Contactos
Información
Канал про звички
28 SEP. 2024 · 🎙️ 21 день для формування звички: Міф чи реальність?Чи справді достатньо 21 дня, щоб сформувати нову звичку? У цьому епізоді ми розбираємо, звідки з'явився цей популярний термін і чому він став таким впливовим у світі саморозвитку. Спираючись на наукові дослідження, ми відповімо на головне питання: скільки часу насправді потрібно для закріплення звички?Слухайте, щоб дізнатися:
- Як виникла ідея про 21 день 🗓
- Які факти підтверджують або спростовують цей міф 🔍
- Лайфхаки для прискорення формування звичок 🚀
- Найефективніші поради для тих, хто хоче змінити своє життя 💪
Не пропустіть практичні поради та наукові факти, які допоможуть вам закріпити нові звички швидше та ефективніше! 🎧
Відео на Ютубі про звички:
https://youtu.be/vYAplxQR65c
https://youtu.be/UYFACZ7su_o
https://youtu.be/BGERc45zq6M
6 SEP. 2024 · Хочете впровадити нову звичку, але не знаєте, з чого почати?
У цьому епізоді ми розглянемо 4 ключових кроки із книги "Атомні звички" Джеймса Кліра, які допоможуть вам створити стійкі звички, що залишаться з вами надовго!
1-й крок: ОЧЕВИДНО. Дізнайтеся, як мозок працює зі звичками і що саме потрібно зробити, щоб почати зміну. Ми розглянемо вправу, яка допоможе вам побачити свої звички та підвищити шанси на успіх. Хочете, щоб процес був простішим? Дізнайтеся, що саме має в цьому вирішальне значання.
2-й крок: ПРИЄМНО. З’ясуйте, чому важливо, щоб звичка приносила задоволення, та як змусити мозок очікувати приємностей від нових дій. Поговоримо про лайфхаки, щоб зробити цей процес приємнішим та зрозуміємо, що насправді стоїть за нашими прагненнями.
3-й крок: ЛЕГКО. Важливіша кількість чи якість, коли справа доходить до звичок? Відповідь вас здивує! Ми обговоримо, як запам’ятати звичку навіть "лінивому" мозку та чому це так важливо.
4-й крок: ЗАДОВОЛЕННЯ. Дізнайтеся, як мозок сприймає час і як допомогти звичці "прижитися" у вашому житті. Ви почуєте найефективніші способи отримувати задоволення від нових звичок та дізнаєтеся, коли і чому важливо вести облік прогресу. Не пропустіть поради, які допоможуть вам стати справжнім майстром формування звичок!
https://habits.wayforpay.shop
https://forms.gle/zSZuxiG7PCwxvQ1z9
https://youtu.be/vYAplxQR65c
2 SEP. 2024 · Чи знали ви, що більшість наших щоденних дій — це звички?
У цьому епізоді ми заглибимося в те, як саме працює наш мозок, коли формує нові звички. Ми розглянемо, як рішення стають автоматичними, які частини мозку задіяні в цьому процесі, і що впливає на формування звичок.
Вам не треба бути нейробіологом, щоб зрозуміти як система "дія ⬌ звичка" працює у мозку: у цьому епізоді все пояснено доступно, просто і цікаво!
Дізнайтеся, як звичка закріплюється в мозку на прикладі з життя, і чому етапи її формування такі важливі. Ми розкриємо роль звичок у мозку та їхню здатність полегшувати і покращувати наше повсякденне життя.
Хочете навчитися створювати нові корисні звички? Слухайте підкаст "Звикай" і відкрийте секрети свого мозку!
https://habits.wayforpay.shop
https://forms.gle/zSZuxiG7PCwxvQ1z9
https://youtu.be/UYFACZ7su_o
23 AGO. 2024 · Хочете змінити своє життя, але не знаєте, з чого почати?
У цьому епіході ви дізнаєтеся секрет, як маленькі зміни можуть призвести до великих результатів; як вирішальні моменти і ефект накопичення допомагають створювати незламні звички, а також як уникнути найпоширеніших помилок на цьому шляху.
Ми обговоримо, чому важливо починати з малого, як плато прихованого потенціалу може вплинути на ваш прогрес, і чому система важливіша за сам результат.
На прикладі мого вивчення французької мови ви побачите, як звички можуть змінити життя. Ви дізнаєтеся, чим переможці Олімпіад відрізняються від тих, хто не дійшов до п’єдесталу, і як ці знання застосувати у власному житті.
Також ми поговоримо про три рівні кожної зміни у житті та розберемо як пов'язані ваша ідентичність і звички. Якщо ви хочете знайти справжній сенс своїх дій і зрозуміти, з чого почати зміну, щоб вона стала частиною вашого життя, цей підкаст саме для вас :)
https://habits.wayforpay.shop/
https://youtu.be/BGERc45zq6M
Канал про звички
Información
| Autor | ПроСвіт |
| Organización | Kateryna |
| Categorías | Superación personal |
| Página web | - |
| katerynashmaliukh@gmail.com |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company
