Il self-myofascial release è una tecnica di automassaggio che si effettua attraverso l'utilizzo di particolari strumenti come il foam roller ed altri.

Come e quando applicarla?
Con quali modalità?
A quale velocità?
Con quanta frequenza?
Prima o dopo l'allenamento?
È indicata per tutti?
Quali sono gli strumenti giusti da utilizzare?
È utile praticarla per la risoluzione della diastaso dei retti dell'addome?
Direttamente sull'addome?

Queste sono le domane principali alle quali ha dato una risposta più che chiara Carlo Aren Puga, chinesiogo e posturologo.

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Carlo Are Puga

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