#salud #doctor #movie Hoy hablamos con Pau Bañón y Pablo Vázquez, entrenadores expertos en movilidad. Te enseñarán las bases teóricas y prácticas para mejorar tu movilidad en tiempo record. Descubrirás por qué el abordaje habitual (estiramientos pasivos) es muy limitado. Finalmente, te enseñarán algunos ejercicios básicos para mejorar tu movilidad desde 0. Aquí la web de los chicos: https://ensomovers.com/ PROTOCOLO BAMBÚ para llevar tu movilidad al siguiente nivel: https://www.fitcademia.com/a/2147585677/YdnBWsQs 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👩‍⚕️CONSULTA de PSICOLOGÍA 100% ONLINE: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnlinePsicologia 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00 Por qué explorar el mundo de la movilidad 0:02:40 Flexibilidad vs Movilidad: ¿en qué se diferencian? 0:04:30 Relación entre poca movilidad y dolor de espalda. 0:08:14 Razones para tener una buena movilidad articular 0:20:45 Compensaciones musculares: qué son y por qué ocurren 0:25:05 Músculos "acortados": ¿existen? 0:33:40 Estiramientos estáticos para ganar movilidad: ¿son adecuados? 0:38:00 ¿Estirar de forma pasiva reduce mi fuerza muscular? 0:43:00 ¿Es la movilidad una cualidad regresiva? 0:44:20 ¿Hay que calentar/movilizar antes de entrenar? 0:48:40 ¿Hay ejercicios lesivos? 0:54:15 Dolor crónico y movilidad: cómo abordarlo 0:57:25 Foam Roller y Pistolas de masaje: ¿te hacen ganar movilidad? 0:59:15 La solución: entrenamiento de fuerza al final de rango 1:10:35 Cómo integrar la movilidad en tu programa de entrenamiento 1:13:56 PARTE PRÁCTICA: BONUS ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.