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Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi...
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Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare Meglio!
In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva.
Mi raccomando, sempre con piccoli passi e tanto allenamento!
www.francescominghini.com
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In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva.
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15 ABR. 2026 · Alzi la mano chi ha detto almeno una volta nella vita: “Basta adesso mollo tutto e me ne vado via.”
Spesso crediamo che per cambiare vita serva un salto nel vuoto, radicale.
In questo episodio incontriamo Alessandro Vergari che, dopo 36 anni alle Poste decide che è ora di godere appieno delle sue giornate, della sua vita.
Ma non lo fa fuggendo su un'isola tropicale per aprire un chiringuito, lui sceglie una “via di mezzo” senza schierarsi tra rimanere bloccati e mollare tutto.
Una via fatta di piccoli passi e momenti decisivi che lo portano ad avvicinarsi alla natura, vivere con meno, creare il lavoro dei sogni.
Se vi sentite intrappolati nella vostra vita lavorativa, se i giorni vi scivolano via o se vi sembra che state buttando il vostro tempo, vi consiglio di ascoltare Alessandro e la sua storia, un esempio concreto di come cambiare con strategia, passione e qualche decisione forte.
Alcune cose interessanti che trovate in questo episodio:
- Anche una vita “comoda” può andarci stretta
- Come reinventare la propria vita (lavorativa) rallentando, senza tagliare i ponti con il mondo
- La vera ricchezza è proporzionale alle cose di cui riusciamo a fare a meno.
- Riscoprire l'essenzialità e l'inaspettato camminando con lo zaino in spalla.
- Il ruolo del coraggio e della fiducia nelle nostre scelte importanti.
18 MAR. 2026 · Quante volte hai detto “Da lunedì inizio a…." e dopo tre giorni eri già, o ancora, sprofondato sul divano? Tutto normale, quando cerchiamo di cambiare troppo o troppo in fretta, finiamo per non iniziare nemmeno.
Ed è qui che ci vengono in aiuto le micro-abitudini, piccoli passi talmente facili e fattibili che ci possono aiutare ad affrontare un cambiamento più grande.
In questo episodio vi porto, passo dopo passo, attraverso le 6 fasi - ispirate al lavoro di BJ Fogg - per costruire micro-abitudini che funzionano davvero.
Dalla scelta dell'abitudine giusta, alla tecnica dell'habit stacking, fino al ruolo delle emozioni nel consolidare i nuovi comportamenti. Con esempi pratici e una formula semplice per chiunque voglia cambiare qualcosa nella propria vita senza stravolgere tutto.
4 MAR. 2026 · Intervista a Federico Favot sceneggiatore, autore, formatore e speaker.
C'è un momento in cui hai raggiunto tutto quello che volevi e ti accorgi che stai peggio di prima. Federico è passato esattamente da lì. E invece di cercare risposte ha imparato a farsi le domande giuste anche, anzi soprattutto, nei momenti più duri.
Gratitudine, creatività, distacco, routine, multipotenzialità, in questa chiacchierata tocchiamo tanti temi in maniera profonda e con una prospettiva a tratti spiazzante. E il filo che li tiene insieme è un’altra domanda molto chiara: cosa succede quando ti fermi e inizi a chiederti davvero cosa stai facendo e perché?
Questo episodio è per chi sente dentro qualcosa che spinge e vuole provare ad ascoltarlo.
Guarda quanta roba trovi nell’episodio!
01:05 - Chi è Federico Favot: crescere in Friuli, quinto di cinque figli
05:21 - L'incidente in macchina e la domanda: "Se muoio adesso, muoio felice?"
07:17 - E se l'incidente non fosse mai avvenuto?
08:35 - Come cambiare senza aspettare una crisi: il metodo dei piccoli passi
12:00 - Le justification narratives: le scuse che usiamo per non cambiare
15:24 - Il difetto che è diventato un pregio
17:21 - Dalla paranoia alla pronoia: l'universo cospirava a tuo favore
20:31 - Cosa mi ha dato scrivere per 11 anni il diario della gratitudine
25:49 - La metafora di Rocky: obiettivo esterno vs. obiettivo interno
29:40 - Come lavorare meglio smettendo di attaccarsi al risultato
32:15 - I multipotenziali nell'era dell'AI
37:18 - Costruire una routine che cambia la vita (partendo da 10 minuti)
40:42 - Cosa dovrebbe insegnare la scuola per affrontare il cambiamento
43:00 - Siamo tutti creativi dobbiamo solo allenarci
51:00 - La domanda più potente
18 FEB. 2026 · Ieri questo podcast ha compiuto un anno! E anche la mia P.IVA (con qualche giorno di anticipo).
Volevo fare un episodio celebrativo, ma alla fine è venuto fuori tutt’altro. Un ragionamento introspettivo su cosa significa Imparare e su come questo verbo possa assumere una forma attiva molto affascinante.
