Come respiri ora, dove sei e come stai. Le basi della felicità, assieme. Ti conduco in un’esplorazione del Tuo respiro prezioso, di come si muove nel tuo corpo e di cosa senti. Trova un attimo per Te adesso, un luogo protetto, una sedia comoda (non una poltrona), un pò d’acqua, e iniziamo.

Come stai?
Ascolta e Osserva il Tuo respiro.
Come accade? Cosa si muove mentre respiri?
Cosa senti?
Quali sensazioni? Chiamale per nome a gran Voce.
E la Tua energia com'è?
Respira, e porta l'attenzione ai piedi e agli occhi.
Non esiste un modo giusto o sbagliato.
Respira con il naso, e poi con la bocca. Cosa cambia?
Cosa senti? Cos'è? Un sentimento, una sensazione, un'emozione?
Chiamala per nome a gran Voce.
Allenarci a sentire è uno strumento prezioso per un dialogo sempre vittorioso.
Un primo suono spontaneo: la "mmmm"
E adesso ringraziati almeno tre volte per ..... e chiamati per nome.
Grazie Grazie Grazieee !!!

Ornella Serafini

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