• 114. Dlaczego grzyby to superfoods? Gość: Prof. dr hab. Bożena Muszyńska.

    15 JUN. 2024 · Kontynuujemy fascynujący temat grzybów! W dzisiejszym odcinku moją Gościnią jest Prof. dr hab. Bożena Muszyńska z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Razem z Profesor Muszyńską rozmawiamy o prozdrowotnych właściwościach grzybów, które zdecydowanie zasługują na miano super żywności! Dowiesz się, między innymi: - dlaczego grzyby zasługują na miano superfoods? - jaka porcja grzybów będzie wskazana? - dlaczego po 40-tce warto jeść więcej grzybów? - jak grzyby wpływają na układ odpornościowy i czy są przyszłością terapii onkologicznej? - w jaki sposób grzyby mogą pomagać w leczeniu depresji i wspierać zdrowie psychiczne? - czy grzyby chronią przed osteoporozą? Ten odcinek jest kolejnym z serii odcinków poświęconych fascynującym grzybom. Niegdyś uważane za mało wartościowe, teraz przeżywają swój renesans - i dobrze! Bo grzyby warto jeść! W tej serii chcę Cię przekonać dlaczego warto :) Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego. Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell. Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl/ __________________________________________________  Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska  Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx  https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared  Zapytaj o współpracę!  https://pielichowska.pl/oferta/b2b/  Dołącz do newslettera!  https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska   Mój mail: mailto:diet.and.mindfulness@gmail.com  Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
    54m 53s
  • 113. Co to jest ganoterapia? Gość: dr hab. inż. Artur Gryszkin.

    18 MAY. 2024 · W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr hab. inż. Artur Gryszkin, profesor Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu. Rozmawiamy o grzybach i ich prozdrowotnych właściwościach, ze szczególnym zwróceniem uwagi na ganoterapię. Gano..co? No właśnie :) W dzisiejszym odcinku dowiesz się, między innymi: - Na czym polega ganoterapia? Czy jest to metoda znana od dawna i przebadana, czy nowość? - Co zrobić, aby zwiększyć strawność grzybów? - Czy grzyby lepiej gotować, czy smażyć? - Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementu, by nie kupić "kota w worku"? Zapraszam do słuchania. Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego. Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell. Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl/ __________________________________________________  Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx  https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę!  https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera!  https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska   Mój mail: mailto:diet.and.mindfulness@gmail.com  Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
    59m 31s
  • 112. Brak efektów w odchudzaniu? Poznaj powody, dla których redukcja nie idzie zgodnie z planem.

    20 ABR. 2024 · Odchudzasz się, starasz, ćwiczysz... a waga dalej stoi. A może wcześniej redukcja szła Ci dobrze, a teraz nie widzisz progresu? W tym odcinku tłumaczę, z jakich powodów waga nie spada i jak temu zaradzić. __________________________________________________  Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx  https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę!  https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera!  https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: https://gmail.com/ Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
    34m 30s
  • 111. Co to jest dieta przeciwzapalna?

    6 ABR. 2024 · MINI-PORADNIK O DIECIE PRZECIWZAPALNEJ https://pielichowska.pl/sklep/ Chcesz dołączyć do grona Patronów i otrzymywać materiały w ramach subskrypcji miesięcznej taniej? Dołącz https://patronite.pl/pielichowska ________________________________________________________ Pewnie nie raz obiło Ci się o uszy, że najzdrowsze diety świata mają charakter przeciwzapalny, a dieta przeciwzapalna polecana jest w licznych chorobach i zaburzeniach, między innymi w cukrzycy typu 2, insulinooporności, endometriozie czy nawet depresji. Tylko, co to znaczy, że dieta jest "przeciwzapalna"? No i co to ten stan zapalny? Czy zawsze oznacza coś złego? W dzisiejszym odcinku podejmuję temat diety przeciwzapalnej. Słuchając odcinka dowiesz się: - Co to jest stan zapalny i czy zawsze jest szkodliwy? A może konieczny? - Na czym polega dieta przeciwzapalna i z czego się składa? - Jakie produkty będą mieć działanie PROzapalne? __________________________________________________  Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx  https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę!  https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera!  https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: mailto:diet.and.mindfulness@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
    32m 17s
  • 110. Dr Piotr Zięba o grzybach leczniczych, muchomorze i hodowli grzybów w Polsce.