Dal latino parare ovvero "preparare, allestire, procurare" e con l'aggiunta del prefisso in- si è sviluppato il significato specifico di "acquisire conoscenza o capacità", cioè procurarsi un sapere che prima non si possedeva.
Questa etimologia mi ha folgorato e quindi ho provato a chiedermi cosa ho imparato in maniera attiva e fattiva in questi primi 12 mesi, non tanto di podcast, ma di nuova vita professionale e professionale.
Alla fine sono emersi 4 macro temi molto attuali che hanno un fil rouge e una conclusione che ho riportato nel titolo dell’episodio.
Perchè oggi viviamo in un mondo in cambiamento dove fare e imparare sono due competenze fondamentali.
4 FEB. 2026 · In questo episodio parliamo di consapevolezza digitale con Mattia Marangon, fondatore di Ugolize e autore di "Sommersi". Mattia lavora nel mondo dei social da oltre 15 anni e ha costruito una delle community più attive e longeve in Italia.
Negli ultimi anni ha iniziato a raccontare anche il lato più oscuro di queste piattaforme: dipendenza da notifiche, algoritmi che decidono cosa vediamo e l'impatto dell'intelligenza artificiale sulla nostra vita quotidiana.
In questo episodio scoprirai:
- Cosa significa davvero essere "digitalmente consapevoli" (spoiler: non devi eliminare i social)
- Idee e trucchi per diminuire il tuo “tempo di utilizzo” sui social
- Il paradosso dell’AI: Amplifica i nostri poteri, ma ce ne toglie altri
- La risposta di Mattia alla domanda: "Premeresti il bottone per fermare l'AI per sempre?"
- Come dosare (non eliminare) social e intelligenza artificiale nella tua vita
- L’importanza di un maggior impegno individuale per trovare l’equilibrio
Risorse Citate:
- https://www.amazon.it/Sommersi-Resistere-nellera-notifiche-dellinfodemia/dp/8850339321 il nuovo libro di Mattia Marangon
- https://maranga9000.substack.com/la sua newsletter su Substack
- https://www.instagram.com/ugolize/?hl=it
Capitoli
00:00 Che cos’è la consapevolezza digitale
03:33 L’evoluzione dei social media
09:15 L’impatto della sovraesposizione digitale
13:33 Strategie per diminuire lo Screen Time
20:01 Il ruolo dell’AI nella creazione di contenuti
24:37 Il dualismo dell’AI: rischi e opportunità
27:11 La necessità di una regolamentazione, ma come?
30:58 L’importanza e il ritorno all’interazione fisica
32:49 Le relazioni digitali nell’epoca attuale
37:21 Il ruolo delle istituzioni nel regolamentare la tecnologia
40:46 Le implicazioni politiche di AI e social media
43:53 Il potere è nelle nostre scelte
21 ENE. 2026 · Dalla fuga dalla guerra in Congo al successo nell'alta cucina italiana, quella della Chef Victoire Gouloubi è una storia di trasformazione, coraggio, determinazione di chi è consapevole di non avere un piano B, ma vuole riscrivere completamente il proprio destino.
Con lei riviviamo gli orrori della guerra, lo stupore per un nuovo paese che la accoglie, ma la discrimina e il suo percorso professionale che la porta a diventare Executive Chef prima e oggi Private Chef con la missione di creare un ponte culturale e gastronomico tra l’Europa e l’Africa.
Un’intervista potente, cruda, diretta dove Victoire ci coinvolge con la sua energia e la sua sicurezza. Da guardare per farsi ispirare e ricordarci, come dice lei, che “Ciò che è ignoto, è semplicemente qualcosa da scoprire”.
00:00 Introduzione e Presentazione di Victoire
10:33 Fuga dalla Guerra e Arrivo in Italia
18:07 Il Consiglio dello Zio e la Cucina come Professione
27:08 Integrazione e Razzismo nella Scuola Alberghiera
36:00 Cucina come Strumento di Educazione e Integrazione
39:45 La Cucina come Identità e Mix Culturale
40:43 La Trasformazione Personale di Victoire
46:02 La Missione del Cuoco Moderno
48:37 Le Sfide della Cucina Africana in Italia
51:26 Creare un Ponte Culturale attraverso la Cucina
52:04 Consigli di Speranza e Resilienza
7 ENE. 2026 · Siamo ancora i fautori del nostro destino o il futuro ci è già sfuggito di mano?
In questa intervista, Roberto Paura – fondatore dell’Italian Institute for the Future – ci conduce in un viaggio affascinante, e a tratti inquietante, tra i mega trend che, oggi, stanno disegnando il nostro domani.
