Gościem najnowszego odcinka podcastu jest Natalia Schnetler - kursantka Systemu Dietetycznej Swobody. Opowiada w jaki sposób udało się jej dopasować zdrowe odżywianie do jej potrzeb i kontekstu. Dzieli się też swoimi poradami na to, jak budować spiżarnię i własne schematy, które wspierają zdrowie i dobre samopoczucie, ale nie są sztywne czy restrykcyjne.

Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się:

• Do czego może prowadzić nagła zmiana nawyków żywieniowych na lepsze?
• Dlaczego ważne, by zmiany dopasowane były do nas?
• Czy trzeba liczyć kalorie, by zdrowo się odżywiać?
• Czy codziennie trzeba jeść tyle samo kalorii?
• Czy im więcej posiłków, tym lepiej?
• Co dają nam przerwy od posiłków?
• Czy da się wpleść do swojej diety słodycze i czuć się dobrze?
• Jak w przemyślany sposób budować swoją spiżarnię?
• Waga w kuchni - pomaga czy przeszkadza?
• Co daje elastyczność w kuchni?
• Jak sobie ułatwiać gotowanie?

A jeśli Ty też chcesz nauczyć się swobody w odżywianiu i raz na zawsze porzucić sztywne diety, zapraszam Cię do mojego kursu - https://sds.okiemdietetyka.pl/

I niezmiennie przypominam o:

• moich książkach kulinarnych: https://okiemdietetyka.pl/sklep/