![Portada del podcast](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/c76a4e7346925eacebe74566bdf337e1.jpg)
Información
Sumérgete en una experiencia de mindfulness única con nuestro podcast! Te llevamos de la mano a través de ejercicios cautivadores de atención plena, conciencia corporal y respiración. Desde cómo encontrar...
mostra más![Portada del podcast](https://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_square_limited_480/images.spreaker.com/original/c76a4e7346925eacebe74566bdf337e1.jpg)
Despierta tu Bienestar Interior
Despierta tu Bienestar Interior
-
Estrategias para Superar la Depresión
4 JUN. 2024 · En este episodio, hablaremos sobre cómo superar la depresión. La primera parte estará dedicada a cinco consejos para regular la química de tu cuerpo y así facilitar la superación de la depresión. En la segunda parte, exploraremos la mentalidad, la filosofía y el significado de la depresión. Compartiré mi experiencia personal con la depresión y cómo me he dado estos consejos. La depresión es un estado común y normal; entender y aplicar estos consejos básicos puede marcar la diferencia. No olvides quedarte hasta el final para reflexionar sobre el ajuste que la vida te está pidiendo. -
Comprendiendo la Ansiedad
3 JUN. 2024 · Cuestiona nuestra percepción de la ansiedad como sufrimiento y sugiere una nueva perspectiva: verla como una oportunidad para el crecimiento personal y la autoaceptación, destacando su papel en explorar nuestra verdadera naturaleza emocional. -
Cerrar ciclos
2 JUN. 2024 · Esta meditación te guía para soltar cargas emocionales y mentales. Respira tranquilamente, enfocándote en el presente. Repite afirmaciones positivas para aceptarte y soltar lo negativo. Visualiza dejando atrás lo que te detiene y abre tu vida a nuevas oportunidades. Al final, estírate y aprecia tu bienestar. -
Meditación para principiantes
2 JUN. 2024 · El podcast aborda el manejo de pensamientos obsesivos mediante ejercicios de respiración y metáforas. Se enseña a observar estos pensamientos sin juzgarlos ni seguirlos, fomentando la aceptación y liberación. Se utiliza la metáfora de una estación de tren para representar la naturaleza transitoria de los pensamientos, alentando a no subirse a los "trenes" de la obsesión. El enfoque en la respiración y el presente ofrece herramientas para responder positivamente a las obsesiones. -
Guía para combatir los pensamientos Obsesivos
2 JUN. 2024 · Está guía detallada en mindfulness, conciencia corporal y respiración. Comienza con postura cómoda y relajación, luego explora sensaciones corporales gradualmente. Destaca la observación de la respiración sin controlarla, y cómo manejar pensamientos y emociones con aceptación y bondad hacia uno mismo.
Sumérgete en una experiencia de mindfulness única con nuestro podcast! Te llevamos de la mano a través de ejercicios cautivadores de atención plena, conciencia corporal y respiración. Desde cómo encontrar...
mostra másInformación
Autor | Alejandra Viveros |
Categorías | Superación personal |
Página web | - |
- |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company