🎙️ Jak wrócić do nawyków po chorobie? 🤒👉 Jeśli po dłuższej przerwie czujesz, że ciężko wrócić do zdrowych rutyn, ten odcinek jest dla Ciebie! 💪 W dzisiejszym materiale podzielę się 5 sprawdzonymi sposobami na to, jak skutecznie wrócić do formy po chorobie. 🛤️✨ Nie musisz od razu biec na siłownię ani rzucać się w wir obowiązków – razem omówimy, jak krok po kroku odzyskać energię, motywację i zdrowie! 🌿🎯


 00:00-1:30 Wprowadzenie
1:30- 2:20 Regeneracja organizmu
2:21-3:08 Przypomnij sobie swoje cele, motywacje i nawyki
3:09-3:38 Stwórz plan powrotu do rutyny
3:39-4:18 Daj sobie czas i bądź dla siebie wyrozumiały
4:19- 4:55 Zacznij od małych kroków
4:56 - 6:19 Podsumowanie