    23 MAR. 2024 · OCEŃ PODCAST  Czy grzyby funkcjonalne są kluczem do lepszego zdrowia i długowieczności?  Jakie tajemnice kryją w sobie te skromne, a jednak jak się okazuje potężne organizmy? W dzisiejszym odcinku podcastu moim gościem jest dr Piotr Zięba - mykolog, naukowiec związany z Uniwersytetem Rolniczym w Krakowie, a obecnie przedsiębiorca i rolnik rozwijający grzybową farmę. Rozmawiamy o: - jakie prozdrowotne właściwości mają grzyby lecznicze? - dlaczego hodowla pieczarek to rzemiosło, a boczniaków to sztuka? - czy do grzybów trzeba mówić? - dlaczego ekstrakty z grzybów pochodzących z Azji są tańsze niż te produkowane w Polsce i które są lepszym wyborem? - czy muchomora można zjeść? Partnerem dzisiejszego odcinka podcastu jest firma Ollywell - polski producent ekstraktów z grzybów funkcjonalnych najwyższej jakości. Współpracuję z Ollywell od 2023 roku i stosuję produkowane przez nich ekstrakty z Lion's Mane, Chaga, Cordyceps czy Reishi. Firma produkuje swoje ekstrakty w Kampinoskim Parku Narodowym pod Warszawą od A do Z, począwszy od hodowli grzyba, aż po ekstrakcję i butelkowanie, co zapewnia kontrolę nad jakością surowca i produktu końcowego. Z kodem Gosia otrzymujesz aż 20% zniżki na ekstrakty od Ollywell. Dowiedz się więcej na: https://ollywell.pl/ __________________________________________________  Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska  Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx  https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared  Zapytaj o współpracę!  https://pielichowska.pl/oferta/b2b/  Dołącz do newslettera!  https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska   Mój mail: https://gmail.com  Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
    59m 48s
  • 109. Sebastian Chudziak: jak przestać odkładać na później, czyli o prokrastynacji.

    9 MAR. 2024 · Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto nigdy nie odkładał zadań na później. Prokrastynacja - bo tak ładnie i profesjonalnie określa się odkładanie na później dotyczy WIĘKSZOŚCI z nas. Dlaczego prokrastynujemy mimo świadomości, że odwlekanie tego, co mamy do zrobienia jest niekorzystne, a wręcz czasami szkodliwe, zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy np. wykonania badań profilaktycznych? Co do prokrastynacji ma motywacja i wreszcie jak przestać odkładać na później? W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu, 109 odcinku ogółem rozmawiam z moim dzisiejszym gościem - Sebastianem Chudziakiem. Sebastian jest trenerem personalnym i doktorantem na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, który w ramach swojej pracy doktorskiej prowadzi badania właśnie nad prokrastynacją. ___________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowska Obejrzyj moje wystąpienie na TEDx https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=shared Zapytaj o współpracę! https://pielichowska.pl/oferta/b2b/ Dołącz do newslettera! https://pielichowska.pl/podcast/#newsletter Będzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowska Mój mail: https://gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
    1h 26m 24s
  • #108. Marek Kula - jak wygląda terapia bezsenności?

    24 OCT. 2023 · Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu człowiek nie regeneruje się prawidłowo, trudniej się myśli, gorzej pracuje układ odpornościowy i chętniej sięgamy po słodycze. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Markiem Kulą - psychologiem, psychoterapeutą bezsenności i co ważne - praktykiem działającym zgodnie z Evidence-Based Medicine. Rozmawiamy o tym, czym jest bezsenność, skąd się bierze i jak przebiega terapia bezsenności. Dowiesz się też, czy rzeczywiście telefony i światło niebieskie jest tak złe, jak nam to przedstawiano, czy trudności z zasypianiem po przewijaniu social mediów wynikają z czegoś innego. Zapraszam do słuchania :) Masz pytania do odcinka? Napisz na: https://gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/?fbclid=IwAR0GFob6SnDNIySqHZuatDybdnzxuBqwUANoKstML8doNsuh6UZBAs9OAz4#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy. Z kodem: GOSIA macie zniżkę. Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com/ (20% zniżki) Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl/ (10% zniżki)
    1h 1m
  • #107. Hanna Kłonowska - Jak zdrowie jelit wpływa na odchudzanie?

    10 OCT. 2023 · Jaki związek z odchudzaniem mają jelita? Czy proces odchudzania może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego albo SIBO? A może to nadmierna masa ciała prowadzi do dolegliwości jelitowych? Co wspólnego ma stymulacja nerwu błędnego zarówno z odchudzaniem, jak i leczeniem SIBO, IBS? Dzisiejszy odcinek to zapis z live na moim Instagramie, który przeprowadziłam razem z Hanią Kłonowską - dietetyczką kliniczną, specjalizującą się w dietoterapii zespolu jelita drażliwego, SIBO oraz zaburzeń hormonalnych. Zapraszam do słuchania :) Masz pytania do odcinka? Napisz na: https://gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/?fbclid=IwAR0GFob6SnDNIySqHZuatDybdnzxuBqwUANoKstML8doNsuh6UZBAs9OAz4#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy. Z kodem: GOSIA macie zniżkę. Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com/ (20% zniżki) Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl/ (10% zniżki)
    51m 4s
  • #106. Diana Wyrębek-Walters: przekonania, które utrudniają odchudzanie.

