Uważność to umiejętność bycia tu i teraz bez oceniania. To skupienie na tym, jak przeżywamy dany moment. To pełne akceptacji przyzwolenie na to 'co jest'. Uważność to droga do pogłębienia wdzięczności i stworzenie miejsca na refleksję.
Kiedy mindfulness przeniosło się do głównego nurtu nauki i medycyny, stało się jedną z najpopularniejszych technik terapeutycznych i interesować zaczęli się nią zarówno psychologowie jak i trenerzy biznesowi. Coraz częściej temat uwżności poruszany jest w kontekście zdrowia psychicznego pracowników.
Praktyka uważności została zintegrowana między innymi z terapią poznawczą opartą na uważności, jest też często łączona z medytacją i stanowi jej integralny element.
W kolejnym odcinku podcastu 'Stawiam Na Naturę' to właśnie temat uważność wychodzi na pierwszy plan. Rozmawiałam o niej z trenerkami mindfulnessu - z Dorotą Murzyńską i Dominiką Drop, które we Wrocławiu założyły 'Nurt' - miejsce, w którym dwa razy w tygodniu, od rana można medytować i ćwiczyć uważność, nastrajając się tym samym na nowy dzień.
Z podcastu dowiecie się między innymi:

• co łączy uważność z psychologią pozytywną
• w jaki sposób uważność zmienia nasze patrzenie na świat?
• co kryje się za popularnym słowem 'mindfulness'?
• w czym może pomóc nam regularna praktyka uważności?
• czy umiejętność cieszenia się z małych rzeczy można zdobyć posiłkująć się mocą uważności?
• w jakich sytuacjach najlepiej praktykować uważność i jak można się jej nauczyć?

Zachęcam Was do inspirującego słuchania i dzielenia się materiałem z osobami, które zainteresowane są rozwojem i psychoedukacją.