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Bienvenue dans ce podcast "infusion positive". Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées...
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Bienvenue dans ce podcast "infusion positive".
Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive !
A travers ce podcast, nous souhaitons partager avec vous notre vision du bonheur, en vous donnant des conseils pratiques pour favoriser le bien-être au quotidien !
Vous trouverez des clés, issues des neurosciences, de la psychologie positive, de notre expérience en coaching et accompagnement psychothérapeuthique.
Ce podcast a pour intention de vous transmettre des clés visant à cultiver une attitude positive pour vivre pleinement chaque instant et cheminer dans votre développement personnel.
Bonne écoute
Estelle et Catherine
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Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive !
A travers ce podcast, nous souhaitons partager avec vous notre vision du bonheur, en vous donnant des conseils pratiques pour favoriser le bien-être au quotidien !
Vous trouverez des clés, issues des neurosciences, de la psychologie positive, de notre expérience en coaching et accompagnement psychothérapeuthique.
Ce podcast a pour intention de vous transmettre des clés visant à cultiver une attitude positive pour vivre pleinement chaque instant et cheminer dans votre développement personnel.
Bonne écoute
Estelle et Catherine
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3 FEB. 2025 · Comment gérer le stress pour éviter qu’il devienne source de souffrance psychique et/ou physique ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez ce qu’on entend par bon ou mauvais stress et repartez avec plusieurs clés pour gérer au mieux votre stress.
Clé du jour : se questionner sur ce que vous aimeriez ressentir à la place de ce stress et mettre en place des actions allant dans ce sens, pas après pas.
Nos prochains workshops :13.03.2025 – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLCJufFUZStACHeF217vfvd5-ILHu8G1Xpmlx43DKH99ppFQ/viewform (prévention burnout)10.04.2025 – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6pYCsTXEh930Qi3z10HeMMEyq2ni_c_2dY6zaUDgFNne1vg/viewform
27 ENE. 2025 · Breathwork
Comment un travail du souffle profond peut améliorer significativement son bien-être et nous remplir d'énergie?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez la puissance de ce voyage respiratoire qui favorise la libération somato-émotionnelle, via une pratique spécifique (breathwork) qui mène à un état de conscience élargi de soi. La respiration a un pouvoir magique, osez le découvrir !
Ressources citées :
- Envie de tester une séance de breathwork pour respirer grand (en solo ou groupe) : contactez Catherine, via sa page Instagram catherine.ineza_coaching ou info@ineza.ch
- Academy namastebreathwork (https://namastebreathwork.com/)
- Retraites Les Rayonnantes (http://www.lesrayonnantes.com/);
Nos prochains workshops :13.03.2025 – https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLCJufFUZStACHeF217vfvd5-ILHu8G1Xpmlx43DKH99ppFQ/viewformhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLCJufFUZStACHeF217vfvd5-ILHu8G1Xpmlx43DKH99ppFQ/viewform (prévention burnout) ;
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeLCJufFUZStACHeF217vfvd5-ILHu8G1Xpmlx43DKH99ppFQ/viewform10.04.2025
– https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6pYCsTXEh930Qi3z10HeMMEyq2ni_c_2dY6zaUDgFNne1vg/viewformhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe6pYCsTXEh930Qi3z10HeMMEyq2ni_c_2dY6zaUDgFNne1vg/viewform
20 ENE. 2025 · L’héritage du bonheur
Comment le bonheur se transmet de générations en générations ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment agir sur votre bonheur et prendre conscience de l’impact que vous pouvez avoir sur votre entourage et les générations suivantes. En bonus, des témoignages touchants de personnes qui nous sont chères exprimant leur vision du bonheur (de 8 à 103 ans !).
Clé du jour : questionnez-vous sur ce que vous aimeriez transmettre à vos proches et générations futures, en prenant conscience de vos valeurs et de ce que vous incarnez jour après jour.
Nous contacter?
info@ineza.ch
13 ENE. 2025 · S’alléger de sa rancœur
Comment éviter les ressentiments, pouvant être sources de souffrance à long terme? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment s'alléger des rancœurs, en apprenant notamment à exprimer ses émotions, à activer la compassion (envers soi et autrui), et ainsi se décharger du poids émotionnel.
Ressources citées : citation de Nelson Mandela « Garder de la rancune, c’est comme boire du poison et espérer que l'autre en souffrira".