    26 SEP. 2023 · Dzisiejszy odcinek podcastu to zapis rozmowy, jaką przeprowadziłam z Dianą Wyrębek-Walters podczas liva, na moim Instagramie. Diana jest psycholożką, psychoterapeutką i założycielką poradni psychoterapeutycznej "Your Voice". Rozmawiamy o przekonaniach, które utrudniają odchudzanie. Dowiesz się, czym są przekonania i skąd się biorą, jakie przekonania są blokadą w osiągnięciu szczupłej sylwetki i jak sobie z nimi poradzić. Zapraszam do słuchania :) BEZPŁATNY WEBINAR - 28.09 (czwartek), poprowadzę bezpłatny webinar "Błędne koło odchudzania. Jak restrykcyjne diety prowadzą do efektu jojo i zaburzonej relacji z jedzeniem?". Podczas webinaru omówię błędne koło odchudzania i jak z niego wyjść, a także wyjaśnię, dlaczego restrykcyjne diety zamiast do redukcji prowadzą do objadania się. Link do zapisu: https://pielichowska.pl/zapis-na-webinar/ Masz pytania do odcinka? Napisz na: https://gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/?fbclid=IwAR0GFob6SnDNIySqHZuatDybdnzxuBqwUANoKstML8doNsuh6UZBAs9OAz4#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest https://www.linkedin.com/feed/hashtag/?keywords=mentalpower&highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6881925184882790400, marka założona przez https://www.linkedin.com/in/ACoAAA6CcXIB8Uvq6imfwig8kqcy0iT3e4EMetM: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, https://www.linkedin.com/in/ACoAACeWlzkBqlVmo_jRcF1oapVr_S2fLgH2v20, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: - Wejdź na stronę http://www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ - Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. - By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
    47m 10s
  • #105. Jak schudnąć bez liczenia kalorii?

    12 SEP. 2023 · W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie, czy da się schudnąć bez liczenia kalorii i jak to zrobić? Dla kogo ta metoda będzie odpowiednia, a kto nie skorzysta? Jakie są plusy i minusy nieliczenia kalorii? Zapraszam do słuchania :) Linki, o których mówię w odcinku: 1. Zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Skuteczne odchudzanie krok po kroku" - (pierwsza edycja startuje już 9. października) - https://pielichowska.pl/kurs-skuteczne-odchudzanie-krok-po-kroku/ 2. Książka https://www.czarnaowca.pl/kategorie/poradniki/dieta-w-migrenie,p287260574 Masz pytania do odcinka? Napisz na: https://gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej). ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/?fbclid=IwAR0GFob6SnDNIySqHZuatDybdnzxuBqwUANoKstML8doNsuh6UZBAs9OAz4#newsletter Zajrzyj na moje Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Tik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest https://www.linkedin.com/feed/hashtag/?keywords=mentalpower&highlightedUpdateUrns=urn%3Ali%3Aactivity%3A6881925184882790400, marka założona przez https://www.linkedin.com/in/ACoAAA6CcXIB8Uvq6imfwig8kqcy0iT3e4EMetM: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, https://www.linkedin.com/in/ACoAACeWlzkBqlVmo_jRcF1oapVr_S2fLgH2v20, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach. Szczegóły, jak wykorzystać kod: - Wejdź na stronę http://www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/ - Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”. - By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
    53m 48s

"Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia na luzie" Racjonalnie o zdrowym stylu życia Poruszam tematy związane z: - dietetyką w ujęciu funkcjonalnym - psychodietetyką i uważnością - neurobiologią i zdrowiem...

mostra más
"Gosia Pielichowska o zdrowym stylu życia na luzie"

Racjonalnie o zdrowym stylu życia

Poruszam tematy związane z:
- dietetyką w ujęciu funkcjonalnym
- psychodietetyką i uważnością
- neurobiologią i zdrowiem mózgu

Znajdziesz tutaj treści oparte o dowody naukowe, ale bez zbędnego żargonu - dane zagadnienie staram się wyjaśnić tak, by zrozumiał je każdy.

Zarówno osoby bez backgroundu medycznego czy dietetycznego, jak i profesjonaliści wyniosą wiele wartości słuchając tego podcastu.

Odcinki prowadzę zarówno solo, jak i z gośćmi. Moi rozmówcy to eksperci z zakresu dietetyki, psychologii i rozwoju osobistego, otwarci na ludzi i naukę.

Treści przekazywane w odcinkach nie stanowią indywidualnej porady, zarówno lekarskiej, jak i dietetycznej.

Zapraszam na moją stronę https://pielichowska.pl
mostra menos
Contactos
Información

Parece que no tienes ningún episodio activo

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Actual

Parece que no tienes ningún episodio en cola

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Siguiente

Portada del episodio Portada del episodio

Cuánto silencio hay aquí...

¡Es hora de descubrir nuevos episodios!

Descubre
Tu librería
Busca