23 JUN. 2024 · Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien. Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.  En este episodio converso con Adrià Cabestany sobre la importancia de la gestión emocional en la maternidad. La maternidad es una de las experiencias más enriquecedoras y, al mismo tiempo, desafiantes que una mujer puede vivir. Convertirte en madre trae consigo sentimientos como incertidumbre y preocupación, desde el primer momento que descubres que estás embarazada, hasta el final de los tiempos. Ya lo dicen, que ese padecer, llega para quedarse y no te deshaces de él. En este episodio, exploraremos cómo manejar esas emociones, desde la alegría y la gratitud hasta la frustración y el agotamiento para sobrellevar la carga que supone tener una personita totalmente dependiente y poder disfrutar al máximo de tu maternidad. Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos. Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.  También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga. Cuídate y hasta pronto! Aida Artola (@aidartola)

16 JUN. 2024 · Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien. Soy Aida Artola (@aidartola) y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s están bien.  En este episodio hablo del BURNOUT MATERNAL es un estado de agotamiento crónico que se caracteriza por una sensación de fatiga constante, falta de energía, irritabilidad y una sensación de ser ineficaz como madre. Este estado puede llevar a sentimientos de culpa y frustración e impotencia, afectando tanto a la salud mental como física de las mujeres que se ven en esta situación. Hablo de las razones que nos llevan a sentirlo como madres y como podemos prevenirlo o tratarlo.  Aquí me tienes para lo que necesites, recuerda que te ofrezco mi acompañamiento como doula y a través de mis clases de yoga y diferentes cursos de cuidado y autocuidado, para sumarte bienestar en todos los aspectos. Si te ha resonado este episodio, suscríbete y compartelo con otras mujeres a las que le podría ser de interés escucharme.  También te invito a seguirme en instagram (@aidartola) y entrar en mi comunidad ‘Cuídate mamá’ en Telegram donde te mantendré informada de todo lo que haga. Cuídate y hasta pronto! Aida Artola (@aidartola)

9 JUN. 2024 · ¿Quieres ser Doula? Hoy nos acompaña Gema Moncholí que nos habla sobre su experiencia personal y profesional como Doula y nos cuenta como ha sido la experiencia de la primera edición de la formación ‘Cuidar Amar’ en Valencia, de la cual es directora. Ya está en marcha la segunda edición de la formación, con la programación y l@s ponentes cerrados, y tengo la suerte de adelantar que yo tendré la oportunidad de ser una de ellas.  Si te interesa o tienes curiosidad por saber más, escucha este episodio y descubre el papel relevante que puede llegar a tener una Doula.

2 JUN. 2024 · El embarazo es una experiencia que, aunque biológicamente recae sobre la mujer, afecta a ambos miembros de la pareja. ¿Pero realmente es una cosa de dos? En el episodio de hoy exploramos esta pregunta y ofrezco algunas perspectivas sobre cómo el embarazo puede ser una experiencia compartida y enriquecedora para ambos, a no ser que emprendas esta aventura en solitario, por supuesto.

26 MAY. 2024 · Bienvenida a 'Cuidate mamá', el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien. Soy Aida Artola, y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudaran a mantener tu bienestar físico y emocional para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerdas, cuando tu estás bien, todo y todos están bien. En el capítulo de hoy te cuento qué es una Doula, cuáles son sus funciones y en qué te puede ayudar durante el embarazo, en el parto y en el posparto.  Ser Doula es más que una profesión: es una vocación de servicio y apoyo.  Aunque en España no esté regulada la figura de la doula, la OMS lo aconseja y en otros países está incluída en los programas de salud pública. Espero que después de escuchar este episodio, tengas una mejor comprensión de lo que hacemos y cómo podemos ayudar. Recuerda suscribirte al podcast 'Cuídate mamá' y compartirlo con otras mujeres que se quieran cuidar y a las que les podría ser de interés escucharme.

19 MAY. 2024 · En el episodio de hoy hablamos sobre cómo reivindicar tu derecho a maternar a tu manera y cómo lidiar con las opiniones no solicitadas de tanta gente que tiene la necesidad de transmitirte. Porque defiendo la libertat de maternar como tú elijas sin juzgarte, porque tu maternidad es tuya y nadie debe decirte cómo vivirla.

11 MAY. 2024 · Sobre la maternidad es sobre lo que las mujeres tenemos más expectativas a lo largo de nuestra vida ya que el ideal de la maternidad que nos vende la sociedad está saturado de romanticismo y perfección irreal. La verdad es que ser madre implica enfrentarse a una montaña rusa emocional, a momentos de agotamiento extremo y a una constante lucha contra la culpa y la autoexigencia.

5 MAY. 2024 · Hoy, celebramos a todas las mujeres que hemos decidido ser madres y en este episodio, quiero reflexionar sobre la importancia de valorar nuestro esfuerzo y dedicación, así como la necesidad de dedicarnos tiempo para el autocuidado.

5 MAY. 2024 · Me presento, soy Aida Artola y no, no soy una impostora aunque a veces la vocecita traicionadora me lo susurre al oido. Hoy te cuento mi historia y porqué a día de hoy soy quién soy, y me dedico a lo que me dedico.

5 MAY. 2024 · ¿Por qué siempre son las madres las que se quedan sin tiempo para sí mismas? ¿Qué pasa con el cuidado personal y el bienestar mental en todo esto? No se trata de darse un caprichito (que también estaría bien), sino de entender que esto es clave para conseguir una sociedad más justa y equitativa para todos y todas. Porque si queremos cuidar de los demás, primero tenemos que aprender a cuidarnos a nosotras mismas. Bienvenida a "Cuídate Mamá", el podcast donde hablamos sobre todo lo que tiene que ver con ser mamá sin morir en el intento, cómo cuidarnos y sentirnos bien.Soy Aida Artola y en cada episodio te daré píldoras de autocuidado que te ayudarán a mantener tu bienestar físico y emocional, para que no te olvides de ti mientras cuidas de todo el mundo. Porque recuerda: cuando tú estás bien, todo y tod@s está bien.