W 16. odcinku naszej serii "Emocje i Relacje" kontynuujemy opowieść o czynnikach, które wpływają na nasze emocje. 🤔

Być może wiesz, że często emocje 🌟 wynikają z naszej interpretacji danego zdarzenia. Bywa jednak i tak, że są takie, które zostały wcześniej uwarunkowane przez nasze doświadczenia. I pojawiają się w reakcji na czynnik wyzwalający niemal natychmiastowo. W głowie nie ma żadnej ani pół świadomej myśli.

Troszkę kręcimy się wokół tego tematu w tym odcinku.

A ponadto mówimy o tym, jak procesy uwagi wpływają na nasze emocje i jak świadome skierowanie uwagi na inne bodźce może nam pomóc w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. 💡💪

Pozwól nam zilustrować to przykładem: Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem, a na poboczu jest ścieżka rowerowa. Jednak zauważasz, że niektórzy rowerzyści decydują się jechać po ulicy zamiast korzystać z wyznaczonej drogi. To może wzbudzić frustrację i złość. Ale czy wiesz, że istnieje sposób, aby sobie poradzić? 🚗🚲

W naszym odcinku podpowiadamy, że przeniesienie uwagi na inne bodźce może pomóc złagodzić negatywne emocje. Możesz na przykład włączyć ulubioną muzykę, która pomoże Ci zrelaksować się i skupić na innych aspektach podróży. 🎶😌

Zapraszamy do wysłuchania najnowszego odcinka i odkrycia, jak możemy lepiej zrozumieć wpływ sytuacji na nasze emocje ! 🎧🔎

#psychologia #podcast #emocje #relacje #uwaga #radzeniesobie

---------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/

O NAS: Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, psychoterapeutka DBT i Trenerka DBTi, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu! Zmieniaj swoje życie z nami! Twoja cotygodniowa dawka inspiracji!

Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982