• #004 Jak sprawnie wracać na tory - Bartek Burzyński

    5 JUN. 2024 · W tym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie, mam przyjemność gościć Bartka Burzę. Doświadczonego trenera personalnego, który z pasją dzieli się swoimi przemyśleniami na temat korzyści płynących z regularnych treningów siłowych. W naszej rozmowie poruszamy tematy związane nie tylko z fizycznym aspektem ćwiczeń, ale również z ich wpływem na samopoczucie psychiczne i ogólną jakość życia! O czym rozmawiamy? - Korzyści z regularnych treningów siłowych: Bartek tłumaczy, jak regularnećwiczenia wpływają na poprawę samopoczucia, poziom energii, skutecznośćosobistą i zdrowie psychiczne. - Dyscyplina i konsekwencja: Rozmawiamy o tym, jak regularne ćwiczenia uczą dyscypliny, konsekwencji i planowania. - Zarządzanie stresem: Jak trening siłowy pomaga w radzeniu sobie ze stresempoprzez kontrolowanie mniejszych stresorów, co wzmacnia zarówno ciało, jak i umysł. - Świadomość żywieniowa: Omawiamy, jak treningi wpływają na nawyki żywieniowe, prowadząc do zdrowszych wyborów i satysfakcji z życia. - Wsparcie emocjonalne: Dyskutujemy o tym, dlaczego w ogóle klienci zwracają się do trenerów i czego tak naprawdę szukają poprzez trening. Bartek Burzyński od ponad 10 lat pomaga jako trener personalny i mentalny w metamorfozach swoich podopiecznych, łącząc dziedziny wiedzy z zakresu biohackingu, psychologii i fitnessu. Od 2020 roku jest również przedsiębiorcą, prowadzi studio treningu personalnego oraz szkoli trenerów w skalowaniu ich biznesu.Prywatnie mąż inspirującej i wspierającej żony, ojciec dwójki fantastycznych dzieciaków. Bartek co równie ważne jest praktykiem stara się robić jak najmniej aby wyciągać jak najwięcej. https://www.instagram.com/burza_trener/ https://bartekburzynski.pl/ https://www.facebook.com/BurzaTrener/ Rozmowa z Bartkiem pokazuje, że trening siłowy to nie tylko kwestia fizycznej aktywności, ale również holistyczne podejście do zdrowia i samopoczucia. Regularne ćwiczenia przynoszą korzyści zarówno ciału, jak i umysłowi, ucząc dyscypliny, zarządzania stresem i zdrowych nawyków żywieniowych. Kluczową rolą trenera personalnego jest nie tylko motywowanie do ćwiczeń, ale także wsparcie emocjonalne i edukacja, co sprawia, że treningi stają się integralną częścią zdrowego stylu życia.
    44m 40s
  • 53m 59s
  • #002 Stoicyzm rozwiąże każdy problem - Piotr Stankiewicz

    9 MAY. 2024 · W tym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie, goszczę wyjątkową osobowość – Piotra Stankiewicza, filozofa i pisarza, który z pasją dzieli się swoimi przemyśleniami na temat stoicyzmu i jego znaczenia w dzisiejszym świecie. Przyglądamy się, jak starożytne nauki mogą wpływać na nasze codzienne życie i pomagać w osiąganiu osobistego szczęścia. Co stoi za filozofią stoicką? Jakie narzędzia oferuje ona współczesnemu człowiekowi w dążeniu do spokoju i zrozumienia siebie? Odkryjemy, jak stoicyzm może być kluczem do lepszego zarządzania własnymi emocjami i reakcjami w niepewnych czasach.Zapraszam do wysłuchania rozmowy z Piotrem, który dzieli się swoimi doświadczeniami i praktycznymi poradami na temat życia zgodnie z zasadami stoicyzmu. O czym rozmawiamy? - Stoicyzm w praktyce: Odkryj, jak zasady stoickie przerodziły się w narzędzie do zarządzania emocjami i decyzjami w niepewnych czasach. Poznaj historię Piotra - od pierwszych filozoficznych inspiracji, po głębokie zrozumienie stoicyzmu. - Dyscyplina myślenia: Jak stoickie podejście do emocji i reakcji może zmienić Twoje życie osobiste i zawodowe? Zaskakujące wnioski mogą zmienić Twoje podejście nie tylko do osobistych wyzwań, ale także do profesjonalnych projektów. - Stoicyzm a nowoczesne technologie: Zabiorę Cię za kulisy refleksji Piotra, który analizuje wpływ sztucznej inteligencji na praktykowanie stoicyzmu. I odwrotnie.  - Praktyczne stoicyzm: Jak filozofia może pomagać w codziennych dylematach i budowaniu osobistej odporności psychicznej? Sekrety Piotra na łączenie starożytnych zasad z nowoczesnym życiem. - Życie zgodnie z naturą: Odkryj, jak stoicyzm radzi sobie z presją współczesnego świata i jak można wykorzystać jego zasady do osobistego rozwoju i lepszego zarządzania życiowymi wyzwaniami. Dr Piotr Stankiewicz - jest pisarzem i filozofem, twórcą i nauczycielem reformowanego stoicyzmu. Związany z Uniwersytetem Warszawskim i międzynarodowym zespołem „Modern Stoicism”. Prowadzi https://piotrstankiewicz.pl/podcast/ i newsletter https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/. Kontakt: https://piotrstankiewicz.pl Linki: - https://piotrstankiewicz.pl/podcast/ - https://piotrstankiewicz.pl/zapisz-sie/  Odkryj, jak starożytna mądrość może być odpowiedzią na współczesne problemy. Posłuchaj tego odcinka, aby zgłębić tajniki stoicyzmu i zainspirować się do głębszej refleksji nad własnym życiem!
    1h 38m 8s
  • #001 - Kluczem jest zmienność. Bronek Olenkowicz.

