Lo stress può essere manipolato, per passare dal distress, spiacevole e negativo, all'eustress, che contribuisce al buon funzionamento dell’organismo e al benessere personale. A volte, eustress e distress convivono, e la vittoria dell’uno sull’altro dipende da noi. Un ruolo cruciale è dato dall’interpretazione che diamo di ciò che è stressante e ciò che non lo è, di ciò che è insopportabile e ciò che invece può essere tollerato, fronteggiato e qualche volta rivelarsi addirittura stimolante. Esistono persone che sanno discriminare tra eustress e distress e manipolare il proprio stato psicofisico. Persone «resistenti» caratterizzate da tre tratti di personalità: impegno, controllo e gusto per la sfida, grazie ai quali riescono a fronteggiare livelli elevati di distress senza impatti negativi sulla salute fisica e mentale. Come si fa a metterli in pratica?
Aforismi della puntata
“Un piacere al giorno toglie lo stress di torno”, Ethel Roskies
“Lo stress viene da dentro; è la tua reazione alle circostanze, non le circostanze stesse”, Brian Tracy
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