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Salud mental al alcance de todos y todas. En cada episodio, Cecilia Rovaretti y Sebastián Esnaola conversan con la psicóloga clínica Pamela Núñez. Una presentación de Cooperativa Podcast.
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Tu Cabeza te Engaña
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Es terapia, no es magia
26 JUN. 2024 · La terapia no es suficiente para mejorar tu calidad de vida. Este es un trabajo de largo aliento que requiere un cambio profundo en los hábitos de higiene mental. ¿De qué se trata? Es el tema que aborda Pamela Núñez en este episodio. -
La regulación emocional
19 JUN. 2024 · Aprender a “estar bien cuando estamos mal”. La regulación emocional es como sintonizar la radio: hay que volver a encontrar "la frecuencia de la calma" cuando la perdemos. Es lograr la adecuada gestión de las emociones que mejorarará nuestra calidad de vida. Conoce más con Pamela Núñez en este capítulo de “Tu Cabeza te Engaña”. -
Mejorando tu estilo de vida
12 JUN. 2024 · Una adecuada higiene del sueño, hacer ejercicio, cuidar bien lo que comemos y lo que pensamos. Son variados los factores y las prácticas cotidianas que tú puedes asumir para mejorar tu calidad de vida y tu salud mental. En este episodio, Pamela Núñez nos presenta “estrategias biológicas no farmacológicas”. -
Ansiedad y estrés
5 JUN. 2024 · ¿Cómo funcionan los mecanismos de la ansiedad y el estrés? ¿Cómo enfrentarlos? La ansiedad en sí, no es mala. Pero hay que saber gestionarla. En este capítulo, Pamela Núñez entrega algunos consejos. -
Tu voz interna
29 MAY. 2024 · Todos tenemos una voz interna, nos hablamos a nosotros mismos. Pero tú, ¿cómo te hablas? La autocompasión es clave para mejorar tu calidad de vida. En este episodio, aprende cómo entrenar tu voz interna para que tu cabeza “no te engañe”. -
Pensar bien
22 MAY. 2024 · Pensar es de las cosas que más hacemos en la vida. Y tú, ¿te has preguntado cómo piensas? En el segundo capítulo de "Tu Cabeza te Engaña", Pamela Nuñez te cuenta de los beneficios de "pensar bien". -
La importancia de conocerte
15 MAY. 2024 · Y tú… ¿Cuánto te conoces? ¿Cómo te alimentas? ¿Duermes bien? ¿Qué cosas te dan miedo? El autoconocimiento es el primer paso para entenderte a ti mismo y mejorar tu calidad de vida.
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Autor | Cooperativa |
Categorías | Salud mental , Salud y forma física , Superación personal |
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podcast@cooperativa.cl |
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