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Salud Emocional aprendiendo a bajar el ritmo a través de la meditación. Aprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para...
mostra másAprender a respirar conscientes y entrenar nuestra mente en volver a la respiración es una herramienta básica para salir del modo reactivo y automático en el que vivimos.
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Meditaciones Guiadas Vipassana
Meditaciones Guiadas Vipassana
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Meditación RAIN
16 AGO. 2022 · MEDITACIÓN RAIN Reconozco-Acepto-Investigo-Nutro Conecto con mi cuerpo, lo aprendo a escuchar. Aprendemos a estar con nuestras emociones, crear un espacio contenido, amoroso y compasivo para sentir TODO lo que se presenta, sin manipular. Estamos recalibrando nuestro sistema nervioso. Atendiéndonos emocionalmente, reprogramando nuestro cerebro para salir del modo reactivo y compulsivo. -
Escaneo Corporal: Body Scan
5 AGO. 2022 · MEDITACIÓN ESCANEO CORPORAL El Escaneo Corporal nos ayuda a llevar la atención a todas las partes de nuestro cuerpo. Nos ayuda a reconectarnos con nuestro cuerpo, a sentirlo de adentro hacia afuera. Esto es como un deporte, entre más practicamos mejor nos volvemos. -
Meditación Metta (Compasión)
15 JUL. 2022 · Meditación Metta (Compasión) Metta Meditation o Meditación de compasión es una práctica que nos ayuda a regular nuestro sistema nervioso, a salir del modo alerta y reactivo en el que normalmente vivimos. Nos sentimos más conectados con los y lo que nos rodea. Nos ayuda a entendernos como parte de un todo, reduciendo nuestros sentimientos de soledad y aislamiento. Pueden ser modificadas como a ti mejor te funcionen. -
Meditación Aprendiendo a Notar
14 JUL. 2022 · Aprendiendo a notar el estado de nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro corazón. Aprendamos a parar para NOTAR: ¿Cómo estamos?, ¿cómo nos sentimos?. -
Meditación de Gratitud
12 JUL. 2022 · Meditación de Gratitud Busquemos siempre ver el vaso medio lleno, busquemos siempre ver nuestras manos llenas. Siempre tenemos algo por lo que podemos sentirnos agradecidos. Vivir con gratitud nos ayuda a vivir en paz con nosotros mismos y con lo que nos rodea. ¿Cómo hacer de la gratitud una práctica diaria? Te invito a pasar nuestra página: anaharo.com
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Autor | Ana Haro - Auténtica |
Categorías | Educación |
Página web | anaharo.com |
hola@anaharo.com |
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