31 MAR. 2021 · L'assertività è un' abilità comunicativa fondamentale, perché può aiutarti ad esprimerti in modo efficace e a difendere il tuo punto di vista, rispettando al tempo stesso, i diritti e le convinzioni degli altri. Essere assertivi può anche aiutarti a rafforzare la tua autostima e a guadagnare il rispetto degli altri. Alcune persone riescono ad essere assertive in maniera naturale, altri invece hanno hanno proprio difficoltà ad esserlo. La buona notizia, però, è che l'assertività si può imparare...

19 MAR. 2021 · Quante volte ti sei chiesto cosa sia effettivamente, nel concreto, la mindfulness e in che modo puoi metterla in pratica nella tua vita?

16 MAR. 2021 · Le abitudini sono il primo passo del tuo piano di vita. Se hai un obiettivo, non è l’obiettivo stesso che ti aiuterà a raggiungere i tuoi sogni, bensì le abitudini che formerai e seguirai, mentre cerchi di arrivarci. Esse sono elementi costitutivi fondamentali per essere più efficienti e soddisfatti della nostra vita.

11 MAR. 2021 · In questo episodio voglio condividere con te come creare delle sane abitudini, strategie per condurre una vita sana. La sola conoscenza, infatti, non determina il cambiamento del comportamento. Sapere infatti cos'è salutare non significa necessariamente apportare dei cambiamenti comportamentali duraturi nel nostro stile di vita. Quello che fa la differenza è creare delle buone abitudini sintonizzandoci sui nostri desideri sui nostri bisogni, chiedendoci cosa vogliamo realmente e quindi far sì che le nostre azioni siano in linea con questo.

10 MAR. 2021 · Rifletti sul tuo passato, sulle tue scelte, ti capita di renderti conto di vivere una vita non in linea con i tuoi valori, insoddisfacente? Impara a vivere la vita che vuoi, OGGI! Riscopri te stesso