16 MAY. 2024 · Existen varias inquietudes entorno a la alimentación de todo corredor:  ¿cómo alimentarme antes de una carrera?  ¿qué consumir  para mejorar el rendimiento? ¿cómo me debo recuperar? ¿cómo me debo hidratar?  ¿es necesario suplementarme? si necesito suplementos ¿cuáles debo consumir y como?.  En este episodio estas dudas serán resueltas por  Maximiliano Kammerer López,  nutricionista especialista en nutrición aplicada a la actividad física y el deporte, además es  autor de múltiples artículos y capítulos de libro en el área de nutrición deportiva.   ¿Listos? ¡A correr!

9 MAY. 2024 · El espolón  es un crecimiento óseo excesivo en el hueso del talón, conocido como el calcáneo, generado como consecuencia, generalmente de una fascitis plantar crónica. Reynaldo Peñaloza , es barranquillero, vive en Estados Unidos desde 2021, corre hace 13 años y en este episodio cuenta sus inicios como atleta amateur y el reto de correr con espolones calcáneos en sus talones.  ¿Listos? ¡A correr!

2 MAY. 2024 · La  Rock 'n' Roll Maratón Madrid contó con más de 40 mil participantes en su edición 46, una carrera que recorre toda la capital española y que se disputa en las distancias de maratón, medio maratón y diez kilómetros con cerca de veinte bandas de rock a lo largo del recorrido.  La corredora colombiana Valeria Medina, acaba de completar su quinta media maratón en este circuito de running más grande del mundo. Además bajo el lema: ‘Medellín: una gran ciudad, una gran carrera’, llega en este 2024 una nueva edición de la Allianz 15K a la capital antioqueña.  ¿Listos? ¡A correr!

25 ABR. 2024 · La edición 44 de la maratón de Londres contó con la presencia de 40 mil corredores, que recorrieron las calles y lugares históricos de la capital británica.  Luis Fernando Paz, es médico ginecólogo y oriundo de Santander de Quilichao, Cauca; empezó a correr hace 10 años para bajar de peso y acaba de recibir nuevamente su medalla de finisher en la tercera mejor del año.   ¿Listos? ¡A correr!

18 ABR. 2024 · Más de  30 mil atletas de 129 países hicieron parte de la edición 128 de la Maratón de Boston, de Colombia 188 corredores cruzaron la línea de meta: 58 mujeres y 130 hombres. Entre los colombianos estuvo Carlos Rodríguez, ingeniero industrial y padre de dos hijos, comenzó a correr a los 46 años de edad tras un proceso de divorcio, hoy a sus 52 años acaba de completar su cuarta major.  ¿Listos? ¡A correr!

11 ABR. 2024 · El atleta español Javier Martínez fue diagnosticado con cancer de testículo cuando tenía 20 años de edad, empezó a correr para superar los ocho meses que duró su tratamiento de quimioterapia, motivado por los atentados de la maratón de Boston en 2013 y sin proponérselo; inició un camino que lo ha llevado a completar no unas sino dos veces las seis majors.  Además para cerrar con broche de oro esta gesta, este año participará en París en el maratón olímpico para atletas amateur.  ¿Listos? ¡A correr!

4 ABR. 2024 · El objetivo de "Corre mi Tierra" es seguir promoviendo estilos de vida saludables y deporte en tres ciudades del país, este año el 21 de abril se llevará a cabo en Medellín, el 16 de junio en Barranquilla y el 17 de noviembre en Bogotá, se incluyen distancias desde 5K hasta 21K. Este festival deportivo que espera a más de 35 mil participantes se ha caracterizado por ser mucho más que una carrera, en la que se reúnen familias, niños, principiantes, runners en nivel intermedio y alto, para disfrutar de cada ciudad, su clima, el recorrido planeado y de un día lleno de deporte y música.  ¿Listos? ¡A correr!

27 MAR. 2024 · Según el Comité Olímpico Internacional cada año se organizan más de 800 maratones, pero solo seis cuentan con el título de Gran Maratón: Tokio, Boston, Londres, Berlín, Chicago y Nueva York. Ana María Lancheros de Palmira, Valle del Cauca,  es una de las 17 mujeres colombianas que completaron las six majors en 2023, conoce más de 50 países, vivió en Japón, Australia y Corea del Sur. En este episodio cuenta cómo logró obtener la medalla de la seis estrellas.  ¿Listos? ¡A correr!

21 MAR. 2024 · La Media Maratón de Nueva York, es considerada una de los mejores del mundo, tiene un recorrido  que va de Brooklyn a Manhattan y pasa por muchos sitios icónicos como el puente de Manhattan, Times Square y Central Park. Esta edición tuvo récord  de participación con más de 27 mil finalistas, de las cuales más de la mitad fueron mujeres, una de ellas, la bogotana Natalia Tarazona, quien motivada por su esposo empezó a correr en 2021 y acaba de realizar sus primeros 21K. ¿Listos? ¡A correr!

14 MAR. 2024 · Melissa De Marzo, es peruana y tiene 28 años de edad, comenzó en el mundo del running hace 6 años entrenando por su cuenta, y hace 2 años es triatleta. Melissa fue diagnosticada con condromalacia grado 2, un desgaste de la superficie articular del cartílago de la rótula que le impide correr; gracias un tratamiento con acido hialurónico y al fortalecimiento volvió a correr de manera progresiva y logró llegar a su ritmo de antes.  Actualmente entrena para su segundo Ironman 70.3 y espera correr la maratón de Nueva York, la que sería su tercera major luego de estar en Chicago y Berlín. ¿Listos? ¡A correr!