Hai una pausa? Fai uno spuntino di esercizio!
![Hai una pausa? Fai uno spuntino di esercizio!](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/d09d67dff27e0fdf2d9e87702304705a.jpg)
Regístrate gratis
Escucha este episodio y muchos más. ¡Disfruta de los mejores podcasts en Spreaker!
Descarga y escucha en cualquier lugar
Descarga tus episodios favoritos y disfrútalos, ¡dondequiera que estés! Regístrate o inicia sesión ahora para acceder a la escucha sin conexión.
Descripción
Hai mai pensato che migliorare la tua salute potesse essere così semplice e veloce? Gli 'Exercise Snacks' stanno cambiando le regole del gioco! Questi brevi momenti di attività fisica, brevi...
mostra másQuesti brevi momenti di attività fisica, brevi ma intensi, sparsi nel corso della tua giornata, possono avere un impatto sorprendente sul tuo benessere generale.
Un recente studio ha rivelato che inserire piccole dosi di esercizio nella routine quotidiana non solo è fattibile, ma può anche ridurre significativamente il rischio di malattie croniche.
Stiamo parlando di fare qualche squat (piegamenti sulle gambe) mentre aspetti che il caffè sia pronto, o di preferire le scale all'ascensore.
Piccoli cambiamenti, grandi risultati!
Perché è rilevante? In un mondo dove il tempo libero è una merce rara, gli 'Exercise Snacks' offrono una soluzione pratica per rimanere attivi. Questo approccio è accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal livello di fitness.
Vuoi saperne di più su come gli 'Exercise Snacks' possono trasformare la tua vita? Leggi il mio ultimo articolo per scoprire come integrarli nella tua routine quotidiana (ho messo il link qui sotto)
Referenza: Exercise Snacks and Other Forms of Intermittent Physical Activity for Improving Health in Adults and Older Adults: A Scoping Review of Epidemiological, Experimental and Qualitative Studies - Jones M.D. et al - Sports Medicine 2024
E tu, hai già provato a inserire degli 'Exercise Snacks' nella tua giornata? Condividi la tua esperienza nei commenti o taggami nelle tue storie! "
Articolo completo: https://www.migliaccio.it/snack-di-attivita-fisica/
Información
Autor | Gian Mario Migliaccio |
Página web | www.migliaccio.it |
Etiquetas |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company