Información
W Well Be Stories wierzymy, że nie ma jednej recepty na dobre życie – każdy ma swoją drogę ✨ Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują...
mostra más
W Well Be Stories wierzymy, że nie ma jednej recepty na dobre życie – każdy ma swoją drogę ✨
Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują równowagę, dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne, budują lepsze relacje i uczą się odpuszczać.
Mówimy o self-care, diecie bez presji, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem, rozwoju osobistym i małych nawykach, które zmieniają codzienność.
To miejsce dla tych, którzy chcą żyć świadomie, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie.
Odwiedź nas też tutaj👇
🏋🏻♂️ Treningi
🌿Kanał o zdrowiu i diecie
📰Portal Well Be Studio
🔒Prywatna grupa
Facebook
Instagram
mostra menos
Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują równowagę, dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne, budują lepsze relacje i uczą się odpuszczać.
Mówimy o self-care, diecie bez presji, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem, rozwoju osobistym i małych nawykach, które zmieniają codzienność.
To miejsce dla tych, którzy chcą żyć świadomie, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie.
Odwiedź nas też tutaj👇
🏋🏻♂️ Treningi
🌿Kanał o zdrowiu i diecie
📰Portal Well Be Studio
🔒Prywatna grupa
Episodios & Posts
Episodios
Posts
9 OCT. 2026 · Jak zacząć ćwiczyć w domu i sprawić, żeby aktywność fizyczna była przyjemnością, a nie kolejnym obowiązkiem? W rozmowie z Zuzą Dmitruk, znaną jako Zuzdmi, rozmawiamy o tym, jak aktywność fizyczna wpływa na zdrowie człowieka i jak znaleźć taką formę ruchu, do której naprawdę chce się wracać. Zastanawiamy się, jak zmotywować się do działania, ćwiczeń i odchudzania oraz dlaczego motywacja do treningu nie zawsze wystarcza, żeby zbudować regularność. Rozmawiamy też o tym, jak prowadzić zdrowy tryb życia bez presji, a taniec, trening czy zwykły spacer traktować jako coś, co robimy dla siebie, a nie z przymusu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Jak znaleźć aktywność fizyczną, która naprawdę sprawia przyjemność?
👉 Dlaczego warto zmienić podejście do ćwiczeń i przestać traktować je jak obowiązek?
👉 Jak zmotywować się do ćwiczeń, kiedy brakuje chęci i energii?
---
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_zuzdmi
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_zuzdmi
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_zuzdmi
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_zuzdmi
Nasz dzisiejszy gość:
Zuzanna Dmitruk (Zuzdmi) – twórczyni internetowa i propagatorka aktywności fizycznej, która zdobyła popularność dzięki energetycznym treningom tanecznym. Na swoim kanale YouTube pokazuje, że ćwiczenia nie muszą być przykrym obowiązkiem, a ruch może łączyć poprawę kondycji z dobrą zabawą.
IG: https://www.instagram.com/zuzdmi/
FB: https://www.facebook.com/zuzdmi
YT: https://www.youtube.com/@zuzdmi
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
6 OCT. 2026 · ADHD u dzieci może wyglądać bardzo różnie i nie zawsze oznacza nadmierną ruchliwość. W rozmowie z Anną Golonką-Fraś sprawdzamy, jakie objawy mogą wskazywać na ADHD u dziecka i jak wygląda diagnoza. Rozmawiamy o tym, jak rozpoznać ADHD, na czym polega leczenie oraz jak wspierać dziecko w codziennym funkcjonowaniu. Poruszamy też wyzwania, z jakimi mierzą się dzieci w szkole – naukę, koncentrację i zachowanie – oraz podpowiadamy, jak rozmawiać z dzieckiem i jak mogą wspierać je rodzice. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Czy ADHD zawsze oznacza nadmierną ruchliwość?
👉 Jak ADHD wpływa na naukę, koncentrację i zachowanie dziecka?
👉 Z jakimi trudnościami mierzą się dzieci z ADHD w szkole?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Golonka-Fras
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Golonka-Fras
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Golonka-Fras
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Golonka-Fras
Nasz dzisiejszy gość:
Anna Golonka-Fraś – psycholożka, seksuolożka kliniczna, diagnostka, trenerka umiejętności społecznych oraz psychoterapeutka w trakcie szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Specjalizuje się w pracy terapeutycznej i diagnostycznej z dziećmi i młodzieżą neuroatypową, m.in. z ADHD, AuDHD i w spektrum autyzmu. Pracuje również z młodymi osobami doświadczającymi zaburzeń lękowych i nastroju oraz wspiera ich rodziców.
