W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam o tym jak zwiększyć ilość białka w diecie i dlaczego jest ono tak ważne. Dowiesz się, ile białka potrzebujesz jeść, jeżeli chcesz schudnąć, jakie są najlepsze jego źródła oraz jak wpływa na nasze zdrowie. Jeżeli odchudzasz się lub cierpisz na insulinooporność to fragment dla Ciebie! 

Część merytoryczna podcastu zaczyna się od 5:07 minuty, ale na początku opowiadam o moich  jadłospisach z niskim indeksem glikemicznym i zdradzam KOD PROMOCYJNY ( -20 zł) obniżający cenę jadłospisów w moim sklepie, który działa jedynie do 09.06.24. 

Tego wszystkiego dowiesz się z dzisiejszego odcinka podcastu! Zapraszam do słuchania!

• Sklep z moimi jadłospisami z niskim indeksem glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/jadlospisy/ 
• Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
• Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - https://www.skorskadietetyk.com/ile-kalorii-potrzebujesz-zeby-schudnac/
• Zapisz się na konsultacje dietetyczne - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/konsultacje/
• Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
• Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/

 
Linki do badań, o których mówiłam w podcaście:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31756065/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31533272/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28397016/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25926512/
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28166780/

#białko #redukcja #odchudzanie #kalorie #dietetyk