5 sekund, które odmienią Twoje życie

25 de mar. de 2024 · 26m 31s
5 sekund, które odmienią Twoje życie
Capítulos

01 · Co znajduje się między bodźcem a reakcją?

52s

Descripción

W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej...

mostra más
W odcinku 10. wracamy do koncepcji trójkąta poznawczego by umieścić tło dla rewolucyjnej metody "5 sekund" stworzonej przez Mel Robbins, autorkę, komentatorkę CNN, dzisiaj jedną z najbardziej rozpoznawalnych i najlepiej opłacanych mówczyń na świecie.

Ta niezwykle prosta metoda zmieni Twoje życie w 5 sekund (tak jak odmieniła życie autorki) jeśli tylko zdecydujesz, że chcesz ją przyjąć. Zrozumiana i wdrożona w życie da świadomość, poczucie sprawczości i samokontroli. 

Dzięki metodzie 5 sekund
  • błyskawicznie wstaniesz z łóżka 
  • ochłoniesz, zanim się zdenerwujesz
  • uspokoisz emocje przed ważną rozmową
  • bez problemu wyjdziesz na scenę
  • wstaniesz i pobiegniesz - jeśli trudno Ci się zmotywować do biegania
  • zanim na drodze się zdenerwujesz, zdążysz się uspokoić
  • wypalisz jednego papierosa mniej
  • nie zjesz rego cukierka
  • nie włożysz paznokci do ust
  • przestaniesz się martwić i zaczniesz żyć

W odcinku #010:


(0:52) Co znajduje się między bodźcem a reakcją?
(1:40) Metoda, która odmieniła moje życie
(2:07) Czym są dla mnie urodziny?
(4:20) Jakie zadaję sobie pytania w dzień moich urodzin?
(7:05) Który pilot przyczynia się do niskiej jakości w życiu i jak go wyłączyć?
(9:54) Jak wykorzystać przestrzeń między bodźcem a reakcją?
(10:30) Jak mózg sabotuje Twoje intencjonalne działania?
(11:05) Czym jest efekt reflektora?
(11:40) Na czym polega paradoks wyboru?
(12:25) Czym zająć sabotujący mózg na czas działania?
(13:50) Jak działa metoda 5 sekund - Mel Robbins
(16:24) Kiedy i jak stosować regułę 5 sekund
(18:42) Jak przestać się martwić?
(19:40) Idź w moje ślady - z metodą 5 sekund wstaję rano!
(20:25) Podsumowanie 


Strony WWW i filmy wspomniane w odcinku:

Strona WWW Mel Robbins
Książka "Reguła 5 sekund"
"Trójkąt poznawczy" w odcinku 006 (10+ sposobów jak poradzić sobie z niepokojem lękiem i obniżonym nastrojem)

Moja strona:
http://piotrcygan.pl


Zapraszam do obserwowania strony Podcastu na Facebooku:
https://facebook.com/czas.na.zycie.marzen

Zapraszam do obserwowania mojego profilu na Facebooku:
https://www.facebook.com/PiotrCyganpl

Zapraszam także na moją stronę na Instagramie:
https://www.instagram.com/piotr.cygan

Chcesz pomóc rozwijać mój podcast?

Jeśli uważasz, że materiał dzisiejszego odcinka wniósł wartość do Twojego życia,
możesz postawić mi wirtualną kawę. Zrobisz to wchodząc na stronę http://piotrcygan.pl/kawa
Ten podcast słuchasz za darmo ale będzie mi bardzo miło jeśli docenisz moją pracę także w ten sposób :)

#cnzm10 #CzasNaZycieMarzen
mostra menos
Información
Autor Piotr Cygan
Organización Piotr Cygan
Página web -
Etiquetas

Parece que no tienes ningún episodio activo

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Actual

Portada del podcast

Parece que no tienes ningún episodio en cola

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Siguiente

Portada del episodio Portada del episodio

Cuánto silencio hay aquí...

¡Es hora de descubrir nuevos episodios!

Descubre
Tu librería
Busca