Od kilku lat medytacja jest na ustach tłumów. Na jej temat pojawiło się mnóstwo książek, opracowań, kursów i aplikacji na telefon. Znani celebryci często wspominają o tym, jak zaczynają swój dzień właśnie od medytowania.

Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - ilu z nas, w zabieganym życiu poświęca wystarczającą ilość czasu i uwagi, by móc spojrzeć na medytację poważnie, poznać ją dogłębnie i zacząć ją traktować jako narzędzie do poprawy dobrostanu.

Czas zatem odczarować medytację. Tylko jak się za to zabrać?

Możecie to zrobić słuchając kolejnego odcinka podcastu, do którego zaprosiłam dwoje psychologów, Maję Kamińską i Damiana Paradowskiego, twórców popularnego, instagramowego profilu 'Uważne Głowy'.

Z rozmowy z Mają i Damianem dowiecie się między innymi:



-jak za pomocą medytacji możemy zmienić negatywne myśli, poprawić postrzeganie świata zewnętrznego i uzdrowić relacje z innymi

-jak medytacja może wspierać leczenie depresji i zaburzeń lękowych

-jak i gdzie medytować, co jest nam potrzebne by w ogóle zacząć i w jaki sposób nie zniechęcać się, gdy napotkamy na trudności z uwagą i koncentracją

-dlaczego medytacja to nie czary, a naukowo udowodniona metoda wspierania zdrowia psychicznego, ucząca nas uważności i odmładzająca ciało na poziomie komórkowym



Zapraszam do inspirującego słuchania i dzielenia się tym materiałem z bliskimi Wam osobami.