W 138. odcinku podcastu rozmawiam z dr Anną Januszewicz - psycholożką, specjalistką psychodietetyki, kierowniczką studiów podyplomowych z psychodietetyki we Wrocławiu i w Katowicach, założycielką Instytutu Psychodietetyki we Wrocławiu oraz prezeską Towarzystwa Psychodietetyki.

Posłuchaj odcinka, jeśli chcesz dowiedzieć się:

• Czy należy w 100% zrezygnować z cukru,
• Czy dietetykom wolno jest pokazywać i lubić żywność przetworzoną,
• Czy zakazywania innym spożywania cukru ma sens
• W jaki sposób pomagać innym wprowadzać zmiany
• Jak dopasować komunikację o zmianach do poziomu motywacji drugiej osoby
• Co wpływa na to, że wprowadzamy trwałe zmiany
• Jak promować zdrowe nawyki, żeby trafiały do jak największej liczby osób
• Czy dzielenie produktów na “dozwolone” i “zakazane” ma sens
• Jakie techniki pomagają zwiększyć skuteczność

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

dr Annę Januszewicz znajdziesz w sieci:
Na stronie: https://instytutpsychodietetyki.pl/
Na FB: https://www.facebook.com/InstytutPsychodietetykiWroclaw/
Na IG: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/

Badania, o których mówimy w podcaście:
Taksonomia technik zmiany zachowania:Michie, S., Ashford, S., Sniehotta, F. F., Dombrowski, S. U., Bishop, A., i French, D. P. (2012). A refined taxonomy of behaviour change techniques to help people change their physical activity and healthy eating behaviours: The CALORE taxonomy. Psychology and Health, 26, 11, 1479–1498

Metaanaliza badań na temat komunikatów informujących o zagrożeniu:Peters, G. J., Ruiter, R. A., & Kok, G. (2013). Threatening communication: a critical re-analysis and a revised meta-analytic test of fear appeal theory. Health psychology review, 7(Suppl 1), S8–S31. https://doi.org/10.1080/17437199.2012.703527

Artykuł na temat wykorzystywania technik zmiany zachowania w polskich programach:Januszewicz, A. i Łuszczyńska, A. (2011). Czy teoria jest stosowana w praktyce? Aplikacje modeli zachowań zdrowotnych w programach prewencji otyłości wśród dzieci i młodzieży realizowanych w Polsce w latach 2005-2009. Przegląd Psychologiczny, 54, 13-26.