Samopomoc, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień

2 de jul. de 2023 · 41m 32s

Descripción

W tym odcinku mówię o o tym, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień, co nazywam samopomocą. O tym, że jest potrzebna w życiu każdego z nas - nie...

mostra más

W tym odcinku mówię o o tym, jak świadomie dbać o zdrowie na co dzień, co nazywam samopomocą. O tym, że jest potrzebna w życiu każdego z nas - nie tylko osób z chorobą chroniczną. I że każdy z nas może i powinien ją sobie zapewnić.
Mówię o tym, że podstawą samopomocy jest samoświadomość i umiejętność wsłuchiwania się we własne ciało, a także stawianie granic. Mówię też, jak budować wzorce samopomocy poprzez stworzenie własnych:

torebki z personaliami,
listy alergenów,
skrzyneczki z narzędziami,
listy dobrych kontaktów,
planu działania w sytuacjach krytycznych.

Możecie znaleźć mnie na Instagramie: https://instagram.com/ciao__ola?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==

mostra menos

Comentarios

Inicia sesión para dejar un comentario

Información

Autor	Ciao Ola
Organización	Ciao Ola
Página web	-
Etiquetas	#choroba #choroba_autoimmunologiczna #choroba_chroniczna #choroba_przewlekła #ciało #dbanie_o_siebie #fibromialgia #granice #osiędbanie #samopoc #samoświadomość #stawianie_granic #tężyczka #zdrowie #zdrowie_mentalne #zdrowie_psychiczne