IG: https://www.instagram.com/aniagol.psycholog/
Strona: https://twojapsychosfera.pl/anna-golonka/
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
2 OCT. 2026 · Dziś w rozmowie z Katarzyną Woźniak głównym tematem jest choroba otyłościowa — jej przyczyny, skutki i możliwości leczenia. Zastanawiamy się, dlaczego coraz częściej mówi się o problemie, jakim jest epidemia otyłości. Poruszamy temat psychologia otyłości, wyjaśniamy, jak walczyć z otyłością i jak wygląda sytuacja u dzieci oraz w Polsce. Rozmawiamy również o metodach leczenia: czym jest Ozempic, jakie daje efekty, jakie może mieć skutki uboczne. Wyjaśniamy także, kiedy rozwiązaniem może być operacja bariatryczna i dlaczego po utracie kilogramów waga może ponownie wzrosnąć. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Dlaczego coraz częściej mówi się o epidemii otyłości?
👉 Jak skutecznie leczyć otyłość i dlaczego sama dieta nie zawsze wystarcza?
👉 Czym jest Ozempic, jak działa i jakie efekty może przynieść?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_wozniak
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_wozniak
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_wozniak
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_wozniak
Nasz dzisiejszy gość:
Katarzyna Woźniak – lekarka, certyfikowana w zakresie leczenia choroby otyłościowej, członkini Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Zajmuje się kompleksowym leczeniem otyłości u dorosłych i dzieci, wykorzystując nowoczesne metody terapeutyczne. Jest założycielką przychodni internetowej Zapytaj Lekarza oraz twórczynią popularnego profilu „Mama i stetoskop”, na którym w przystępny sposób dzieli się wiedzą medyczną
YouTube: https://l.zlek.pl/3lpv3w
Instagram: https://l.zlek.pl/nx7x5q
Zapytaj lekarza: https://l.zlek.pl/t2dtpo
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
29 SEP. 2026 · Samotność po rozstaniu może być trudnym doświadczeniem, niezależnie od tego, czy związek zakończył się niedawno, czy próbujemy już układać życie na nowo. W rozmowie z Marią Rotkiel zastanawiamy się, jak samotność wpływa na człowieka, jak sobie z tym radzić i czy samotność może być dobra. Rozmawiamy o tym, jak ją zaakceptować, oswoić, a nawet polubić bez poczucia, że życie w pojedynkę jest porażką. Poruszamy też temat samotności kobiet po 30 i 40 roku życia oraz samotności po rozwodzie. Zastanawiamy się, jak żyć w pojedynkę, jak wyjść z samotności, gdy zaczyna nam ciążyć, i czy można być szczęśliwą singielką. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Jak poradzić sobie z samotnością po rozstaniu lub rozwodzie?
👉 Czy samotność może być dobra ?
👉 Jak zaakceptować i oswoić życie w pojedynkę?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Rotkiel
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_rotkiel
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Rotkiel
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Rotkiel
Nasz dzisiejszy gość:
Maria Rotkiel – psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, terapeutka rodzinna i trenerka rozwoju osobistego. Od 2001 roku prowadzi praktykę psychoterapeutyczną i trenerską. Specjalizuje się m.in. w terapii par i rodzin, zaburzeniach nastroju, kryzysach oraz pracy nad relacjami.
IG: https://www.instagram.com/mariarotkiel_psycholog/
FB: https://www.facebook.com/RotkielMaria/?locale=pl_PL
Strona: https://www.mariarotkiel.pl
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
⸻
25 SEP. 2026 · Niskie libido u kobiet może mieć wiele przyczyn i nie zawsze oznacza, że w związku dzieje się coś złego. W rozmowie z seksuolog Anną Golan sprawdzamy, co wpływa na libido u kobiet i skąd może brać się spadek. Rozmawiamy o tym, jak menopauza i ciąża wpływa na związek oraz dlaczego z czasem może pojawić się brak ochoty na współżycie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Co wpływa na libido u kobiet i dlaczego może się ono zmieniać?
👉 Jak ciąża i menopauza wpływają na libido?