Clé du jour : exprimer par écrit vos ressentis envers la personne / situation qui active en vous cette rancœur (comme si vous racontiez à la personne concernée ce que vous ressentez émotionnellement).
Nous contacter:
https://www.ineza.ch/#contact
6 ENE. 2025 · Intentions de nouvelle année
Comment placer ses intentions positives de nouvelle année, sources de motivation et d’engagement ? A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment éviter les résolutions souvent sources de frustration et culpabilité, en privilégiant la pose d’intentions positives sources de motivation.
Clé du jour : visualisez-vous en fin d’année et questionnez-vous « de quoi je serai fier.e au moment de mon bilan annuel ?
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16 DIC. 2024 · Comment réaliser son bilan annuel permettant une rétrospective positive ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment favoriser cette introspection et prendre conscience de l’année écoulée (nouvelles habitudes ancrées, temps forts, ressources déployées pour faire face aux épreuves rencontrées, réussites, etc.).
Clé du jour : questionnez-vous : « de quoi je suis particulièrement fier.e au regard de cette année écoulée ? »
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9 DIC. 2024 · Comment être en pleine conscience et dans l’instant présent, même lorsque on a l’impression d’avoir la conscience pleine ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez l’apport de pratiques de conscience à soi, permettant un réalignement.
Laissez-vous ensuite guider par Estelle la psy dans un voyage où vous méditerez en pleine conscience de l’ici et maintenant. Bonne infusion !
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2 DIC. 2024 · Comment passer la période des fêtes de fin d’année en toute sérénité ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez des astuces pour vivre cette période parfois source de stress, de la façon la plus paisible possible
Clés du jour :
- Se créer des moments ressources pour prendre soin de soi et se préserver
- Planifier au mieux ce mois de décembre et les tâches associées
- Faire des choix conscients de ce qui est essentiel pour vous
- Anticiper au mieux les rencontres familiales pour assurer un moment de convivialité festif
25 NOV. 2024 · Comment le fait de recentrer sur l’essentiel en adoptant le minimalisme dans son quotidien peut impacter notre bien-être ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment le fait de désencombrer son environnement contribue au bien-être.
Le fait de se centrer sur l’essentiel amène une clarté mentale, une légèreté, une simplicité et libère de la place. L’idée étant ensuite de modifier sa façon de consommer, amenant ainsi des bénéfices écologiques et environnementaux.
Ressources citées : Marie Kondo « La magie du rangement »
Clé du jour : se questionner sur votre rapport aux objets, en prendre conscience et éventuellement s’essayer au minimalisme en triant un type d’objet (vêtements, produits, vaisselle, matériel, décoration, etc.).
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18 NOV. 2024 · Comment prendre soin de son corps en se mettant en mouvement au quotidien ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, rappelez-vous que votre corps est fait pour bouger et que le fait d’être actif favorise une bonne santé !
L’activité physique régulière contribue effectivement à une bonne régulation émotionnelle, à la prévention des troubles de l’humeur, des maladies cardio-vasculaires, des problèmes somatiques, à un maintien de la masse musculaire, etc.
Clé du jour : offrez-vous des moments au quotidien pour vous mettre en mouvement et/ou pratique une activité physique régulière. Trouvez votre binôme d’activité pour vous motiver mutuellement et être en lien social.
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Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive !
A travers ce podcast, nous souhaitons partager avec vous notre vision du bonheur, en vous donnant des conseils pratiques pour favoriser le bien-être au quotidien !
Vous trouverez des clés, issues des neurosciences, de la psychologie positive, de notre expérience en coaching et accompagnement psychothérapeuthique.
Ce podcast a pour intention de vous transmettre des clés visant à cultiver une attitude positive pour vivre pleinement chaque instant et cheminer dans votre développement personnel.
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Dans chaque épisode, nous plongerons dans la thématique du bonheur et du bien-être. Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive !
A travers ce podcast, nous souhaitons partager avec vous notre vision du bonheur, en vous donnant des conseils pratiques pour favoriser le bien-être au quotidien !
Vous trouverez des clés, issues des neurosciences, de la psychologie positive, de notre expérience en coaching et accompagnement psychothérapeuthique.
Ce podcast a pour intention de vous transmettre des clés visant à cultiver une attitude positive pour vivre pleinement chaque instant et cheminer dans votre développement personnel.
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Estelle et Catherine
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| Autor | Les bienveilleuses |
| Organización | Catherine Leutwiler |
| Categorías | Salud mental |
| Página web | - |
| info@ineza.ch |
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