Equilibrar tu sistema nervioso con la respiración
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5 de jun. de 2024 ·
6m 54s
Hoy haremos un ejercicio de respiración para equilibrar el sistema nervioso y aumentar la concentración. Empieza inhalar contando a 5 y exhalar contando a 5 durante 2 min. Luego introducimos...
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Hoy haremos un ejercicio de respiración para equilibrar el sistema nervioso y aumentar la concentración.
Empieza inhalar contando a 5 y exhalar contando a 5 durante 2 min.
Luego introducimos pausas entre inhalación y exhalación.
Así que inhala contando a 5, pausa contando a 5, exhala contando a 5 y pausa contando a 5. Esta respiración se llama circular por sus 4 partes y se puede ejercer durante 3-5 min.
¿Cómo te sientes después?
Si estás embarazada o padeces condiciones severas de corazón o de respiración,
mantén la primera parte inhalando y exhalando en el mismo ritmo 💫.
(imagen @anarocafatjo_pinturas)
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Empieza inhalar contando a 5 y exhalar contando a 5 durante 2 min.
Luego introducimos pausas entre inhalación y exhalación.
Así que inhala contando a 5, pausa contando a 5, exhala contando a 5 y pausa contando a 5. Esta respiración se llama circular por sus 4 partes y se puede ejercer durante 3-5 min.
¿Cómo te sientes después?
Si estás embarazada o padeces condiciones severas de corazón o de respiración,
mantén la primera parte inhalando y exhalando en el mismo ritmo 💫.
(imagen @anarocafatjo_pinturas)
Información
| Autor | Valerie Adolff |
| Página web | - |
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