👉 Czy spadek libido zawsze oznacza problem w związku?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_Golan
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_Golan
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_Golan
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_Golan
Nasz dzisiejszy gość:
Anna Golan – psycholożka, certyfikowana seksuolożka kliniczna i psychotraumatolożka, rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Seksuologiczne. Prowadzi terapię indywidualną oraz terapię par, pracując m.in. z trudnościami dotyczącymi libido, seksualności, bliskości, relacji i doświadczeń traumatycznych. Jest autorką publikacji z zakresu psychologii i seksuologii oraz współautorką książek „To tylko seks? Naga prawda o naszych pragnieniach” i „Intymność. Co robić i czego nie robić, żeby być razem i cieszyć się sobą”.
IG:https://www.instagram.com/anna_golan_seksuologia/
FB: https://www.facebook.com/seksuologannagolan/?locale=pl_PL
Strona: https://psychoterapiawarszawa.com.pl/o-mnie/
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
22 SEP. 2026 · Psychowashing to zjawisko, w którym język psychologii przenika do internetu, relacji i codziennych rozmów – nie zawsze z dobrym skutkiem. W rozmowie z Marią Kaczorowską sprawdzamy, jak social media wpływają na ludzką psychikę i dlaczego popularne treści mogą zmieniać sposób, w jaki patrzymy na siebie oraz innych. Rozmawiamy o tym, gdzie kończy się wiedza psychologiczna, a zaczyna manipulacja emocjonalna oraz pochopne przypisywanie innym zaburzeń. Pojawia się też narcyzm w związku i pytanie, jak rozpoznać zachowania, które rzeczywiście powinny zwrócić naszą uwagę. Poruszamy temat stawianie granic i zastanawiamy się, jak robić to w trosce o siebie, bez traktowania psychologicznych pojęć jako gotowych etykiet. Mówimy również o tym, jak dbać o zdrowie psychiczne i poprawić swoje zdrowie mentalne w świecie pełnym internetowych porad. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Czym jest psychowashing i dlaczego coraz częściej spotykamy go w internecie?
👉 Jak social media wpływają na ludzką psychikę?
👉 Gdzie kończy się psychoedukacja, a zaczyna manipulacja emocjonalna?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_kaczorowska
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_kaczorowska
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_kaczorowska
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_kaczorowska
Nasz dzisiejszy gość:
Maria Kaczorowska – psycholożka i terapeutka ACT (terapii akceptacji i zaangażowania), autorka popularnego projektu „Miłe Obrazki” oraz książki „Psychopozytywność. O mądrym i czułym byciu przy sobie”. Publikuje również teksty w „Newsweek Psychologia”, a w swojej działalności popularyzuje wiedzę o emocjach, zdrowiu psychicznym i bardziej świadomym podejściu do psychologii.
IG: https://www.instagram.com/mariakaczorowska.psycholog/
FB: https://www.facebook.com/zaangazowaniwzycie/
Strona: https://www.mariakaczorowska.com
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
Tomasz Delmaczyński Jak wyciszyć układ nerwowy - regulacja emocji i praca z ciałem | Well Be Stories
18 SEP. 2026 · Jak wyciszyć układ nerwowy, kiedy stres i emocje zaczynają przejmować kontrolę nad ciałem? W rozmowie z Tomaszem Delmaczyńskim sprawdzamy, co może pomóc go uspokoić. Rozmawiamy o tym, czym jest regulacja emocji i jak poprzez proste ćwiczenia pracować z reakcjami organizmu. Wyjaśniamy też, czym są emocje w ciele i skąd może brać się poczucie, że są zablokowane lub zapisane w naszym ciele. Zastanawiamy się, jak sobie radzić ze stresem i z emocjami oraz jak szybko się uspokoić w trudnym momencie. Pojawia się również psychologia umysłu i rola świadomej pracy z ciałem w odzyskiwaniu równowagi. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Jak układ nerwowy reaguje na stres i silne emocje?
👉 Czym jest regulacja emocji i jak można ją ćwiczyć?