    15 ABR. 2024 · W pierwszym odcinku podcastu #MniejWięcejŻycie zapraszam na wyjątkową podróż przez życie Bronisława Olenkowicza - najbardziej utytułowanego zawodnika CrossFit w Polsce. Finalistę mistrzostw świata The CrossFit Games w 2019 i 2023 roku, zwycięzcę dziesiątek zawodów Crossfit w Polsce i w Europie. Co kryje się za blaskiem medali? Ile kosztuje pasja i jak buduje nasze życie. Posłuchaj tego odcinka, aby dowiedzieć się więcej o realiach sportu wyczynowego i podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzach. Nie zapomnij subskrybować mojego kanału, aby nie przegapić kolejnych inspirujących historii, o tym jak łapać spokój w życiu. O czym rozmawiamy: - Od pasji do podium: Odkryj, jak zwykła pasja przerodziła się w drogę do światowej sławy w CrossFicie. Poznają historię Bronisława - od pierwszych kroków na salce, po błysk fleszy na Mistrzostwach Świata. - Siła czy sprawność? Rozkładamy na czynniki pierwsze wieczny dylemat sportowców: co jest ważniejsze, aby dominować w CrossFicie - nieprzeciętna siła czy zwinność? Zaskakujące wnioski mogą zmienić Twoje podejście nie tylko do treningu, ale do życia i biznesu.  - Wszechstronność zwycięzców: Zabierę Cię za kulisy decyzji, które ukształtowały Bronka nie tylko jako gwiazdę CrossFit, ale też wszechstronnego sportowca, dla którego granice są tylko w głowie. - Marka osobista vs. życie prywatne: Jak zbudować rozpoznawalną markę osobistą, nie tracąc przy tym równowagi życiowej i prywatności? Sekrety Bronka na łączenie sukcesu zawodowego z osobistym szczęściem. - Przezwyciężanie ciemnej strony sportu: Odkryj, jak kontuzje, presja i poświęcenie wpływają na psychikę sportowca i jak Bronek zamienił te wyzwania w lekcje życiowe, które teraz służą mu na i poza areną. Bronisław Olenkowicz - najbardziej utytułowany zawodnik CrossFit w Polsce. Finalista mistrzostw świata The CrossFit Games w 2019 i 2023 roku, zwycięzca dziesiątek zawodów Crossfit w Polsce i Europie,  współwłaściciel CrossFit Strong House, trener, szkoleniowiec, wielokrotny mistrz Polski Kettlebell Hardstyle.  Linki:  - Crossfit Games: https://games.crossfit.com/athlete/250172  - Crossfit Strong House: https://stronghouse.pl/ - Strong For Life: https://app.fitr.training/t/strong/ - Instagram: https://www.instagram.com/bronislawolenkowicz?igsh=MTU5cmF0NzQ4anJ0cA==  
    1h 10m 25s
  • #MniejWięcejŻycie - Łukasz Kruszewski. Zaproszenie.

    13 ABR. 2024 · MniejWięcejŻycie czyli o tym, że jedyny biznes o jaki warto się bić, to nasze osobiste szczęście. Podcast o tym, jak w obliczu problemów, oczekiwań, presji wyników i wymagań odnosić sukces. Jak podejmować skuteczne decyzje, rozwiązywać problemy, budować dobre relacje i być wzorem dla innych. Życie prywatne. Biznes. Związki. Relacje. Jak to wszystko mądrze połączyć, aby na co dzień zachować uśmiech na twarzy, a wieczorem kłaść się spać z poczuciem sensu. Innymi słowy. Jak zachować spokój odnosząc sukces i jak odnieść sukces spokojnie? Zapraszam. Łukasz Kruszewski | lukaszkruszewski.pl/
    1m 16s

MniejWięcejŻycie czyli o tym, że jedyny biznes o jaki warto się bić, to nasze osobiste szczęście. Podcast o tym, jak w obliczu problemów, oczekiwań, presji wyników i wymagań odnoszą sukces....

mostra más
MniejWięcejŻycie czyli o tym, że jedyny biznes o jaki warto się bić, to nasze osobiste szczęście.

Podcast o tym, jak w obliczu problemów, oczekiwań, presji wyników i wymagań odnoszą sukces. Jak podejmują skuteczne decyzje, rozwiązują problemy, budują dobre relacje i są wzorem dla innych.

Życie prywatne. Biznes. Związki. Relacje. Jak to wszystko mądrze połączyć, aby na co dzień zachować uśmiech na twarzy, a wieczorem kłaść się spać z poczuciem sensu.

Innymi słowy. Jak zachować spokój odnosząc sukces i jak odnieść sukces spokojnie?
mostra menos
Contactos
Información

Parece que no tienes ningún episodio activo

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Actual

Parece que no tienes ningún episodio en cola

Echa un ojo al catálogo de Spreaker para descubrir nuevos contenidos.

Siguiente

Portada del episodio Portada del episodio

Cuánto silencio hay aquí...

¡Es hora de descubrir nuevos episodios!

Descubre
Tu librería
Busca