La falsificazione della realtà e le sue conseguenze sociali e politiche
Il conflitto generazionale in un mondo che non ha mai visto così pochi giovani
Il datismo che ci spinge a pensare di vivere una simulazione come in Matrix
Elon Musk e compagnia bella per una vita multiplanetaria a partire da Marte
L’intelligenza artificiale e la perdita di creatività
Un episodio che cattura dal primo minuto tra citazioni, libri ispirazionali e tanta lucidità e con un messaggio finale che ci invita alla speranza e, soprattutto, all’azione.
17 DIC. 2025 · Alzi la mano chi fa la lista dei buoni propositi?
Quella che dura il tempo di un cenone e di qualche promessa annebbiata dai brindisi.
"Quest'anno vado in palestra!" "Cambio lavoro!" "Più pazienza!"
Ok, è ora di smettere.
In questo episodio scopriamo perché i buoni propositi sono destinati a fallire e cosa fare invece per ottenere cambiamenti duraturi con un impatto concreto sul nostro benessere.
Spoiler: parte della colpa è di Giulio Cesare
Se anche tu stai per fare la solita sognante lista dei buoni propositi, sei ancora in tempo per qualcosa di più utile ed efficace!
10 DIC. 2025 · Hai un’idea nel cassetto che prende polvere da anni? Un progetto che vorresti lanciare ma la paura e l’incertezza ti bloccano?
Questo speciale è per te! Utilizzo i miei primi 40 episodi per raccontarti cosa succede davvero quando decidi di passare dal "Vorrei" al "Posso".
Un viaggio onesto e sincero che prende come “cavia” la costruzione e la vita di questo podcast per capire cosa è veramente importante e su cosa concentrarci quando vogliamo iniziare un nuovo progetto.
Oltre a scoprire che registro dentro l'armadio dei miei figli, in questo episodio ti racconto:
- Fase 1: L'Idea e il Blocco. Perché la paura del giudizio è il nemico numero uno e come l'ho superata (grazie anche agli Stoici).
- Fase 2: La Preparazione Imperfetta. Come trovare il coraggio di avere coraggio.
- Fase 3: Aggiustare la Rotta. Gestire i risultati che non arrivano e trasformare lo sconforto in energia.
- Fase 4: Il Bilancio Onesto. Imparare a valutare i risultati in base a obiettivi, prospettive e programmi futuri.
Se stai cercando il segnale per iniziare a scrivere quel libro, lanciare la tua startup o partire per il Sud America…questo episodio è per te!
3 DIC. 2025 · Cosa succede alla tua mente quando pedali per 30.000 km in solitaria?
In questo episodio ospito Monica Consolini, fondatrice del progetto RideSmiles, che da quasi due anni sta facendo il giro del mondo in bicicletta.
L'ho intercettata a Granada, a soli due mesi dal suo ritorno a casa, per farmi raccontare la trasformazione interiore che avviene quando vivi un’impresa così incredibile. Dal Lago di Garda all'Asia, fino alle Americhe, Monica ha affrontato una polmonite in Mongolia, scoperto la generosità in Sud America, vissuto un brutto incidente in Perù, cancellato pregiudizi in Turchia e Cina e tanto altro grazie alla lentezza su due ruote.
In questo episodio:
L'istinto del viaggiatore: Come affinare questo nostro sesto senso.
Gestire la Paura: Perché spesso i pericoli sono solo nella nostra mente.
Minimalismo: Vivere due anni con due borse e sentirsi più ricchi di prima.
Il potere del sorriso: L'unica "moneta" universale che apre tutte le porte.
Accettare l'imprevisto: Come reagire quando il piano salta e cambiare prospettiva.
Un viaggio che mescola avventura pura e profonda crescita personale, per chi sogna di partire o per chi vuole imparare a viaggiare dentro di sé.
00:00 Introduzione all'Avventura di Monica
05:39 Lezioni di Vita e Adattamento
08:30 Affrontare le Paure e Trovare Soluzioni
11:32 L'Importanza dell'Intuito nel Viaggio
17:17 Il Sorriso e la Positività nel Viaggio
21:40 RideSmiles: Un Progetto di Gentilezza
24:05 La Bicicletta come Strumento di Connessione
25:39 Pazienza e Determinazione nel Viaggio
28:35 Affrontare Limiti Fisici e Mentali
31:59 Accettare l'Imprevisto
37:56 La Curiosità e la Semplicità della Vita
39:59 Riscoprire Popoli e Culture
42:18 Viaggiare per Cambiare Prospettiva
44:17 Le Emozioni del Viaggio
55:01 Applicare lo Spirito del Viaggio nella Quotidianità
Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi...
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Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare Meglio!
In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva.
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| Autor | Francesco Minghini |
| Organización | Francesco Minghini |
| Categorías | Salud y forma física |
| Página web | www.francescominghini.com |
| info@francescominghini.com |
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