Allenarsi senza farsi del male? Si può, osservando alcune regole fondamentali. Nel corso del PN1 di giovedì 9 novembre, Miky Boselli e Marco Vignoletti hanno intervistato il personal trainer e campione assoluto di Body fitness Roberto Eusebio, che ha fornito alcuni consigli per non fallire al primo tentativo: «Andare tutti i giorni in palestra stressa il nostro corpo - ha affermato Eusebio -, a scapito dei risultati tanto sperati che purtroppo non arriveranno». Un altro sbaglio da evitare è la standardizzazione dei programmi, perché «non siamo tutti uguali - ha spiegato il personal trainer -, ed una buona visita iniziale è fondamentale per tarare il miglior allenamento in sintonia col nostro corpo». L'alimentazione riveste un ruolo fondamentale e, a tale proposito, la regola del "mangiare di meno" è decisamente sconsigliata: «Non introdurre nell'organismo anche un solo nutrimento - ha affermato Roberto - vanifica il risultato -, col rischio di diventare delle "macchine" che producono grasso». La pazienza è una dote fondamentale, perché «se si parte col piede giusto - ha affermato Eusebio -, la motivazione arriva, grazie ai piccoli e costanti progressi mese dopo mese».