26 OCT. 2023 · Cykl rozpoczynamy od książki Godzina Mocy Z odcinka dowiecie się m.in.: Na czym polega przewaga pracy o poranku? Komu może być łatwiej działać rano? Jak może przebiec nasz dzień jeśli odłożymy zadania na później? Co robić, by czas nie przeciekał nam przez palce?

26 OCT. 2023 · Zapraszam Cię do Biblioteki Zmian - cyklu podcastów w ramach, którego będę omawiał wybrane fragmenty konkretnej książki pod kątem jej użyteczności w procesie wprowadzania zmian w naszym życiu dzieląc się przy tym swoimi refleksjami.

30 SEP. 2023

22 SEP. 2023 · Z odcinka dowiecie się m.in.: Co to jest indeks sytości? Jakie produkty sycą najbardziej, a jakie najmniej? Jak możesz użyć tego narzędzia w procesie redukcji tkanki tłuszczowej? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com

4 SEP. 2023 · Wierzymy w wiele mitów dotyczących odżywiania. Dzisiaj zajmiemy się trzema z nich, a do tego jak zwykle garsć cennych wskazówek dotyczących wdożenia pożytecznych dla naszego zdrowia nawyków żywieniowych. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com

22 AGO. 2023 · Czy naprawdę musisz schudnąć? Jakie pytanie warto sobie zadać, by dowiedzieć co nami kieruje w życiu? Czy rygorystyczna dieta jest czymś koniecznym, by zredukować wagę? Co sprawia, że część chorych na otyłość osób trwa w takim stanie? Jakie konsekwencje w przyszłości czekają na nas lub/i naszych bliskich, jeżeli nic się zmieni? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com

11 AGO. 2023 · Z odcinka dowiecie się m.in.: Gdzie poza talerzem kryją się dodatkowe kcal? Jakich błędów unikać podczas redukcji? Co może nas zatrzymywać podczas tego procesu? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com

2 AGO. 2023 · Z odcinka dowiecie się m.in.: Jakie błędy utrudniają redukcję masy ciała? Jak sobie z nimi radzić? Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas redukcji? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com

25 JUL. 2023 · Jakich efektów? To zależy jaki schemat powtarzacie... Z odcinka dowiecie się m.in.: Jak znaleźć drogę dzięki, której osiągniesz sukces? Czego nie robić jeżeli chcemy go osiągnąć? Co robić, by zrealizować swój cel? Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com

19 JUL. 2023 · Z tego odcinka dowiecie się w jaki sposób jak w prosty sposób i małym nakładem czasu wprowadzić zmiany w swoim stylu odżywiania. Zapraszam do wysłuchania i kontaktu pisząc na dietetykanaostro@gmail.com