Jeśli ten podcast będzie wartościowy dla jednej osoby - spełni swoje zdanie :)
Opowiadam jak to wygląda z mojej perspektywy i co mi dało praktykowanie uważności.
Aby wytłumaczyć po co jest mindfulness przywołuję model ABC stworzony przez A. Ellis'a i jego rozwinięcie.
Wskazuję też, które momenty są TYMI, które sprawiają, że doświadczamy uważności.

#mindfulness #uważność #praktykowanieuważności #medytacja #modelabc #ellis #pocomindfulness