👉 Jak rozpoznawać emocje, które pojawiają się w ciele?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo_delmaczynski
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose_delmaczynski
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_delmaczynski
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/wbs_programy_delmaczynski
Nasz dzisiejszy gość:
Tomasz Delmaczyński – psycholog i trener z ponad 10-letnim doświadczeniem, specjalizujący się w pracy ze stresem, emocjami i odpornością psychiczną. Łączy wiedzę psychologiczną z pracą z ciałem, oddechem i uważnością, pokazując praktyczne sposoby na regulację napięcia i lepsze rozumienie własnych reakcji. Prowadzi szkolenia, warsztaty i konsultacje oraz tworzy materiały dotyczące zdrowia psychicznego, komunikacji i dobrostanu
IG: https://www.instagram.com/t.delmaczynski.holistycznie/
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
15 SEP. 2026 · Dziś w rozmowie z Magdaleną Chabracką pokazujemy macierzyństwo bez lukru i sprawdzamy, jak naprawdę wygląda życie po pojawieniu się dziecka. Rozmawiamy o tym, czym jest połóg po porodzie, jak o siebie dbać w tym czasie i dlaczego rzeczywistość nie zawsze przypomina obraz rodzicielstwa pokazywany w mediach społecznościowych. Pojawia się też temat macierzyństwo a rzeczywistość – zmęczenie, presja i pytanie, jak być dobrą mamą bez dążenia do nierealnego ideału. Mówimy o tym, co oznacza bycie mamą i rodzicem oraz jak może wyglądać odpowiedzialne i pozytywne rodzicielstwo w praktyce. Poruszamy również temat rodzicielstwa bliskości i tego, jak budować relację, która daje dziecku siłę. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Jak wygląda połóg i jak o siebie dbać w tym czasie?
👉 Skąd bierze się presja, żeby być „dobrą mamą”?
👉 Dlaczego wyobrażenia często rozmijają się z codziennością?
📣 OKAZJE DLA CIEBIE
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
🥗 Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu!
Specjalnie dla widzów Well Be Studio mamy zniżkę -31% na hasło: WBS31
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/pomelo
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% z kodem WELLBE20
Sprawdź: https://sklep.wellbestudio.pl/sundose
🔥Odbierz 20% rabatu na pierwsze zamówienie w Well Be Studio z kodem: STORIES20
Sprawdź nasze bestsellery, które mogą ułatwić Ci dbanie o zdrowe nawyki na co dzień:
https://sklep.wellbestudio.pl/chabracka
A jeśli potrzebujesz konkretnego planu - wybierz program dopasowany do swojego celu: Wyzwanie 30 dni, Płaski Brzuch lub Pilates
👉 https://sklep.wellbestudio.pl/programy_chabracka
Nasz dzisiejszy gość:
Magdalena Chabracka (Mind of Brunette) – twórczyni internetowa i mama dwójki dzieci, która w swoich mediach społecznościowych pokazuje macierzyństwo bez lukru. Dzieli się własnymi doświadczeniami związanymi z rodzicielstwem i codziennym życiem, nie unikając tematów, o których często mówi się zbyt mało. Jej profile łączą tematykę parentingową z lifestyle’em, przepisami i domową codziennością.
IG: https://www.instagram.com/mindofbrunette/
Strona: https://magdalenachabracka.pl/
O Well Be Stories:
Rozmawiamy o tym, jak dbać o ciało i umysł, pielęgnować relacje, radzić sobie z trudnymi emocjami i uczyć się sztuki odpuszczania.
Znajdziesz tu tematy self-care, intuicyjnego podejścia do diety, sposoby na lęk i wypalenie oraz inspiracje do budowania zdrowych nawyków.
Ten podcast jest dla każdego, kto szuka równowagi i chce żyć świadomie w zgodzie ze sobą.
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
11 SEP. 2026 · Jak pokonać problemy ze snem i w końcu zacząć dobrze się wysypiać? Dziś w rozmowie z Klaudią Tabałą rozmawiamy o tym, skąd biorą się trudności ze snem w nocy i czym jest bezsenność. Zastanawiamy się, jak sobie radzić, gdy problemy utrzymują się dłużej, jak wyleczyć zaburzenia snu i czy można je skutecznie pokonać. Rozmawiamy również o tym, jak spać lepiej, jak sen wpływa na organizm człowieka oraz co zrobić, żeby się wyspać i obudzić z większą energią. Wyjaśniamy także, ile godzin człowiek powinien spać, aby prawidłowo funkcjonować. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Skąd biorą się problemy ze snem?
👉 Czym jest bezsenność?
👉 Co zrobić, żeby szybciej zasypiać?
ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: SUNDOSE20
https://bit.ly/SUNDOSE-stories
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
Nasz dzisiejszy gość:
Klaudia Tabała – psycholożka, psychoterapeutka i trenerka, specjalizująca się w psychologii snu oraz pracy z osobami zmagającymi się z bezsennością. W pracy z bezsennością wykorzystuje terapię poznawczo-behawioralną CBT-I, zgodną z aktualnymi zaleceniami towarzystw zajmujących się snem. Jest członkinią Polskiego i Europejskiego Towarzystwa Badań nad Snem
FB: https://www.facebook.com/p/Klaudia-Taba%C5%82a-Pora-na-sen-61552916492528/
LI: https://pl.linkedin.com/in/klaudia-tabala
Strona: https://klaudiatabala.pl/
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
8 SEP. 2026 · Kiedy zakończyć związek i skąd wiedzieć, że nadszedł moment na rozstanie? Dziś w rozmowie z Olgą Daligą zastanawiamy się, jak wyjść z nieszczęśliwego związku, relacji lub małżeństwa oraz jak zakończyć związek, kiedy się kocha. Rozmawiamy o tym, jak zakończyć relację, jak zerwać z facetem i jakie red flagi u mężczyzn mogą być sygnałem, że warto przyjrzeć się swojej relacji. Inny temat to przyzwyczajenie a miłość i wyjaśniamy, czym może być uzależnienie emocjonalne od partnera. Zastanawiamy się, co oznaczają kłótnie w związku i czy ciągłe konflikty powinny skłonić nas do podjęcia decyzji o odejściu. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.
W odcinku poruszamy:
👉 Skąd wiedzieć, że nadszedł moment na rozstanie?
👉 Jak wyjść z nieszczęśliwego związku?
👉 Jak odróżnić przyzwyczajenie od miłości?
👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIE
Partnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu. Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:
https://pomelo.com.pl/WellBeStudio
💊 Partnerem kanału jest Sundose - producent wysokiej jakości suplementów diety.
Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: SUNDOSE20
https://bit.ly/SUNDOSE-stories
Partnerem odcinka jest KERABIONE - suplementy diety na kondycję włosów
Sprawdź produkty: https://bit.ly/Kerabione-wbs
Wypełnij quiz i znajdź najlepsze rozwiązania dla Twoich włosów: https://bit.ly/quiz-Kerabione
Nasz dzisiejszy gość:
Olga Daliga – psycholożka, mediatorka, autorka książek psychologicznych. W swojej pracy zajmuje się przede wszystkim relacjami, emocjami, granicami i powtarzającymi się schematami w związkach. Prowadzi konsultacje psychologiczne, tworzy materiały psychoedukacyjne i jest autorką książek dotyczących m.in. emocji oraz budowania dobrych relacji.
IG: https://www.instagram.com/psycho.inspiracje/
FB: https://www.facebook.com/p/Psychoinspiracje-100085397446968/
Strona: https://psycho-inspiracje.pl
Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/
Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudio
Dołącz do naszej społeczności na Facebooku:https://www.facebook.com/groups/wellbestudio
Odwiedź nasz portal:https://www.wellbestudio.pl/
Prowadząca podcast:
Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/
W Well Be Stories wierzymy, że nie ma jednej recepty na dobre życie – każdy ma swoją drogę ✨ Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują...
mostra más
W Well Be Stories wierzymy, że nie ma jednej recepty na dobre życie – każdy ma swoją drogę ✨
Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują równowagę, dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne, budują lepsze relacje i uczą się odpuszczać.
Mówimy o self-care, diecie bez presji, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem, rozwoju osobistym i małych nawykach, które zmieniają codzienność.
To miejsce dla tych, którzy chcą żyć świadomie, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie.
Odwiedź nas też tutaj👇
🏋🏻♂️ Treningi
🌿Kanał o zdrowiu i diecie
📰Portal Well Be Studio
🔒Prywatna grupa
Facebook
Instagram
mostra menos
Dlatego w naszym podcaście znajdziesz rozmowy o tym, jak ludzie odzyskują równowagę, dbają o zdrowie fizyczne i psychiczne, budują lepsze relacje i uczą się odpuszczać.
Mówimy o self-care, diecie bez presji, radzeniu sobie z lękiem i wypaleniem, rozwoju osobistym i małych nawykach, które zmieniają codzienność.
To miejsce dla tych, którzy chcą żyć świadomie, w zgodzie ze sobą i w swoim tempie.
Odwiedź nas też tutaj👇
🏋🏻♂️ Treningi
🌿Kanał o zdrowiu i diecie
📰Portal Well Be Studio
🔒Prywatna grupa
Información
| Autor | Well Be Stories |
| Organización | WellBe |
| Categorías | Salud y forma física |
| Página web | - |
| - |
Copyright 2026 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
