart opvejer risikoen. Charlotte læser op fra kommentarer (hun har fået lov), hun modtog efter diagnosen. Der satte hende sammen igen. Links Adhd sang af @thesugarcoatedsisters på Instagram:  https://www.instagram.com/reel/C6o5Tp8r2Lw/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Lisa Thygesen, Adhd terapeut https://lisathygesen.dk/ Charlotte Branner, Adhd coach https://www.instagram.com/kvindekenddinadhd/ https://politiken.dk/danmark/forbrug/art9069767/Adhd-plejede-at-v%C3%A6re-en-drenge-diagnose-men-nu-myldrer-det-frem-med-voksne-kvinder-der-f%C3%A5r-diagnosen.-Jeg-er-en-af-dem?shareToken=6fyWn3AA6fxw Charlotte Heje Haases personlige bøger og klummer, der set i bakspejlet, lugter af en med uopdaget adhd... Politiken essay om at drikke, som Charlotte Branner med rette tænkte var et tegn på adhd: https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?shareToken=DSE03MADJukA Om at hele tiden være på farten og ikke kunne stoppe op: https://www.saxo.com/dk/generation-multiorgasme_charlotte-heje-haase_epub_9788711419076 Om et kaotisk kærlighedsliv og at selvmedicinere med alkohol og sukker: 1001 tårs tøsetanker https://www.saxo.com/dk/1001-taars-toesetanker_brugtbog_sx95842698 Skydykker uden faldskærm https://www.saxo.com/dk/skydykker-uden-faldskaerm_brugtbog_sx95265806 Om at blive mor første gang (bekymret, overvældet og overstimuleret): https://www.saxo.com/dk/mit-livs-stoerste-tigerspring_charlotte-heje-haase_haeftet_9788763837545